Ik ben nu zo’n 30 weken zwanger en sinds de laatste 2 weken heb ik zo’n last van rusteloze benen. Met name als ik op de bank of in bed lig.
Voor de zwangerschap had ik dit ook wel eens, maar nu stoort het me dermate dat er niks meer van m’n nachtrust overblijft. De baby is vooral ‘s nachts heel actief, dus ik word nogal vaak wakker, maar kan ik dan niet meer in slaap komen door die rusteloze benen.
Hebben jullie tips? Wil de laatste weken nog even goed kunnen uitrusten 🙈
Oehh ja herkenbaar.. bij mij hielp het beste magnesium olie en vlak voor het gaan slapen je benen koude kraan hete kraan om en om op je benen zodat de bloedsdoorloop beter word dit hielp mij
Ik slikte magnesium en droeg sokken van Stox bij zo’n restless legs aanval. Dat hielp best goed. Bij mijn eerste zoontje verdween dit trouwens gelijk na de bevalling, bij mijn huidige baby (3mnd) heb ik er nog steeds af en toe last van! Vreselijk is het
Ik heb dit dus heel erg gehad! Maar nu bedenk ik dat ik het helemaal niet meer zoveel heb, inmiddels 38 weken. Als ik terugdenk is het ongeveer gestopt toen ik ijzertabletten ben gaan slikken (gentle iron). Misschien goed om eens met de verloskundige te overleggen of dit kan helpen?
Ik heb het ook zo erg gehad, heel irritant! Ik liet mijn kuiten masseren door mijn vriend of ging met mijn voeten in een badje koud water. Na de zwangerschap was het meteen weg gelukkig
Bij mij helpt het om mijn benen af te spoelen met koud water in de douche. Daarna laat ik mijn benen even aan de lucht drogen voordat ik weer ga liggen en vervolgens val ik altijd in slaap omdat het dan niet meer terug komt
Ik slik magnesium tabletten en heb wel het idee dat het helpt. Moet wel zeggen dat m’n ijzer ook veel te laag was dus zit ook aan de ijzertabletten. Waardeloos is het hè. Echt een irritant kwaaltje.
Magnesium spierolie kan ook goed helpen. Ik heb zelf niet het idee dat magnesium olie het een magnesium tekort beter oplost dan magnesium citraat. Maar het helpt plaatselijk binnen een kwartier. Dus fantastisch voor rusteloze benen. Niet doen net nadat je geschoren hebt^^
Je ijzer laten checken en niet alleen hb maar ook ferritine (ijzervoorraad). Als je hb goed is kan ferritine namelijk wel te laag zijn. Ik ben in mijn zwangerschap doorverwezen naar neuroloog en later internist en ijzertekort kan hiervoor zorgen.
Ijzer is 3 weken geleden geprikt en heb er niks over gehoord van m’n verloskundige dus volgens mij is de waarde oké… Maar ik zal het eens navragen bij m’n checkup deze week.
Dit is inderdaad wel belangrijk. De verloskundige kijkt nooit verder dan hb-prikje. Als ze je niet serieus neemt, kan je het ook via de huisarts aanvragen. Mijn ferritine waarde is ook altijd veel te laag, Hb prima. De huisarts weet dat dus die schrijft gewoon een bloedformulier als de verloskundige dat niet doet.
Dit ja. Bij mij was mij hb goed (8.9), maar ferritine veel te laag. Ik had het geluk dat ze bij mijn vk praktijk net het beleid hadden gewijzigd en daar wel op prikten, dat is niet gebruikelijk begreep ik. Bij de oudste is dat ook niet gecheckt. Ik knapte goed op met ijzertabletten, rusteloze benen had ik daarna minder last van.
maar dat is vaak alleen hb. Verloskundige wist bij mij ook niet dat ferritine te laag voor rusteloze benen kan zorgen. Je moet hiervoor ook echt bleodprikken, vingerprik is alleen voor hb.
Doe je overdag dutjes? Zo ja dan zou ik die schrappen. Ik had het bij de 1e heel erg en deed ook regelmatig dutjes omdat ik moe was. Bij de 3e helemaal niet meer last want ik was wel moe van de hele dag
Ik merkte dat als ik even had gelegen dat ik savonds heel naar gevoel had in mijn benen. Bij de 3e was ik heledag druk met heen en weer kids brengen en ophalen, boodschappen huishouden en weer kids ophalen en vermaken. Geen tijd voor dutjes en viel altijd als blok in slaap en geen last van dat gevoel in mn benen.
Compressiekousen hielpen bij mij (de Hema heeft van die licht ondersteunende). Die heb ik in de laatste weken van de zwangerschap ook wel s nachts aan gehad. Verder magnesium slikken (of smeren) en je benen koud afdouchen voor je naar bed gaat. Succes!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (28) Verversen