Eten jullie elke dag groente en fruit? Ik merk dat ik na mn vakantie het lastig vind om weer in mn gezonde ritme te komen. Fruit eten gaat nog wel goed. Tijdens het lunchen eet ik ook nog wel een beetje groente. Maar ‘s avonds gezond koken na mn werk lukt me vrij moeizaam. Het wordt al snel weer gewoon iets bestellen. Hebben jullie tips, hoe lukt het jullie?
Pastasaus maak ik voor minstens drie keer. Heb ik daardoor bijna altijd op voorraad in de vriezer. Daarnaast eet ik bijna altijd (ijsberg)sla met een augurkje, kruiden en wat dressing bij het eten. Soms nog met wat tomaat en/of paprika, met wat in huis is. Een snelle maaltijd is hier 'aangeklede' sla, met krieltjes of aardappelpartjes en een nep vleesje. Heb je met ruim een kwartier op tafel staan.
Hier ook eentje die moeite heeft. Voornamelijk ook vanwege de vraag die mij lichaam afgeeft naar ijs en zoutjes...gelukkig hebben we de kersen en aardbeien weer en dat gaat goed! Ik probeer wel gewoon te koken.
Ik hou mn eten bij in de app; mijn eetmeter, van het voedingscentrum. Gezond eten vind ik vooral ‘s avonds lastig, maar ik ga is proberen om voor meerdere dagen te koken. Tijdens de lunch wil ik altijd groente gaan eten, ik eet nu al regelmatig avocado, komkommer, tomaat en paprika tijdens de lunch. Ik vind gezond eten eigenlijk ook lekkerder dan patat, maar soms is dat zoveel makkelijker, haha. Dank voor jullie tips.
Mijn man stelt wel eens voor om te bestellen. Maar in de tijd dat je daar op moet wachten, heb ik zelf allang gekookt. Ik zie de winst van bestellen dus niet zo. Het levert geen tijdswinst op en zeker geen geld...
Als je zorgt dat er eten in huis is, ligt de drempel om te bestellen al hoger. En het internet staat vol met recepten waar je max 30 minuten voor in de keuken staat. Wij eten (daarom) ook vrij veel diepvriesgroenten. Dan kun je veel beter vooruit plannen wat je gaat eten. 200 gram groenten per persoon staat er bij ons toch bijna altijd op het menu. Verder maak ik vaak zelf verse soep. Dat gaat in de vriezer. Ik eet dat dan bij de lunch, toch weer 200 gram groenten extra. Mijn man maakt regelmatig maaltijdsalade ipv broodlunch. Ook groenten meenemen naar het werk, bakje tomaten, komkommer, worteltjes, is een goed idee.
Geen probleem hier! Ik kook elke avond vers met sowieso genoeg groente , smiddags probeer ik niet altijd brood te eten en soms een omelet (tip: omelet maker van tupperware!) Met groente erin. Of ik eet bieten brood (AH) of een vleesvervangend product voor op brood (bijv de pompoen plakjes van de AH) . Naar t werk probeer ik een emmertje snoepgroente mee te nemen en een bakje houmous voor tussendoor. Je zou ook voor tussendoor een smoothie kunnen maken met 1 stuk fruit en groente , zodat je niet teveel fruitsuikers binnen krijg zoals met veel smoothies . Banaan en verse spinazie kan een idee zijn , met een beetje soja of amandelmelk.👍
Hier precies zo. Fruit eten gaa t wel ik eet meestal 3 stuks fruit per dag. Soms 2 stuks.masr groenten is echt met moeite en eet ik ook niet veel. Komkommer vindt ik dan wel lekker maar wel zonder schil.
Ik kook soms bijv extra sperziebonen of brocolie etc en dan eten we er 2 dagen van. Dan maak ik de 2de dag er wat anders van klaar bijv een makkelijke overschotel toch dan weer anders en scheeld dan weer werk omdat de groente meteen de ovenschotel in kan!
Het werkt om te kijken nr de kosten ;) bestellen is aanzienlijk duurder dan zelf koken!
Wat ik doe is op Pinterest lekkere recepten zoeken, en die dan in te kopen met de boodschappen, zo verheug ik mij van te voren al op wat we eten gaan. En dat kan ook met lekkere dingen als zoete aardappelfrietjes, lekkere vistick ovenschotel etc..
Oh en ik zoek altijd gerechten die makkelijk te maken zijn, uren in de keuken staan vind ik persoonlijk niks aan.. Het moet voor mij simpel en makkelijk te koken zijn, in te vriezen zijn zodat ik een dubbele portie koken kan en die een week later ontdooien kan (wij zijn met zn tweeën, de kids tellen we met koken nog niet mee, als ik dan een ovenschotel maak, dan doe ik die gelijk voor 4 pers)
Yep, elke dag groente en fruit en meestal ook wel minstens 2 stuks fruit. Soms schiet het erbij in maar probeer ik het de volgende dag te compenseren. Probeer ook niet teveel zout te eten. Wil graag het goede voorbeeld geven aan mijn dochter. Maar aan de andere kant, ik eet ook wel elke dag iets met suiker. Vooral nu ik zwanger ben, heb ik echt superveel zin in suiker. Je zou bijvoorbeeld als snack van die cherry tomaatjes kunnen eten of een banaan ofzo ipv een koekje. Of sochtends een hand sla/spinazie of stuk courgette in een smoothie met fruit?
Probeer eens met diepvriesgroente te beginnen. Dat kun je overal verkrijgen en dan kun je het of roerbakken of kort koken. Als je vlees eet, of vis, iets dat niet zo lang hoeft. En bijvoorbeeld voor 2 dagen aardappels schillen, de ene dag eet je ze gekookt, en dat wat overblijft kun je daarna weer opbakken met bijvoorbeeld een uitje, Misschien helpt dat?
Mijn mama kookte vroeger in het weekend verschillende maaltijden die ze dan invroor. Hierdoor had ze door de week snel en gezond eten op tafel (ze werkte op 1,5 uur rijden van onze woning, dus het moest wel vooruit gaan). Ik denk dat ik het ook zo ga doen binnenkort.
Ik probeer het wel, fruit is idd makkelijker dan groente. Als we iets bestellen dan neem ik vaak een maaltijdsalade kip, vind het heerlijk en dan toch groente. En we hebben hier een traiteur dus dat scheelt ook want we kunnen ‘gewoon’ eten laten komen bijv schnitzel, gebakken aardappels en gemengde groente. Tuurlijk kan het gezonder, maar t kan ook slechter 😂
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (18) Verversen