Naar witte ruis of 'white noise' luisteren om in slaap te kunnen vallen lijkt onschuldig, maar is het volgens experten niet. Het kan je slaap verstoren, stress veroorzaken en zelfs je gehoor schaden. Nochtans gebruiken veel mensen het net om rustig te worden. Meer zelfs, 'Clean white noise' is een van de meest gestreamde nummers op Spotify.
White noise wordt vaak gebruikt om piekergedachten te stoppen. Het geluid zorgt voor afleiding, waardoor mensen denken sneller tot rust te komen. Ook het luisteren van podcasts om in slaap te vallen is populair. "Als je afleiding nodig hebt om in slaap te vallen, is het belangrijk om hulp te zoeken," zegt slaapexperte Inge Declercq in 'Zijn er nog vragen' op Radio 1.
Declercq benadrukt dat stilte cruciaal is voor een gezonde nachtrust. "Je brein heeft ontprikkeling nodig om goed te slapen. We zijn neurobiologisch geprogrammeerd om te slapen in stilte en donkerte." Studies tonen zelfs aan dat een constante geluidsstimulus vanaf 32 à 33 decibel al schadelijk kan zijn voor het gehoor en de slaap. Toch zetten veel mensen white noise aan gedurende de hele nacht, wat volgens Declercq een ongezonde gewoonte is.
Vooropgesteld: ik heb voor m’n kinderen geen white noise gebruikt, maar ken het wel van m’n neefje (voor hem gebruiken ze zo’n apparaatje). In principe is het toch nabootsing van het geluid van de baarmoeder? Daar lijkt me weinig ongezonds aan. Daarnaast: veel baby’s zijn gewoon om in een draagzak te slapen bij hun moeder (of vader) en ook ‘s nachts heb ik mijn kinderen lang naast me gehad. Ze horen dan toch ook gepraat en andere geluiden en ‘s nachts beweging en ademhaling van de ouders? Kortom, het lijkt me ietwat overtrokken, maar laat elke ouder zijn/haar eigen conclusie trekken om wel/geen white noise te gebruiken.
Zo toevallig, heb vandaag voor t eerst white noise geprobeerd bij de baby. Hielp niet echt.. Heb er nooit echt in geloofd eigenlijk, maar interessant om overna te denken want klinkt wel logisch dat we normaliter in stilte en donkerte slapen
Het hielp hier als een trein voor de baby’s. En ik gok dat zo’n apparaat voor baby’s ook niet zoveel decibel produceert als een telefoon met spotify aan. Zelf gebruik ik het niet, ik moet het zo stil mogelijk om me heen hebben om lekker te kunnen slapen.
Het gevaar zit in dit geval niet zozeer in aantal decibel, maar dat de hersenen van de baby's nog in ontwikkeling zijn en dus ook hun taal- en auditieve ontwikkeling. Baby's moeten leren hoe ze spraakklanken, geluiden vs achtergrondgeluiden etc. moeten herkennen en van elkaar discrimineren. De eerste levensmaanden van een baby is een kritieke periode voor de taalontwikkeling en is het horen van verschillende klanken erg belangrijk. Zo leren ze in deze periode onderscheid te maken tussen een moedertaal en andere talen en verfijnt de auditieve cortex. Het brein van een baby kan door het geluid van white noise minder goed leren wat nu relevante geluiden zijn (achtergrondgeluiden), maar ook minder goed onderscheid maken tussen klanken bijvoorbeeld. Dit betekent natuurlijk niet dat white noise perse slecht is, maar wel dat je het met mate moet gebruiken om te voorkomen dat er taal- en gehoorproblemen ontstaan.
32 decibel is zo zacht als fluisteren op een meter of 3 afstand... White noise voor baby's kan wel 60 decibel zijn😳 De fabrikanten adviseren zelfs tussen de 50 en 60 decibel voor baby's.... 🤷♀️
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in off topic
reacties (6) Verversen