Ik heb sinds een week of 15 wel eens een enkele keer gehad dat ik in de ochtend wakker werd en last had van mijn heupen, net alsof ik in een rare houding had gelegen (waar ik het eerst ook aan weet). Naarmate de zwangerschap vorderde kreeg ik er vaker last van en werd ik er ook wakker door. Kussen gekocht voor het op de zij slapen, zodat ik mijn been kon ondersteunen, dit hielp voor een poosje. Maar vanaf een week of 25 had ik er in de nacht vaker last van en had ik ook meer moeite om door te kunnen slapen als ik wakker was geworden. Nu was het wel zo dat als ik dan even op mijn rug lag het weg trok en ik daarna verder kon slapen, maar sinds kleine 2 weken kan ik niet meer op mijn rug liggen, wordt dan misselijk en naar in mijn hoofd, dus dat gaat ook niet meer. Als ik eruit ga wordt ik te wakker en duurt het ook lang voor ik weer kan slapen. Gevolg is dat ik zo'n 3 uur slaap, wakker word, loop te tobben en dan wat hazeslaapjes of langer wakker ben en tegen 6 val ik vaak dan nog even in slaap. Dit maakt dat ik korte nachten heb en me in de ochtend niet fit voel. Ik moet nog 3 weken weken tot aan mijn verlof, maar die weken zitten ook echt propvol met een avondvierdaagsen, toernooi bij de sportclub (organisatie), enz.. Nu vroeg mijn man wat het nu precies voor pijn klacht is, of het kramp was. Nu is het geen kramp, iig niet zoals bekend van bijv. in de kuit. Maar ik weet ook niet precies hoe het wel te omschrijven, dit maakt het ook zo lastig om te weten of en waar ik anders hulp zou kunnen zoeken. Als ik me inlees over bekkenklachten valt het daar eigenlijk niet echt onder, ook is het alleen in de nacht en is het overdag weg, of na een slechte nacht gaat het in de ochtend over.
Ik doe een poging, maar wellicht kan iemand mij aanvullen en vertellen wat hen heeft geholpen of wat ik zou kunnen doen. Het voelt alsof ik in een verkeerde houding heb gelegen, als ik mijn been kan laten rusten op mijn rug trekt het weg, ook helpt het als ik over mijn heup wrijf. Het zit echt van binnen en voor zover ik dat kan zeggen lijkt het te zitten op de plek waar mijn dijbeen in de kom van mijn heupbot valt. Rekken of strekken heeft geen zin in het verhelpen van de klachten.

Iemand hier ervaring mee en die een goede tip heeft om te doen of waar ik ondersteuning zou kunnen zoeken?

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A


reacties (18)    Verversen


  • Izzy1980

    Ik had toen zeurende zenuwpijn diep van binnen in mijn heup en een soort spierpijn. Kun je iets met die omschrijving?

  • tienus

    maar ook alleen in de nacht als je op je zij sliep? Ik heb het verder gedurende de dag helemaal niet. Kan ook nog gewoon sporten enz.
    Het zit wel diep van binnen ja

  • Izzy1980

    Ik hield het op een gegeven moment ook overdag, maar begon ‘s nachts en kwam doordat ik op mijn zij lag, maar dan net scheef lag met mijn bekken.

  • tienus

    En waar ben je toen met je klachten heen gegaan?

  • Izzy1980

    Ik heb de klachten gehouden, dacht dat het er bij hoorde en pas toen mijn buik weg was merkte ik dat ik weer ‘rechter’ op mijn zij lag en toen ging het vanzelf weer over...

    Bij de tweede heb ik toen bij het op mijn zij slapen een klein kussentje onder mijn buik gelegd en een dik kussen tegen mijn rug waardoor ik symmetrischer lag. En toen had ik geen last meer

  • tienus

    Dat probeer ik nu dus ook. Kussen voor me, achter me en nadat ik hier gelezen had onder de buik, ligt er daar ook nog 1 ;).
    Ik ben van nature een echte rugslaper, dus mijn lijf was ook helemaal niet gewend om op de zijn te slapen, dit gebeurde alleen sporadisch.

  • Wensvoornogmeerkinderen

    Ik heb op dit moment veel baat bij een osteopaat. Ik heb precies in het midden van mijn bil en dan IN m'n bil ook in het midden. Ik kan de pijn ook niet omschrijven maar ik kan er wel van janken. Anyway, de beste man heeft me nu al een stuk geholpen!! Nu wat oefeningen mee en het gaat echt veel beter!!

  • tienus

    Fijn dat het je helpt!

  • Wensvoornogmeerkinderen

    Ja dus hoop dat zoiets jou ook helpt!

  • My-two-Pride-and-Joys

    Ik herken het en bij mij had het met de ondersteuning van het matras te maken. Eens in de zoveel tijd moet je je matras omdraaien. Omdat je zwanger bent is het zwaarste punt je buik en als je dan niet goed ondersteund wordt door het matras krijg je pijnklachten. Zou dat eens proberen. Succea en hopelijk ben je er gauw van af.

  • tienus

    Heb ik geprobeerd en ook door op andere plek in bed te slapen een plek die dan (zo dacht ik) minder verzakt zou kunnen zijn, al zijn onze matrassen niet verzakt. Dit hielp helaas niet. Ook als ik op de bank probeer te slapen welke harder is en dus goed ondersteund heb ik last :( .

  • My-two-Pride-and-Joys

    Dan zou ik een bekkenfysio gaan raadplegen. Kan zijn dat het niet helemaal goed zit en dat je er last van krijgt omdat het steunpunt dan anders wordt als je ligt. Ik heb wel last van mn bekken en wilde het nog even aanzien maar ik moet er ook aan geloven😅

  • tienus

    Ja waarom ik hier over twijfel is omdat mijn man (ook fysio) aangeeft dat mijn klachten niet bij bekkenklachten horen, ook de plaats die ik omschrijf niet.

  • My-two-Pride-and-Joys

    Hmm, nou ja ik zou het toch wel proberen. Een specialist op dat gebied, dus geen gewone fysio, maar bekken fysio heeft daar mijns inziens toch een betere kijk op Baat het niet dan schaadt het in ieder geval ook niet. Je zou eens kunnen bellen en daar je klachten uitleggen, wellicht komt er dan nog wat uit.

  • tienus

    Bedankt voor je tips iig.

  • Vlindermoeder

    Kan wel degelijk bekkenpijn zijn. Je kunt evt naar een bekkenfysio. Je bent al behoorlijk ver in de zwangerschap, maar misschien heeft de fysio dé tip om weer lekker te slapen. Dat het slapen op je rug niet meer lukt, komt doordat het gewicht van je buik dan op een vene drukt. Je kunt evt een klein kussentje onder je rechterzij leggen. Succes!

  • tienus

    Ja de druk op de ader(s) is nu te groot geworden om op mijn rug te liggen, waardoor die optie helaas afvalt, hielp wel goed namelijk.

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50