Slapeloosheid is mij ook erg herkenbaar, deze zwangerschap! Ik heb de tip nog niet gevonden.
Wat ik iig doe: geen koffie meer na de ochtend, s avonds zo weinig mogelijk scherm (telefoon). Geen chocola s avonds. Niet teveel drinken s avonds, want dan moet ik s nachts plassen en kom ik niet meer in slaap. SlaapLekker thee drinken (helpt niet echt, maar voor t idee). Evt s avonds een boek voor t slapengaan.
Vlg mijn vk kan je er verder weinig mee; slaapmedicatie mag je alleen in uiterste nood.
Als je de hele dag zo druk bent, heb je meer adrenaline. Als je slecht slaapt, maak je óók meer adrenaline aan! En daardoor slaap je weer slecht. Typisch ook voor de kraamweek :-)
Dus zoek/Google naar manieren om adrenaline te laten zakken die bij je passen. Wandelen of meditatie,(bij iemand) in een warm bad ofzoiets?
reacties (6)