Helaas ben ik (nog steeds) 10 kilo zwaarder dan ik voorheen altijd woog. Ik ben er zo klaar mee! Heeft iemand hier ervaring met de boeken van Project Gezond? Zo ja, vertel! Werkte het bij jou wel of niet en waarom? Welk boek is het beste? Tips voor een bepaald deel?
Nadeel is dat is voor kort termijn effect werkend, langer termijn nee. Je kan beter een gezonder er leefstijl vinden die je gewoon vol kan houden, dit soort diëten zijn vaak crash diëten omdat ze niet vol te houden zijn. Je kan natuurlijk wel gebruiken als leidraad maar gezonder leven is makkelijker vol te houden. Ook inzichten in je inname kan een grote rol spelen in jouw afval proces en op gewicht blijvende. Veel is misleidend en of je nuttigt er te veel van, ik zou zeggen voer je voedsel in middels een app, doe dit en week en je hebt een perfect beeld hoeveel je nuttigt (kcal, eiwit, koolhydraten etc). Deze dienen in de juiste balans te zijn anders kan het ook nadelig werken.
Ga meer bewegen, zorg dat je verbranden hoger ligt dan inname, algemeen bekend creëer een calorieën tekort.
Ik doe het om op gewicht te blijven. Erg lekker en makkelijk. Ik ben 35 kilo afgevallen in een jaar tijd met het 1:1dieet van Cambridge nu ongeveer 1,5 jaar opgewicht dus 2,5 jaar geleden begonnen met het veranderen van levensstijl. Succes
Vind de recepten die er instaan heerlijk en maak die regelmatig gewoon omdat we ze allemaal lekker vinden. Vooral de bosbessen pannenkoek. Ik val met het boek niet zoveel af en vind dat je zoveel in huis moet hebben. Vind granola bijvoorbeeld wat je regelmatig mag eten als ontbijt niet lekker. Vind sonja bakker makkelijker en laag drempeliger maar vind die recepten van haar niet zo bijzonder. Dus houd vaak het boek van sonja aan maar combineer met recepten uit het boek van project gezond. Ik val vaak in een maand al 10 kg af daarna gaat het een stuk trager maar is goed te doen.
Ik ben er in 8 weken 7 kilo door afgevallen. Ik hield me er wel ook echt streng aan. Wel is het best duur als je bepaalde producten eerder nooit in huis had en nu allemaal ineens moet aanschaffen zoals kruiden etc. De weekmenu's lopen nooit gelijk met de bonus helaas haha.
Mijn ervaring is al je duurzaam wil afvallen je veranderingen in je leefstijl moet aanbrengen en dat op de lange termijn volhouden.
Ik ben zelf voor mijn bruiloft 10kg afgevallen in een aantal maanden door te switchen van frisdrank naar suikervrije ranja/water/thee. En ipv te snoepen 's avonds pakte ik 1-2 appels.
Mocht je hulp nodig hebben hoe je voedingspatroon kan aanpassen is het goed om een dietist om advies te vragen.
Bij mij werkte het! Ben er 9 kilo mee afgevallen voordat ik zwanger werd. Ik deed toen boek 1 en 2 achter elkaar en hield me er behoorlijk goed aan. Alleen verving ik vis (lust ik niet) voor kip en kocht ik niet altijd alle soorten fruit maar gewoon wat ik zelf lekker vind of wat het seizoensfruit is). Ik had op de site mn caloriebehoefte berekend en ze zeggen dat je 0.5 kilo afvalt als je 500 kc eronder zit. Ik deed eerst het 1800 schema en daarna het 1500 schema
Ben nu opnieuw begonnen, met het zomerboek. Maar nu lukt het me niet om me er volledig aan te houden.
Heb je specifieke vragen?
Het is overigens echt een levensstijl vond ik, geen dieet
Ik heb geen ervaring met die boeken, maar ik zweer echt bij WeightWatchers. Het is geen echt dieet, want je mag alles eten, maar je wordt er vooral bewust gemaakt van je eetpatroon en het helpt je betere keuzes maken. Ik ben er jaren geleden 15 kilo mee afgevallen, en na mijn eerste zwangerschap heeft het me ook geholpen de laatste kilo’s kwijt te raken. De eerste keer heb ik alleen de online variant gedaan, na mijn zwangerschap ben ik ook echt naar meetings gegaan, omdat die weegmomenten daar voor mij echt een stok achter de deur waren om het vol te houden.
Werkt bij mij niet. Kwam er alleen maar meer van aan. En is erg duur en veel boodschappen voor nodig. Hielp ook niet mee dat de kinderen het ook niet lekker vinden. Dus voor mij helaas niet geholpen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (8) Verversen