Is dit herkenbaar? Ik ben nu veel thuis bij de kleine, heerlijk om te doen. Elke week zeker 2 keer een uurtje fietsen, 1x zwem ik zelf een kilometer, en ik dans zo'n 8 uur in de week maar... het lijkt wel of mijn lijf toch aan het verslonzen is. Ik dij uit, buik is slap, geen tijd om naar de kapper te gaan dus grijze haartjes, eten moet niet te ingewikkeld zijn ivm tijd (eenpansgerechten, ovenschotels)... kleding is (ook ivm werk) vaak een joggingpak. Heeft iemand nog een suggestie om mezelf een beetje meer mooie vrouw te voelen? Of nog tips om zeker 15 kilo af te vallen niet gebaseerd op sport want dat doe ik dus al veel... X
Kun je een van de activiteiten vervangen door fitness om aan een strakker lijf te werken? Een keertje naar de kapper moet toch wel kunnen? Thuis normale kleding aan doen, geen joggingpak. Als je je normaal kleedt en af en toe een beetje je best doet, voel je je ook al blijer met jezelf.
qua eten verwerk meer groente in je eten. Deze bevatten heel weinig calorieën en vullen wel. Dit kan ook makkelijk in een overschaal of eenpans gerecht. Daarvoor hoef je niet vlees te gaan braden etc. Probeer er voor te zorgen dat je elke avond maaltijd zeker 250 gram groente kan eten. Maar meer is beter. Dat betekend dus ook dat als je een gerecht voor 2 man maakt die in een keer op gaat dat er minimaal 500 gram in moet. Als je slink groente hebt als spinazie etc moet er nog veel meer. Na koken moet er zeg maar 500 gram groente overblijven. Mocht dat tijdens het avond eten niet lukken kun je ook altijd kiezen voor veel meer groente tussendoor.
Hoi allemaal! Die make-up gaat er dagelijks op maar heb me vandaag getrakteerd op een nieuw palet :) Ook een stel nieuwe modieuze sweaters erbij gekocht. Denk dat het vooral ook goed ondergoed is en beter naar het eten kijken. Wat ik maak is altijd vers maar makkelijk, gewoon vlees braden lukt mij echt niet 😜 Misschien helpt gewoon ietsje meer tijd aan mezelf besteden en goed kijken naar mezelf al een hoop.
Ik hou altijd de regel voor mijzelf dat ik elke dag kleren aan doe (en geen huispak ook al ben ik thuis ) en mijzelf opmaak . Voor mij maak dat al een heel verschil . En qua voeding had ik zelf (toen ik de motivatie had ) goede ervaringen met koolhydraat beperkt eten . Kleine stapjes zoals brood minderen , eiwitten opschroeven en meer groente bij de lunch , kan al een verschil maken
Ik hou altijd de regel voor mijzelf dat ik elke dag kleren aan doe (en geen huispak ook al ben ik thuis ) en mijzelf opmaak . Voor mij maak dat al een heel verschil . En qua voeding had ik zelf (toen ik de motivatie had ) goede ervaringen met koolhydraat beperkt eten . Kleine stapjes zoals brood minderen , eiwitten opschroeven en meer groente bij de lunch , kan al een verschil maken
Wat kilo's betreft heb ik wel eens gehoord dat 80% eten is en 20%bewegen. Eten is voor de kilo's ontzettend belangrijk. Ik ben na 4 zwangerschappen ook iedere keer iets meer aangekomen en vorig jaar besloten om het roer om te gooien en in totaal 15 kilo kwijt geraakt en meer hoeft er niet af. Dat is al zo'n verschil! Bewegen doe je al, dus je zult het van je eten moeten hebben. Ik maakte dagelijks een schema van wat ik ging eten en daar hield ik me aan. Het is ook je mindset, mag ik niks meer eten of wil je het niet meer eten? Ik heb voor mezelf iedere zaterdagavond een stukje glutenvrij/suikervrije taart van pieceofjoy, echt heerlijk! Mijn genietmomentje en toch een hele gezonde! En ik eet zaterdags altijd patat met snack, maar de rest van de week gezond en zo heb een gewoon een lifestyle gecreëerd, die voor mij vol te houden is. En verder, plan toch eens de kapper in, trek weer eens leuke kleding aan, even uit je comfort zone komen en je best er weer voor doen! Succes!
