Magnesium Bisglysinaat Werkt goed voor mij. Snel inslapen was nooit een probleem, maar ik slaap nu beter door. Voorheen werd ik regelmatig wakker rond 03.00 uur en kwam dan niet meer in slaap.
Ik heb gehoord, dat magnesium slikken niet fijn is voor je maag en dat je problemen kan krijgen. Magnesium zou beter worden opgenomen door de huid dus heb ik zechsall magnesium spray gehaalt (tegen rusteloze benen). Werkte als een tierelier! Maar waar jij het voor wil gebruiken.. weet niet of dat werkt.
Zoals onder beschreven is het niet voor fysiek gerichte klachten. En in bepaalde dosis en toevoeging kan het oa misselijkheid opleveren, maar andere magnesimproducten neutraliseren juist of hebben geen maagzuur nodig waardoor het niets verandert.
Ik kreeg jaren geleden magnesium+calcium van de cardioloog voorgeschreven, en het heeft toen wel iets geholpen met het verlichten van de stress klachten. Ik kreeg ook aubépine, dat hielp nog beter.
Ik heb nu ook weer veel last van slaapproblemen maar was eigenlijk vergeten dat dit nog wel eens kan helpen. Bedankt voor het idee!
A.d. gaat hier nooit en te nimmer een optie zijn om diverse redenen. Main priority is slaap. En zoals hieronder beschreven zijn er meerdere factoren waardoor magnesium een flinke overweging is rot dat het niets deed voor je.
Melatonine is voornamelijk als inslaper aan te raden, voor de rest is het geen functionele. Het issue ligt hier niet in het inslapen. Come to think vroeger van de huisarts slaapmedicatie gehad (toen inslapen wel issuematig was), hielp ook voor geen toeter helaas.
Magnesium is juist degene die nu hoog staat ivm jaren gebruik van andere medicatie welke in heeel veel gevallen voor een tekort hieraan zorgt.
Ik gebruik metarelax en ik merk echt dat ik beter slaap. Niet perse sneller/eerder, maar wel dieper of efficienter ofzo. Ik heb ook wel het idee dat ik daardoor iets relaxer ben.
Bij de drogist waar ik werkte adviseerden wij altijd bij klachten magnesiumcitraat te pakken. Dat heeft een veel hogere dosis dan een kauwtablet o.i.d. die laatste is meer voor algemeen onderhoud. Gebruiken tegen stress en slecht slapen ken ik niet. Wel tegen algemene moeheid en spierpijn.
Ik slik magnesiumbisglycinaat, in de avond. Specifiek voor het beter kunnen slapen en geestelijke ontspanning. Magnesiumbisglycinaat werkt namelijk op de spieren én hersenen. Ik heb eerder magnesiumcitraat geslikt maar dat doet niet zo veel qua ondersteuning van de hersenen. Ook olie, badzout en spray werkt veel meer op de spieren. Mijn oudste zoon slikt ook magnesiumbisglycinaat om migraine tegen te gaan. Hij neemt het in de ochtend en avond.
Ik denk dat jij ook het meeste gebaart bent bij deze vorm van magnesium.
Ja, het heeft een gunstig effect. Sinds de start van de magnesiumbisglycinaat zijn de aanvallen veel minder heftig, ze duren minder lang en de hoofdpijn is veel minder erg. Zeker als hij bij de start van de aura gelijk 2 tabletten neemt.
Die conclusie had ik inderdaad ook al getrokken uit meerdere weken van uit spitten van documentatie etc :D super om te lezen dat het goed werkt. In welke zin merk je dat je beter slaapt? EN de ontspanning? Hoe merk je die?
Ik slaap makkelijker in, het lukt me gewoon beter om mijn hoofd stil te zetten en comfortabel te liggen. Ook slaap ik dieper en ben ik minder vaak wakker. En als ik wakker wordt, kan ik veel makkelijker weer doorslapen.
Boeken (zelfhulp) zijn helaas geen succes, meer in de zin dat ik er de span niet voor heb. (geldt voor alles), ik heb zelfs bij een slaappsychologe gelopen.
Ik slik Orthica Magnesium Plus. Ik heb een variant van spierreuma en sinds mijn tweede zwangerschap kwam ik niet meer van de (been)krampen af. Aan één tablet in de ochtend heb ik voldoende, op de verpakking staat twee. Ik gebruik ze dus denk ik met een ander doel dan jij, maar uiteindelijk slaap ik er wel beter door. Let wel op welk type magnesium je pakt. Ik had eerder door onwetendheid de verkeerde soort en het enige effect daarvan was waterige, groene stoelgang 🙈
Ik ga sowieso niet over 1 nacht ijs . Ik overweeg het inderdaad ook niet voor fysiek klachten, mijn moeder gebruikt het inderdaad ook voor de beenkrampen en of het nou echt doel vindt voor haar weet ik niet eens.
Had ik inderdaad allemaal al gelezen haha, ik lees tachtigduizend naslagwerken door bij wijze van spreken . Agh en ontlasting is hier sowieso al een raar ding.
Haha ja heel goed. Die 'foute' had ik via de huisarts 🙈 dus het is echt opletten met zo'n spul. Voor mij helpt het qua beenkrampen wel echt, ik merk het vrijwel direct als ik 'm vergeet te nemen. Ik lees hierboven dat het vooral over diepere slaap gaat. Ik heb ook jaren slaapproblemen gehad en sinds ik een op maat gemaakte verzwaringsdeken heb slaap ik zoveel dieper en minder onderbroken.
Niet enkel diepe slaap, wel meer. De reden dat het om magnesium vindt een medische oorzaak. (Kortweg ik weet dat het nodig gaat moeten zijn). Ik moet juist zo min mogelijk om het lijf hebben, ik vermoed dat een verzwaringsdeken bij mij paniek triggert geeen best idee hahah.
Ik gebruik het af en toe vanwege spierkrampen. Of het echt helpt weet ik niet. Ik merk niet echt effect op beter slapen of minder stress maar daar gebruik ik het zelf dus ook niet voor. Ik raad je wel aan goed te kijken naar welke variant je neemt, sommige varianten doen niet veel en zijn vooral laxerend. De variant Super Magnesium van de Vitamine Store is in mijn optiek een goede, je zou daar ook eens kunnen informeren.
Hier geen spierkrampen, fysieke klachten zijn dan ook niet de reden . Ik ga nooit over 1 nacht ijs. Vandaar ook dat ik ervaringen vraag. Advies win ik in daar waar het hoort
Magnesium olie heb ik ervaring mee. Dat smeer ik op m’n benen voor het slapen gaan. Heb wel het idee dat ik wat rustiger slaap hierdoor. Magnesium is beter opneembaar via je huid dan wanneer je het oraal inneemt. Je zou ook eens kunnen kijken naar magnesium badzout. (Mocht je geen bad hebben dan een voetenbadje maken).
Klopt en daarom is olie bij fysieke issues vaak de aanrader. Bij andere oorzaken/gevolgen ga ik toch liever voor andere opties. Het fysiek is hier dus niet de doenvoor . En onrustige/krampbenen kunnen ook voor een bagger slaap zorgen hoor ik wel eens.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (45) Verversen