Ik lees bijna overal dat je 10mcg vitamine D moet slikken tijdens de zwangerschap. Ik heb tabletten van 25mcg. Moet ik overstappen naar 10? Is mij helemaal niet verteld dat het 10 moest zijn maar nu begin ik te twijfelen of het wel goed is als ik 25 blijf nemen..
Ik slik al jaren 75 mcg per dag en dus ook tijdens de zwangerschap. Ik heb dat nodig om mijn vitamine D-gehalte boven de 100 te houden. 25 mcg is nog ver onder de veilige grens, die zit op 100 mcg per dag. Ik zou dus lekker bij die 25 mcg blijven.
Volgens de standaard van de NHG is dat inderdaad goed, want boven de 30. Als je kijkt binnen Europa (en naar Amerika) dan is er echter overeenstemming over een minimumwaarde van 50 en een streefwaarde van 75 (tot 100). Dus dan zit je met 35-40 echt laag. Zelf heb ik een immuunaandoening en daar is het advies tussen de 100 en de 150, streefwaarde 125.
Jee wat een verschillen. Ik slik zelf ook, naast de gewone voeding ook vanalles extra aan vitamines ivm futloosheid. Maar geen vitamine D. Ga me er maar eens in verdiepen.
Ik lees het anders, namelijk dat de behoefte 10mg is, niet dat het moet. Daarbij wordt ook aangeven dat 100mg per dag de bovengrens is. Daar zit je nog lang niet op. Gebruik een multivitamine voor zwangeren. Daarin zit de juiste hoeveelheid in. Overleg desnoods met je verloskundige.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (13) Verversen