20 weken zwanger en vegan al 3 jaar. Hier doe ik niets bijzonders. Ik eet wat ik hiervoor at, alleen heb ik meer trek in verse fruit en groenten en rustige maaltijden. Ik neem wel, uit voorzorg prenatale multivitaminen. Mijn ijzer is getest en dat zat goed. Fijne zwangerschap gewenst!!! 😘
8 jaar vegetariër en ik was voor mijn zwangerschap een half jaar veganist. Nu 4 maanden zwanger en voor 90 procent veganist. Ik liet voor mijn zwangerschap regelmatig mijn bloedwaarden controleren en ze waren altijd tip-top in orde. Qua ijzer zat ik zelfs heel goed. Veel beter dan toen ik nog vlees at, want toen had ik altijd tekorten. Ik eet veel sojaproducten, ik geloof echt niet in die praatjes dat soja slecht zou zijn. Dan zou ik daar na 8 jaar toch wel een negatief effect van moeten zien ;-) Ik eet momenteel wel af en toe kaas op mijn boterham, vooral omdat ik het in het begin van de zwangerschap erg lastig had met eten, ik lustte heel veel niet meer (zoals hummus), was constant misselijk, en ik heb voordat ik veganist werd altijd een kaasverslaving gehad. De kaasvervangers doen het voorlopig niet voor 100 procent voor mij qua smaak... Maar na de zwangerschap ga ik terug volledig stoppen met kaas. Ik probeer vooral goed te variëren qua groenten en genoeg proteïnen binnen te krijgen. Vleesvervangers at ik daarvoor sowieso niet veel, omdat ze niet altijd even gezond zijn. Peulvruchten, noten en verscheidene groenten en veel fruit bevatten ook alles wat je nodig hebt. Ik neem wel dagelijks zwangerschapsvitaminen (Omnibionta) en een plantaardige Omega 3 variant in plaats van visolie. Mijn man en ik gebruiken ook tandpasta met B12 in. Ik ben er 100 procent van overtuigd dat een zwangerschap als vegetariër of veganist veilig is, op voorwaarde natuurlijk dat je weet waar je mee bezig bent. Ik zou zelfs zeggen dat die manier van leven veiliger is dan wanneer je vlees zou eten. Ik heb gedurende 8 jaar al ontelbare keren te maken gehad met negatieve commentaar van vleeseters, het is ongezond, je zal tekorten krijgen, het is niet natuurlijk en bla bla bla. 8 jaar later is mijn gezondheid beter dan ooit, ik ben quasi nooit meer ziek en ik was supersnel zwanger (na ronde 1). Mijn huisarts staat erachter, omdat hij mijn bloedwaarden heeft gezien gedurende al die jaren. Je hoeft mij dus niet wijs te maken dat het ongezond is voor jezelf of voor je baby ;-) Veel succes ermee!
Ik ben vegetariër en at gewoon wat ik altijd at. Op het einde had ik beide keren wel wat ijzertekort maar ik weet niet of dat door het vegetarisch eten komt.
Ik eet wel eieren, kaas, kwark, vleesvervangers, noten en natuurlijk groente en fruit. Gewoon, gevarieerd eten. Ik heb in mn leven al meerdere keren laten prikken op b12 en ijzer etc. En was altijd goed.
Bedankt voor alle reacties! Ik ben vegetariër en een en een flexanist Hahaha voora omdat in echt gewoo. Niet naar binnen krijg.. ik ben in verwachting maar weet maandag pas Hoelang! Spannend en ik probeer dus nu al zo goed mogelijk rekening te houden met mijn voeding
ik ben aan het minderen met het eten van vlees en dierlijke producten over het algemeen. wil uiteindelijk helemaal geen vlees meer eten. ben je zelf al vegetariër en nu zwanger? dan lijkt me het geen probleem om daar mee door te gaan. ben je zwanger en wil je stoppen met vlees eten? in dat geval denk ik dat je beter kunt minderen en pas na de zwangerschap echt stoppen. je lichaam is nu zo gewend om bepaalde voedingstoffen uit vlees te halen. dat het even zou moeten omschakelen als het dat ineens niet meer krijgt. een veganistische levensstijl lijkt mij op zich heel goed voor je gezondheid, maar zal daarmee wel wachten tot na de zwangerschap.
Ik ben al twintig jaar vegetariër, maar nu heb ik zwanger ben ga ik juist eenmaal per week vette vis eten. Vegan zwanger lijkt me wel heftig. Eerlijk betreft betwijfel ik of dat gezond mogelijk is als je niet 24/7 met eten uitzoeken en maken bezig bent.
Vegetarisch maar ben bereid het weer vegan te proberen na de zs. Eet veel groente,fruit, Griekse yoghurt maar wil absoluut geen melk of eieren. Melk vanwege de vele hormonen en toegevoegde rommel en ei lust ik nu niet. En om eerlijk te zijn t blijft zielig voor die kippen :( Het blijft een wens van me helemaal vegan te worden kwa eten.
Derde vegetarische zwangerschap. Ben tussen de zwangerschappen door ook 1,5 jaar veganist geweest. Van dierlijke producten eet ik eigenlijk alleen echt kaas. En ik let niet meer op melk/ei in bijv. koekjes of sauzen. Eet gewoon 'normale' dingen eigenlijk, die ik altijd al at. Probeer wel wat extra rauwkost te eten tussendoor of op brood. En slik floradix, doe ik ook buiten zwangerschappen om. Oh, en in mijn multivitamine zit visolie, dat wel.
Vegetariër! Maar ik eet zo nu en dan wel vis (zalm, tonijn, haring). Heb ook behoefte gehad aan vlees en heb toen ook een stukje rundvlees gegeten. Ik ben dus niet een echte vegetariër. Vleesvervangers vind ik niks aan. Ik zorg altijd wel dat ik voldoende groentes eet. Om voldoende ijzer binnen te krijgen neem ik ook wel eens een glas ferro van roosvice. Vooral in het begin van de zwangerschap het idee dat ik daar wat te kort aan had. Eet vooral gevarieerd! En laat je niet gek maken door mensen die vinden dat jij vlees nodig hebt. Groetjes van een soort van vegetariër 😜
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (11) Verversen