Oke ik sport niet, Ik eet normaal, Maar ben zo nu en dan nogal een snoepert :bloos Oke dat is stap 1 ik weet het. Drink elke dag cola, thee, En als we op visite zijn drink ik wel eens koffie oke dat is dus stap 2 om dat te laten vallen waarschijnlijk..

Ik wil eigenlijks die 5 kilo er wel af hebben om me beter te voelen.. Maar iemand nog tips hiervoor.. En waar letten jullie op..

Ben 75 kilo, Maar wil gewoon 70 kilo of minder gaan zien..

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Gewicht en zwangerschap


reacties (16)    Verversen


  • raingirl

    goed dat je weet waar je nog aan kan werken.

    mijn tip, probeer eens een tijdje 1 van het bovenstaande wat je het makkelijkste lijkt. in mijn geval was dat geen frisdranken thuis. als je hieraan gewent bent geraakt kan je weer iets erbij pakken.

  • Butterfly-babe

    Daarom, Ik doe verder niet aan beweging naja geen sport vanwege bekken/ heup pijn maar moet me spieren binnenkort wel gaan trainen vanwege zwakte..

    Maar goed rome is ook niet in een dag gemaakt..

  • Butterfly-babe

    Dat ben ik dan ook van plan, Ben er op dit moment niet echt mee bezig Komt ook omdat ik weer een aantal afspraken heb staan in het ziekenhuis..

    Maar probeer straks me hele eetpatroon wel aan te passen met stapjes dan.. Die laatste 5 kilo wil ik er gewoon af hebben

    Het heeft misschien even tijd nodig.. hopelijk lukt het me..

  • raingirl

    de aanhouder wint! het is ook geen wedstrijd. zelf ben ik de afgelopen weken er ook niet zo bezig mee geweest, maar veel water en thee drinken en geen fris vind ik niet echt moeilijk.

    gisteren een snaaidag gehad en ja hoor, aangekomen dus vanavond maar ff extra bewegen. misschien ook een tip, bij een terugval van zoiets misschien op een ander gebied het composeren.

  • BabyBoy-1

    Probeer de app , Food , daar kan je bijhouden hoeveel calorieën je eet en instellen hoeveel je er mag. Bij mij helpt het om bij te houden wat ik eet.

  • Butterfly-babe

    Oke bedankt ik zal binnenkort eens zien wat me aanspreekt..

  • mama-juf

    Oja.. Ik ben er van overtuigd dat het ook alleen lukt als je er 100% voor gaat. Dus je zult echt een plan voor jezelf moeten bedenken en hou je daar ook aan. Sommige vrouwen vinden het bijvoorbeeld fijn om een koolhydraatarm dieet te volgen en andere vrouwen zweren bij Sonja Bakker. Kies iets dat bij jou past.
    Zelf hield ik een eetdagboekje bij. Dan had ik een mooi overzicht van alle kcal per dag en het gewicht dat ik per week verloren was.
    Succes!

  • mama-juf

    Ik sport ook niet, maar met twee jonge kindjes genoeg beweging. Wandelen en fietsen doe ik wel.
    Snoepen moet je gewoon niet doen als je wil afvallen. En cola is ook niet slim.
    Koffie en thee zonder suiker kan prima.
    Ga je eens verdiepen in het aantal kcal in voeding die je nu eet. Dit is een handige link:

    http://www.voedingscentrum.nl/nl/schijf-van-vijf/eet-gevarieerd/hoeveel-calorieen-zitten-erin.aspx?gclid=COjwrYWBoccCFevnwgodrbQMlw

    Of gebruik idd de app die panini noemt.

    Tel het bij elkaar op en kijk hoeveel kcal je per dag binnen krijgt. Maar tel dan dus wel ALLES mee. Ook je boter op je brood, olie waarmee je bakt etc.
    Als je wil afvallen zul je rond de 1500 kcal per dag moeten zitten.
    Ik eet drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. De eerste weken is het even wennen, maar je zult zien dat het daarna een stuk makkelijker gaat. Succes!

  • mijn~meisje

    als je stopt met snoepen of igg drastisch mindert en stopt met cola drinken dan zal je echt al wel verschil merken. Daarnaast thee en koffie zonder suiker is niet slecht maar goed (met mate!). De suiker daarin laten staan is even wennen maar hier is het ook gelukt, ben enorme zoete kou en er ging altijd 2 scheppen suiker in me thee. Daarnaast dronk ik altijd ranja, tegenwoordig alleen maar water. Verder als sporten de seven minut work out. Kost maar 7 minutjes van je dag even sporten.

  • panini

    myfitnesspal...serieus..gewoon gebruiken. Dan zie je snel genoeg wat je beter kan laten staan.

  • Sandraaaaa

    Thanks voor de tip!'

  • Butterfly-babe

    En dat is een APP voor op je foon?..

  • Butterfly-babe

    Oke bedankt voor de uitleg ik zal er eens na kijken, misschien helpt het mij ook..

  • panini

    ja, het is een telefoonapp. Maar je kan ook gewoon inloggen op je computer.
    Je kan je huidige gewicht instellen, je streefgewicht, lengte, hoeveel je wil afvallen en hoe lang je erover wil doen.

    je krijgt dan een calorie-inname. En dan kan je ontbijt, lunch, dinner en snacks toevoegen. je kan barcodes scannen met je camera, wat natuurlijk helemaal handig is..maar ook beweging toevoegen.

    ik heb hem bijvoorbeeld op `sedentary` staan (weinig beweging/kantoorbaan) en wil .75 kilo afvallen per week. Ik mag 1480 calorien innemen (ben best lang)..

    Als je het vrij religieus bijhoudt, een week bijvoorbeeld, heb je een goed inzicht van je eetgewoonte en de dingen die je beter kan laten liggen.

    je moet natuurlijk wel alles opvoeren, zo ook de schepjes suiker in de koffie of het koekje erbij..succes

  • liesjesch

    snoep, cola in de kast laten staan en gezondere snacks daarvoor in de plek nemen.. fruit, rauwkost, rijstewafels en cracker met wat lights er op ... thee en koffie mag best, alleen zonder melk en suiker! gewoon drie maaltijden blijven eten, ff opletten wat je op je brood doet.. en gewone porties..

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50