Na mijn eerste was ik al best snel mijn buikje kwijt. Na een paar maanden had ik ook echt weer een hele platte buik.
Nu met mijn tweede merk ik dat het veel langer duurt. Ik ben weer op mijn oude gewicht en heb niet echt vet bij mijn buik. Het is vooral overtollige huid en gebrek aan spieren denk ik.

Ik heb vanuit een postpartum-klasje oefeningen gedaan om van mijn diastase af te komen en weer een sterke bekkenbodem te krijgen. Daarna ben ik onder begeleiding buikspieroefeningen gaan doen.

Maar het lijkt soms nog steeds alsof ik 5 maanden zwanger ben of zo.

Wie is heeft dit ook gehad en kreeg uiteindelijk weer een platte buik? En wat hebben jullie hiervoor gedaan?

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A


reacties (17)    Verversen


  • mijn~meisje

    verkeerde voeding kan er ook voor zorgen dat je buik altijd opgeblazen is. Dus eigenlijk voeding waar je darmen op reageren. Waar ej dan op reageert verschilt pp. Dat is vooral op te lossen door die voedingsmiddelen niet meer te eten als je weet wat het is.

  • Dame68

    Klopt, brood kan ook een broodbuik geven.

  • MamaItalia

    Ik heb nooit een platte buik gehad, en na 3 zwangerschappen helaas wel overtollige huid. Ondanks 1 x per week zwemmen en 3/4 x per week buikspieroefeningen

  • Jvb

    Hoe lang geleden ben je bevallen? Huid trekt vaak nog wel een beetje bij in de maanden na de bevalling. Maar echt ovwetollige huid, dat krijg je niet weg met sporten of lijnen.
    Buikspieren te vroeg en/of verkeerd trainen kan een diastase juist veroorzaken of verergeren, misschien even laten checken of het wel echt goed zit. Want zonder buikvet toch zwanger lijken, dat klinkt of het misschien niet helemaal hersteld is.
    Buikspieren trainen (mits alles goed zit) kan zeker verschil maken als de spieren nu slap zijn. Maar ook daarbij moet je jezelf wel wat tijd gunnen.

  • zonenmaan

    Nu een jaar geleden. Ik loop nu bij een goede bekkentherapeut die ook mijn diastase in de gaten houdt. Eerst was die best groot, maar die is gelukkig inmiddels nog maar 1 cm. Ik doe alleen oefeningen die mijn buikspieren en bekkenbodem aan kunnen (en alles onder begeleiding).
    Ik denk dat het zwanger lijken een combinatie is van overtollige huid, slappe buikspieren en een opgezwollen buik. In de ochtend lijkt mijn buik nog plat. En vroeger hielden mijn buikspieren het allemaal nog een beetje tegen ;).

  • Annanm

    3/4 x per week kracht training icm 30-45 min helling lopen, plus eiwitrijke voeding, geen suikers en frisdrank. zie na 3 maanden echt al mega veel verschil! Rondom mn navel was t ook helemaal gerimpeld, maar is nu ook veel strakker al.

  • zonenmaan

    Dat klinkt goed! Welke oefeningen doe je?

  • Annanm

    Ik doe 2 x per week legday, waarvan 1 glute focused. En 1 x per week rug/armen. Na het bovenlichaam te hebben getraind nog 30min helling lopen. En nog 1 aparte dag alleen cardio: ook helling lopen 45 min. Daarna nog kwartiertje buikspieroefeningen.

  • Dame68

    Ik denk dat overtollige huid niet meer verdwijnt. Vet wel door training en voeding. Maar je hebt al je core getraind toch?

  • zonenmaan

    Er zit geen vet, alleen huid.. Ik heb onder begeleiding mijn core getraind, maar de buikspieren waren best mild nog. Ik had ook een diastase die inmiddels gelukkig bijna verdwenen is.

  • Shrimp

    Hier gaat het vel idd niet weg..geen gram vet zit eronder :P

  • LiefsTess

    hmm na een jaar ook nog steeds wel overtollig huid. Met het juiste ondergoed is er niks te zien maar in bikini is het wel te zien..

    Ik ben nu sinds 2 maanden aan het zwemmen 2 x een uur per week en merk wel echt verschil!

  • Mamasgirls

    Ik ben 10,5m geleden bevallen en echt een bal er aan overgehouden op me buik. Was voor de eerste getraind en kwam +20 aan, daarna uiteindelijk weer begonnen en vrij afgetraind geraakt. Toen ik van de tweede zwanger raakte kwam ik 25+ aan, ben nu weer drie weken begonnen en heel veel verschil behaalt.

    Buikvet heeft ook een functie voor vrouwen daarnaast is buik vet het laatste vet en het lastigste. Enige om vet kwijt te raken is voeding in combi met sporten. Je zal in een calorie tekort moeten komen wil je vet verbanden en dit langere tijd doen.

    Je kan me volgen mijn proces op Instagram my_journeygettingfit

  • zonenmaan

    Leuk, ik ga je opzoeken!
    Ik heb weinig vet bij mijn buik en ben ook weer op mijn oude gewicht (bmi van 20).
    Het is een combinatie van veel huid, slappe spieren en een opgezwollen buik die ervoor zorgt dat ie uitpuilt helaas...

  • Mamasgirls

    Leuk 🥰

    Ja veel factoren komen er bij kijken, zelfs vrouwen die optimaal trainen en op hen voeding letten hoeven dit niet te behalen.

  • Lady-Whistledown

    Platte buik? Wat is dat? 😆😆

  • 3kids1dog

    Enige wat hier echt hielp was na drie maanden personal trainer in de arm nemen ☺️ dus voeding icm gericht trainen 2x per week met die trainer

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50