Afgelopen 5 maanden ben ik van 84kg naar 76kg afgevallen (yay!). Dit doe ik met name door minder junkfood te eten en ik heb mijn porties verkleind omdat ik best veel at. Groente en fruit krijg ik voldoende binnen. Maar nu ben ik 8 weken zwanger en ik vraag me af of ik dit mag blijven doen tijdens het eerste trimester. Ik ben niet heel streng bezig, maar eet wel zo'n 300 kcal per dag minder dan voorheen en verlies langzaam aan nog wat gewicht.
Ik loop bij een praktijk met 5 verloskundigen en ik heb deze vraag uiteraard bij hen ook gesteld. De eerste verloskundige zei eerst dat ik gewoon gezond moest eten en als ik daarbij afviel, was dat prima. De verloskundige daarna gaf mij een folder waarin stond dat het niet goed was, en toen ik ernaar vroeg zei ze dat ik beter niet kon afvallen. Maar die folder zei niets over dames die al begonnen met overgewicht..
Weet een van jullie hier iets meer over? Wat heeft jullie verloskundige gezegd? Ik heb nu een BMI van 28,0 en ben nog 10kg te zwaar voor een gezond gewicht.
Je echt niet druk om maken! Momenteel 32 weken zwanger en nu ongeveer 4 kilo zwaarder dan start gewicht. Ik heb op de 7 kilo zwaarder gezeten, door een aangepast dieet ivm zwangerschap suiker vliegen de kilo’s er vanaf. Dus ook nog steeds de kleine man weegt al 2kg. Ik vraag me af als hij geboren wordt of ik dan zwaarder ben dan mijn start gewicht (zoals normaal) of dat ik lichter ben. De verloskundige zei; die kleine pakt wat ze moeten pakken. Zorg goed voor jezelf, eet voldoende en gezond. Dan komt het zeker goed.
Ik had een BMI van 27 tijdens het begin van mijn huidige zwangerschap en at naar behoefte, maar ook veel te weinig soms. Toen ik werkte bestond mijn eten uit een havermoutreep om half 10, groente salade om 12u en soms nog wat brood daarbij en savonds avondeten. Soms snoepte ik wat erbij of dronk ik calorie rijke dingen omdat ik dus niet echt veel weg kreeg. Pas de laatste weken (ik ben nu 37+5) ben ik wat meer aangekomen, door het thuiszitten ivm corona en ander eetpatroon. Mijn gynaecoloog heeft gezegd dat het geen kwaad kon, de baby neemt wat hij nodig heeft. Ik lette op wat ik at (gezond) ivm overgewicht met combinatie geen eetlust -> ben nu net 10.5 kilo zwaarder en baby wordt 4 kilo geschat op 40 weken 🤣 Ik denk dus dat het weinig kwaad kan als je wat minder kcal neemt, maar ik zou er niet té veel mee bezig zijn. Het gaat om je kindje nu en niet om een wens tot afvallen 😊
Je mag niet in ketose komen, dus je moet niet gaan crashen of nu ineens bepaalde dingen uitsluiten om af te vallen. Maar zo ver ik begrijp doe je dat ook niet. Voldoende gezond eten lijkt mij prima. Ik ben beide zwangerschappen de 1e 20 weken afgevallen door misselijkheid / afkeer tegen eten.
Als je gewoon gezond eet en normaal ontbijt doe en fruit avond eten daarnaast weinig snoep kan je gewoon gezond afvallen. Dus hoe je nu doe zou dat zeker doen hoor 😁
Ik was ook net aan het afvallen toen ik de vorige keer zwanger werd. Doe waar je je goed bij voelt! Ik bleef hetzelfde eten, maar vanaf het tweede trimester at ik een boterham extra en meer avondeten. Ik kwam pas vanaf 18 weken in gewicht aan (daarvoor ietsjes afgevallen). In totaal 8 kilo erbij, na de bevalling binnen een week 12 kilo kwijt. Ik zat goed in mij vel, en dat is het belangrijkst zolang je maar gezond eet en geen honger lijdt. De baby groeide ook goed in en buiten mijn buik. O ja, de verloskundige heeft nooit commentaar gehad op mn gewicht.
Ik ben (onbedoeld) in de eerste 18 weken alleen maar afgevallen omdat ik door de zwangerschapshormonen nauwelijks kon eten. Dat was niet erg, inmiddels loopt de weegschaal keurig op. Zolang je gezond en voldoende eet krijgt je kleintje alles binnen wat het nodig heeft, dus niet streng op dieet gaan maar normaal eten is prima. 😊.
Eet gewoon zoals je gewend bent maar probeer wel de minimum aanbevolen calorieën te eten (sowieso niet minder dan 2000 per dag). Dat kan je ook aanvullen met gezond eten. Lijnen wordt afgeraden maar je kan in de zwangerschap ook afvallen zonder dat je hierbij aan het lijnen bent. Ik viel de eerste 20 weken ook alleen maar af om uiteindelijk aan het einde net zoveel te wegen als aan het begin. Was volgens geen enkele arts of verloskundige een probleem. Het wordt pas een probleem als je meerdere kilo's in korte tijd verliest. Daarvan is toch geen sprake neem ik aan.
Nee hoor, zit nu per dag rond 2000 en probeer dit zo gezond mogelijk in te vullen. Ik at eerst meer dan dit, dus nu val ik zo'n 1kg per maand af nog. Maar dat zal ook wel stoppen denk ik binnenkort. Maar dat is prima. Ben wel blij dat het dus niet ernstig is om wat gewicht kwijt te raken aan het begin.
Als je gewoon gezond eet, Voldoende eet, dus geen crash dieet volgt ? En niet minder dan afgelopen maanden, zal ik zo lekker door gaan. Je hoeft namelijk niet meer te gaat eten als je zwanger bent. Als je maar voldoende eet voor jouw lichaam. Ik heb de hele zwangerschap amper eetlust gehad, vooral de eerste 7 maanden , at dus ook stuk minder dan bijvoorbeeld nu. Ben ook afgevallen tijdens zwangerschap maar ik at precies wat nodig was zeg maar , voor m’n meisje. Ik had Vooral veel Trek in fruit etc dus dat was m’n geluk ahah! M’n dochter is met 38 weken geboren en woog 3650, geen lichte baby dus!
Dank voor je antwoord. Haha, zeker geluk dat je lekker veel fruit wilde eten. Mijn craving is op het moment hagelslag probeer dat toch maar te laten staan haha.
Dus als je gewoon gezond eet en het snaaien laat staan is er niets aan de hand. Persoonlijk zou ik alleen nu niet meer gaan afvallen maar dat is mijn gevoel en kan ik niet onderbouwen :)
Snap ik wel. Ik heb dat gevoel ook wel. Gewoon omdat het tegenstrijdig lijkt om af te vallen, terwijl je weet dat je gaat groeien, denk ik. Maar crashen doe ik sowieso niet hoor. Dat lijkt me nooit echt gezond.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (16) Verversen