Door je anders te kleden en een beetje make up kan je al heel wat doen om je niet slonzig te voelen. Ik verf zelf mijn haar dus als je zelf geen tijd vrijmaakt voor de kapper, kan je dat eventueel ook zelf doen. Of een kapper thuis laten komen, doe ik al jaren. Daarbij, een beetje grijs is echt niet erg. Daarnaast zou je - omdat je nog wilt afvallen - je voeding onder de loep kunnen nemen. Bedenk ook waar het exact aan ligt waarom jij je niet een mooie vrouw voelt. Komt dat door je gewicht of door hoe jij jezelf dagelijks kleedt?
Trek je joggingspak uit .. echt . Ik deed s ochtends de kranten en had dat niet zulke flatterende kleren aan.. die ik vervolgens voor het gemak ook vaak de rest vd dag maar aanhield🙈. Spijkerbroek en hoody in mijn geval. Ik ben gestopt met de kranten en nu ik mij s ochtends weer “ gewoon” aankleed , voel ik mij al veel mooier. Had ook ff een fashion dip en nu weet ik waarom ik niks leuk vond , ik hou van historical fashion 😁 en die ligt niet in de winkel. Van regency , Edwardian , 50s. ( dat is dan nog wel te vinden 😜) die 15 kg zou ik niet weten … ik weet niet hoe je de sauzen voor je ovenschotels maakt? Als daar veel room bij zit, varkensvlees en kaas bovenop … dan kan je daar iets mee. Zonder pakjes en zakjes zijn ovenschotels niet per definitie slecht of ongezond, juist niet. Maar wel makkelijk met invriezen bv. dus makkelijk is niet altijd slecht. Vooral water drinken en geen andere dingen.. maar of dat echt werkt heb ik geen ervaring mee. Ik moet altijd aankomen..
Ik ben nu zwanger en heb geen zin in make-up, mijn haren föhnen etc, maar toch viel ik me veel meer vrouw als ik het wel doe.
Na mijn vorige zwangerschap voelde ik mij ook slonzig en ben mij dus gewoon elke dag op gaan maken. Gewoon eyeliner en mascara. Kost denk ik 5 minuten tijd en klaar ben ik.
Verder zou ik het eten 's ochtends klaarzetten. Alles snijden, zodat het 's avonds alleen nog maar in de pan of in de oven moet. Ik weet niet hoe oud je kindje is, maar hier begon het huiluurtje altijd rond etenstijd. Als ik dan ook nog moest koken werd ik gek.
Bij de kapper plan ik de afspraken altijd door. In de zwangerschap ga ik elke 4 weken, omdat het zo snel groeit. Anders elke 5/6 weken.
Qua afvallen hebben wij veel gehad aan Weight Watchers. We gaan nu weer de verkeerde kant op, dus na de bevalling gaan we weer op dieet
Ik voelde me ook een enorme slons na de geboorte van m’n zoon, altijd in m’n goedkope slappe voedingsbh. Ben toen gewoon een mooi (voeding 😛)setje gaan kopen, en me weer gaan kleden en opmaken zoals ik me goed voel. Maak tijd voor jezelf, dat hoeft echt niet veel te zijn, maar ‘s morgens vijf minuten extra voor een make-upje en per zes weken of zo wen kappersbezoekje moet wel kunnen toch? Een keertje wat minder dansen of fietsen dan ms. En kleding die bij je figuur past, als je er budget voor hebt, laat je lekker adviseren in de winkel :)
Qua eten: zoals hieronder staat “stop met makkelijke maaltijden” vind ik een beetje gek, want de gezondheid lijkt mij niet samenhangen met de moeilijkheidsgraad of het aantal pannen. Minder calorieën - en dan best meer groente en minder koolhydraten, meer gezonde vetten en minder ongezonde. Er zijn zat gezonde makkelijke opties :)
Voeding is het belangrijkste dus stoppen met makkelijke maaltijden. Verder... leuk dat je 8 uur aan t sporten ben, maar als je tussendoor alleen op de bank zit, zal je nog niet afvallen.
Ik hield mijn calorieën bij en die bewustwording was genoeg om af te vallen, uiteindelijk 15kg in 1,5 jaar. Dit wat overigens ver voor mijn zwangerschap. Verder toch zorgen voor 1x per kwartaal ofzo tijd voor de kapper, misschien keertje spoeling erin, massage boeken, elke dag in elk geval douchen, insmeren en klein beetje make-up. Zoiets helpt mij nu in de kraamtijd
Gisteren kinderen bij mijn moeder gebracht. Flink wat nieuwe kleding ingeslagen. Oude kleding uit de kast gegooid en maandag haar laten verven etc. Soms echt effe tijd voor jezelf maken.
Bb cream, mascara en haar poeder doet wonderen. Kost weinig tijd en toch netjes voor de dag👍
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (16) Verversen