Ik plaste in m’n broek als ik rende tijdens m’n zwangerschap, maar nu 6 maanden na m’n bevalling nogsteeds! Ik wil wel graag sporten maar gaat echt niet! Ik doe het thuis met YouTube en dan daarna omkleden want verlies continu urine met springen of rennen😅
ohh daar zijn oefeningen voor! Elke dag meerdere keren per dag doen. Ik had vanwege bekkenbodeminstabiliteit ook na de zwangerschap een training en daar deden we oefeningen met aanspannen en loslaten enzo
Ik merkte echt meteen dat mn conditie weg was. Wel met 12 weken nog een 10km loop gedaan. De week erop begon ik bij het hardlopen pijn te krijgen bij mn schaambeen, bekken, dat was de reden om te stoppen. Pas 6 maanden na de geboorte weer begonnen. Kon er echt de tijd niet voor vinden. Was wel weer opbouwen, al kom ik wel meteen 2km achter elkaar. Dus niet 2 min rennen, 2 min wandelen zoals de allereerste keer opbouwen voor mij was. Ben pas op mn 24e gaan hardlopen en was 28 met de eerste zwangerschap.
Weet nu echt net dat ik zwanger ben en merk nu al hartkloppingen en ademgebrek bij traplopen. Ik heb net 2 weken niet hardgelopen, maar ga wel proberen (als de hitte weg is) dat tot minstens 12 weken te doen.
Gefeliciteerd!😊 wij weten het ook net sinds het weekend. 10km heb ik nog nooit gelopen haha dus dat klinkt wel veel. Meestal loop ik 3/5/6,5 km en bij de training interval.
2km valt niet tegen, dat is denk ik een mooie start om weer op te bouwen. Ik weet ik nog bij onze eerste dat er niet veel sporten van kwam een lange poos. Met borstvoeding vond ik het lastig er tijd (en energie) voor te vinden. Je moet een uur na het sporten wachten voordat je gaat voeden. Dat ging niet want ze kon heel snel weer melk willen.
Zou het niet zijn dat je de eerste periode van de zwangerschap je moe voelt en daarna weer energie krijgt? Mijn verloskundige zei dat als je zwanger raakt je tijdens het hardlopen heeft gevoel kan krijgen dat je conditie ineens een stuk minder is.
Succes en hopelijk kun je beetje lekker blijven lopen!
Ik was met 16 weken gestopt omdat ik kapot was na 2,5 km. Mijn benen voelden erg vermoeid tijdens de zwangerschap. 6 weken na mijn keizersnede ben ik weer begonnen. Mijn zoon wordt in augustus 2 en ik ben sinds enkele maanden weer terug op hetzelfde niveau.
Moet zeggen dat het mijn eigen schuld is dat het zo lang duurde. Ik sjouwde nog wat extra kilo’s mee lang na de zwangerschap die er nu weer af zijn. In principe is je conditie zo weer terug hoor als je geen complicaties hebt gehad of zo. Je hebt al een goede conditie als je sport dus dat maakt het straks weer makkelijker om terug te komen.
Als ik nu weer zwanger zou worden hoop ik van harte dat ik langer door kan gaan.
Ik liep al best een tijd hard voordat ik zwanger werd. Ruim 6 jaar.
16 weken is toch nog best wat, maar langer zou leuk zijn. Ik hoop het ook voor je.
Ik had de eerste zwangerschap flink last van bekkenbodeminstabiliteit, ook na de bevalling. Dat was bij mij best een complicatie. Maar toen deed ik andere sporten en nog niet hardlopen. Hardlopen doe ik nu sinds september
Das balen dan is sporten niet te doen toch? Denk dat je prima door kan rennen als je in september begonnen bent maar echt flink opbouwen qua kilometers en afstand wordt dacht ik afgeraden.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (14) Verversen