Hoeveel eten jullie gemiddeld op een dag? Heb het een en ander op internet gezocht, maar daar staat bijvoorbeeld 5-7 boterhammen per dag... Daar kom ik echt lang niet aan.
Ik probeer wel gezond te eten, maar ben bang dat ik misschien te weinig eet. Ik eet meestal 2 crackers met kaas, 1 volkoren boterham met kipfilet, 2 stuks fruit en een avondmaaltijd per dag.
Normaal gesproken at ik 8 sneden brood met beleg 2 tot 3 stuks fruit avond eten en 2 a 3 bakken yoghurt. Best veel, maar niet maak ik me ook zorgen dat ik te weinig eet. Z`n 2 tot 3 sneden brood avondmaal en 1 yoghurt meer krijg ik niet naar binnen. Gaat echt proberen meer en gezond te eten..
Ik ben een goede ontbijter, 2 sneeën volkomen brood met beleg naar keuze haha en glas melk, tegen uur of 10 stuk fruit, tussen de middag 2-3 sneeën brood met beleg naar keuze en glas melk, tegen 15u stuk fruit en dan tegen 17u avondeten waar ik soms wel 2x opschep!
In de ochtend beetje vla of yoghurt. Dan rond 11 uur twee crackers met kaas. In de middag 1 of 2 broodjes met cup a soup. Dan avond eten bordje vol en na eten vla. Ergste misselijkheid is hier in de avond, dan hou ik het nog wel net binnen maar echt heel misselijk en zo moe en koud.
Toen ik nog niet zwanger was at ik ochtend vla of Brinta, 11.00 twee sneden brood en middag 2-4 sneden brood. Tussendoortje 15.00 en twee borden vol avond eten. Ben nu jammer genoeg ook al wat afgevallen en heb weinig energie.
Ze zeggen altijd het kindje pakt wel wat het nodig heeft, dus daar zou ik me echt niet te druk om maken. Ik had vorige keer na de eerste 3 maanden pas meer trek, volgens mij omdat het kindje dan meer gaat groeien. Nu is het in de maak en dan is rust en vitamine volgens mij belangrijker. Ik probeer iig wel elke dag fruit te eten en liever wat extra fruit. Vorige zwangerschap was dat het enige wat ik de eerste 3 maanden lekker vond samen met wat gele vla ofzo.
Ik heb de hele dag juist trek, maar probeer niet veel meer te eten dan voor de zwangerschap;
Ik ontbijt met yoghurt met gedroogde superfruits of cornflakes of een reep. Tussendoor een appel op werk en de 4 lunchboterhammetjes eet ik verspreid tussen half 12 en half 3 op. Op de middag nog een banaan en rond vijven nu (heb uur reistijd) een sultana of TUC break. Thuis dan een lichte maaltijd.
Soms geef ik ook heus wel toe aan de lekkere trek hoor met een handje chips, een koekje of een ijsje.
Maar ik heb ook een hele lage bloeddruk, dus als ik niet beetjes blijf eten word ik duizelig. Waar teveel dropjes normaal wordt afgeraden, omdat ze bloeddrukverhogend werken, heb ik er juist baat bij!
Ik eet ook veel te weinig en slecht. Voor mijn zwangerschap was ik heel goed bezig,gezond eten. Veel groente en fruit en veel producten met hoge verzadiging. Sinds zwangerschap erg slecht door mijn misselijkheid. Ben nu op vakantie op Bali. Eet `s ochtends toast met boter,kleine wafel en wat fruit. Dan tussen de middag patat (enige wat ik wegkrijg) en `s avonds probeer ik rijst met groente en kip. Maar heb beetje afkeer tegen vlees,smaakt me niet. Dus vakantie is niet zo gezond. Als ik terugkom maar goed mijn best doen!
Vervelend zeg dat je zo misselijk bent! En inderdaad lastig om dan voldoende en gezond te eten... Hopelijk kun je de draad weer oppakken als je thuis bent. Maar eerst nog even genieten van je vakantie, ondanks je misselijkheid.
Ik ontbijt met een beschuitje en tussen de middag eet ik 2 volkoren boterhammen met kaas. En me avond eten. Voor de rest van de dag niks en eigenlijk ook geen trek
Oke, dat is een beetje vergelijkbaar met mij dus. Ik krijg ook overdag niet veel meer weg, en al helemaal geen brood. Vraag me dus af of het kwaad kan voor het frutje...
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Mei 2016
reacties (10) Verversen