Ik ben altijd al een moeilijke slaper geweest, als ik eenmaal slaap is het goed maar het in slaap vallen is een stuk lastiger.. voorheen pakte ik altijd melatonine maar nu ik zwanger ben mag dat niet meer☹️ In mijn vorige zwangerschap dronk ik melk met honing maar moet ik nu nog even niet aan denken🙈
Zijn er nog meer dames met hetzelfde probleem? Hebben jullie misschien tips?
Wat doe je allemaal voordat je gaat slapen? Ben je nog veel op je telefoon bezig? Ben je nog op andere vlakken erg actief? Probeer voor het slapen gaan te ontspannen.
Ik ben groot fan van luisterboeken als ik niet kan slapen. Gewoon in bed, lekker liggen, geluid zacht zodat je je echt niet concentreren om het verhaal te horen en dan val ik vanzelf in slaap.
Alles doet zeer haha . Overdag en snachts.... Blij als ik 4 tot 5 uurtjes krijg. Zere buik, zere rug.... Ga vannacht maar s wat warme melk proberen geloof ik haha
De tijd nemen om naar bed te gaan; daarmee bedoel ik dat als je om 22.30 wil slapen al een uur eerder in bed ligt, dat je ook niet meer naar beneden hoeft. Telefoon op vliegtuigmodus en lekker gaat lezen. Wat je leuk vindt, boek of tijdschrift. Tot je moe begint te worden en dan gaan slapen. Dat je er ook zin in hebt! Geen activiteiten meer voordat je slaapt, telefoon zeker weg en niks meer eten. In ontspannen modus in slaap: succes!😴😴
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (7) Verversen