Niet zwanger maar wel veel korte nachten. Om de dag door te komen drink ik best veel koffie. Maar eigenlijk voel ik me hier helemaal niet beter door. Ik merk steeds vaker dat ik meer gespannen ben, sneller moe, depri en prikkelbaar. Wie herkent dat? Ik wil het liefste stoppen met koffie drinken maar dat vind ik nog wel lastig. Iemand tips?
Klinkt eerder als kenmerken bij een verslaving. Niet negatief bedoeld, maar ook koffie kan een verslavend middel zijn. Dat je je niet meer beter voelt geeft voor mij aan dat je er meer van nodig hebt voor hetzelfde effect. Daarnaast heb je ook lichamelijke klachten. Ik zou echt proberen om zo snel mogelijk van de koffie af te komen, zal even pittig zijn, maar daarna zal je je weer beter gaan voelen.
Hoi hoi zelf drink ik heel graag en ook heel veel koffie. Ik drink nespresso en had het geluk dat mijn favoriete smaakjes ook decaf te koop zijn. Wellicht kun je dat proberen te combineren? Om dan langzaam af te bouwen!
Bedenk op welke momenten je echt van je koffie geniet, bv de eerste in de ochtend, die samen met je partner na het avondeten, die om 11 uur bij de visite.. Blijf Deze voorlopig drinken, en geniet er dan bewust van. Bedenk een alternatief drankje voor de andere momenten, drink je bv graag thee, of neem een flesje drinken mee naar je werk. Zo begin je de het aantal kopjes tot een vast aantal te minderen. Je kunt je hier slecht door voelen, hoofdpijn krijgen.. Maar dat gaat snel over als je niet weer meer gaat drinken. Wil je nog minder ervan, kun je wat kopjes door decafe gaan vervangen..
Ik dronk eerder ook veel koffie, kreeg toen een keer last van hele erge angsten. Toen gestopt met koffie drinken, dit hielp mij toen voor minimaal 75% van de angsten af.
Mijn man had hier ook last van. Hij is toen gestopt met koffie. Was twee maanden niet te genieten en daarna ging hij zich echt een stuk beter voelen. Succes!
Aantal dingen die mij hebben geholpen: * minder schermtijd (telefoon op stil en wegleggen) * meer bewegen (korte ochtend- of avondwandeling doet wonderen) * gezonde, voedzame voeding (niet overdreven, maar gewoon niet teveel sausjes, pakjes, wel volkoren producten, fruit, groente etc) * iedere twee uur eten (fruit, ongezouten noten) en drinken (water) * stoppen met dingen die je negatieve energie geven zover dat kan (ik heb destijds ontslag genomen) * bedenk wat je gelukkig maakt en energie geeft en probeer al je keuzes zoveel mogelijk daarop te baseren * vitamine B supplement
Elke ochtend starten met een geperste citroen met gekookt water en gember (wel met rietje drinken).En veel groene thee drinken, werkt beide ontgiftend plus je krijgt er energie van. Je moet er even doorheen. Misschien beweging? Weet niet wat je aan sport doet maar dat werkt ook om meer energie te krijgen en beter in je vel te zitten. Eet je genoeg groente/fruit?
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (11) Verversen