Ik ben momenteel 37w+3 dagen ver maar sinds afgelopen vrijdag heb ik enorme bekkenpijn gekregen. Wandelen doet pijn liggen doet pijn slaap er zelfs moeilijk van wat doen jullie om de pijn te verlichten om toch de laatste loodjes uit te zitten. Gyn zei pijnstiller voor slapengaan nemen en dat kine geen nut meer heeft. Volgende week vrijdag staat geplande keizersnede op de planning en als hij eerder aandient kan ik gewoon bevallen. Ik moet de andere kids naar school brengen dat is heen en terug samen 6 km dus erna verga ik van de pijn en 's avonds moet dit weer.
Is er geen andere optie om dat eind af te leggen? Dat is zeker met kinderen bijna een uur lopen; doe je dat altijd zo of ga je met de fiets als je niet zwanger bent? Hoewel ik voorstander ben van in beweging blijven is 2x op een dag 6 km wel erg veel, zeker als je klachten hebt. Denk dat je hier dus echt een oplossing voor zal moeten zoeken.
Mijn doula gaf de tip op met een zwangerschaps kussen te slapen en dan ook je enkels te ondersteunen ipv alleen de knieën. Dat hield bij mij in de nacht. Overdag deed ik soms achtjes draaien op een grote fitnessbal daar zijn filmpjes van dat hielp mij. Maar bij mij was 1 kant van mijn bekken te strak en de andere kant instabiel.
Superzwaar! Ik heb gehuild sommige dagen van de pijn.. ik ging tot het einde naar fysio maar daarna had ik nog meer pijn dus ik ging niet meer. Toch blijven bewegen en alles met mate blijven doen.. en die pcm voor t slapen kan zeker de scherpe randjes eraf halen! Nog eventjes!
Ik denk dat je echt niet meer zo'n eind moet lopen nu: jouw lijf geeft duidelijk aan dat het dit niet meer kan. Misschien kan je man de komende week de kinderen brengen en of halen? Of een familielid? Of kunnen ze mee met schoolgenootjes? Heb je een fiets? Gaat dat nog wel? Of kun je een auto van iemand lenen?
Kunnen ze inmiddels niet zelfstandig naar school?
En anders houd je ze een week thuis. Maar 12 km lopen is echt geen optie meer. Je wilt je bekken echt niet de vernieling in helpen, zodat je na de bevalling niet meer kunt lopen...
Ik probeer zo veel mogelijk rust te nemen als ik thuis ben ga ik direct even liggen. Mijn man kan wel na school de kinderen gaan halen. Het is gewoon wachten voor de rest ben benieuwd of hij nog voor de geplande keizersnede gaat komen volgende week.
Heel naar!! Inderdaad slapen/liggen in zijligging met kussen tussen je knieën en ik had een zitkussen met een gat in het midden (voornamelijk voor tijdens het autorijden), die heeft bij mij ook goed geholpen. Zet 'm op de laatste loodjes!
Rust wanneer kan in een lig houding met kussen tussen je benen. Probeer dan zitten te vermijden omdat je dan nog steeds een actieve houding moet aannemen. Kijken of iemand bij kan springen met ophalen en brengen en voor de rest is uitzingen.
Ik had bij mijn dochter al heel vroeg bekkenpijn. Ik ben op 22 weken gestopt met werken. De pijn was niet te houden. Het straalde uit tot in mijn bovenbenen. Net of die stonden in brand. Er is weinig dat helpt. ‘S nachts met een kussen tussen je benen slapen en blijven bewegen, maar op je eigen tempo. Kan je niet met de fiets gaan voor die 6km? Of eventueel ouders van vriendjes die kunnen helpen? Het is ook maar voor 3-4 weken max.
Zijwaarts de trap oplopen hielp mij tegen de ergste pijn, maar op het laatst hielp niets meer, ook de fysiotherapie niet. Pijnstiller, tanden op elkaar en nog heel even volhouden was het enige dat bij mij nog hielp.
Probeer als het kan hulptroepen in te schakelen. Ouders van andere kids uit de klas van jouw kinderen? Misschien een schema maken, dat iedere dag een andere ouder jouw kinderen haalt en brengt? Als het maar 1 of 2 keer is dan willen veel ouders wel helpen, als ze daar de mogelijkheid voor hebben. Je moet er alleen wel zelf om vragen.
Een mensje bouwen is hard werken, het is normaal om daar steun bij te hebben vanuit de gemeenschap, zeker op het laatst. Je hoeft het niet alleen te doen en jezelf zo te martelen. ❤️ Vraag hulp!
Je kan zelf ook vast checken of je bekken scheef staat. Dit kan je doen door op je rug te gaan liggen, je knieën gebogen neer te zetten, voeten op de grond/matras. Daarna rustig je benen naar buiten laten vallen. Staat je ene knie hoger dan de andere, met andere woorden kan je ene been verder naar buiten vallen dan de ander dan staat het scheef. Je man kan het ook checken door als jij op je rug ligt, met de benen languit, en je komt tot zit, als de knokkels van je enkels dan niet op de zelfde hoogte zitten (beide duimen van je man op de knokkels kan je het makkelijk zien) is dit meestal ook een teken dat je bekken scheef staat.
Ik hoop het ook voor je, mn laatste bevalling is 5 jaar geleden. Maar ik heb helaas nog steeds een gevoelig bekken. Vorige week stond hij opnieuw ook weer scheef. Voor de zoveelste keer helaas. Zal ee zwak punt blijven vrees is. Hopelijk is het bij jou anders! Sterkte en een goede bevalling toegewenst!
Hier hielp cesartherapie heel erg, het kan dat je bekken wat scheef is gaan staan. Ze kunnen je hierbij helpen. Je bekken is nu heel week en gevoelig voor scheefstand.
Bij mijn andere 2 zwangerschappen nooit niet gehad en nu als ik thuis aankom moet ik eerst 2 uur zitten voor ik iets kan doen. Ik hoop dat het toch nog eind deze week zelf op gang komt.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (16) Verversen