Tijdens mijn zwangerschap had ik best last van mijn darmen, winderigheid. Had gehoopt dat het ma mn bevalling over zou zijn maar het is nog erger geworden. Ook snel opstipatie. Nu denk ik zelf dat het door het melk drinken komt. Ik dronk en drink regelmatig melk en eet yoghurt enzo. Nu las ik dat als je borstvoeding geeft je minimaal 450 ml zuivelproducten moet innemen. Wat is daarvan een vervanger ipv melk?
Waar staat dat nou weer van die 450ml zuivel? Ik drink/eet helemaal geen zuivel en geef nogsteeds bv (13 maanden). Geen moment gemist en mijn kind groeit boven alle lijnen uit. Ik gebruik zelf af en toe 's ochtends soja-yoghurt en heeeel af en toe door een gerecht soja-kookroom.
WoW... nou ik heb 4x succesvol borstvoeding gegeven gemiddeld 10mnd en ik eet nauwelijks zuivel . Echt nauwelijks. Ik houd niet van roomijs, yoghurt , vla, melk, yokidrink . Alleen kaas eet ik graag. Verder eet ik van alle productgroepen vrij veel en gevarieerd maar zuivel blegh 🤪 en dan werkt je man bij de het grootste zuivelbedrijf
Ik heb het nog eens opgezocht en het advies is niet 450 ml zuivel. Alternatieven zoals calciumverrijkte sojaproducten worden eveneens vermeld. Bovendien wordt dit advies nog dit jaar aangepast. Melkproducten worden wereldwijd steeds minder belangrijk geacht, gezien de vele allergieën op koemelkeiwitten en de grote impact op het milieu. En daarbij wordt aan vrouwen die borstvoeding geven en waarvan de baby veel last heeft bijvoorbeeld winderigheid, aangeraden om een lactosevrij dieet te volgen. Het is heus niet zo moeilijk, alternatieven vind je intussen ongeveer overal.
Ik vermoed dat het dat stuk advies is dat zal worden aangepast. Ik vervang zelf ook niet door soja. Ik heb hieronder nog een comment gezet met welke producten je wel zuivel en soja kan vervangen
Met soja is echt niks mis hoor. Dat zijn gewoon verhalen van lobbyisten die het niet tof vinden dat er tegenwoordig minder koe melk gedronken word. Of mensen willen geen soja eten omdat het genetisch gemodificeerd zou zijn. Dit is ook niet waar, soja die word gekweekt komt bijna allemaal uit Europa of Canada.
Probeer eens een week zonder palmolie- dat was hier de trigger voor darmklachten.... En het zit tegenwoordig bijna overal in.... Van boter tot koekjes....
Je kan veel calcium opnemen uit groenten, peulvruchten en zaden. Boerenkool, broccoli en rapen bvb. Om melk te vervangen: havermelk of -room in eten zoals puree, cashewnoten met water blenden met bvb edelgistvlokken voor kaas, kokosyoghurt, kokosroom,...
Voordat je begint aan Soja zou ik me, als ik jou was, daar eerst heel goed in gaan verdiepen. De meningen zijn er namelijk wel over verdeeld. Wij hebben hier twee gevallen Koemelkeiwitallergie, maar ik weiger soja te geven.
Eens. Wij drinken geen melk, niet van de koe en ook niet van soja. Ook sojamelk is niet alleen maar halleluja, er zitten o.a. stoffen in die op je lichaam een hormonaal effect geven. Dus lees je daarover goed in.
Je kunt de bouwstoffen in melk net zo goed uit vlees, vis, eieren, brood, fruit, noten en groenten halen, vooral de groene.
Gebruik je al probiotica? Dan kan ook een gunstig effect hebben op je darmen. Windjes zijn gassen die darmbacteriën maken, dus ik zou zeker je darmflora een handje helpen.
Dat heeft niet, hoor. Dat is namelijk niet wetenschappelijk onderbouwd. Je zou anders ook sojamelk en sojavla kunnen nemen. Ook kaas is zuivel.
Zuivel zorgt meestal juist voor diaree. Eet je niet te veel witbrood of 'witte' producten? Probeer eens brood met veel zaden (volkoren of tarwe), zilvervliesrijst, volkoren pasta, fruit (geen banaan!), groentes en noten. Ook weinig vlees eten, weinig koekjes/cake/taart/crackers/etc,
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (27) Verversen