morgen ben ik 31 weken zwanger. en net zoals bij mijn vorige zwangerschappen kom ik nu de laatste weken erg veel aan. ik word er een beetje verdrietig van eigenlijk. en voel me echt heel dik. (en eerlijk dat ben ik nu ook want was voor de zwangerschap al wat te zwaar). Mijn lichaam lijkt alles wat ik eet vast te willen houden. en daarbij is mijn honger gevoel flink toe genomen. ook de trek in zoeten en ongezonde dingen neemt toe. weet iemand iets wat ik tegen dit honger gevoel en aankomen kan doen? ik wil niet gaan lijnen tijdens de zwangerschap.dat doe ik erna wel weer. maar ik wel wel proberen om mijn gewicht een beetje onder controle te krijgen. want een ruime kilo per week aankomen is gewoon te veel! ik heb nog bijna 9 weken te gaan. en wil daarin niet nog eens meer dan 10 kilo aankomen. vanuit mijn ervaring bij de vorige zwangerschappen moet ik er echt wel moeite voor doen om niet zoveel aan te komen in het laatste trimester..
Gewoon opletten op wat je eet. Ikzelf heb dat probleem niet gehad beide zwangerschappen +6 en +5 aangekomen maar had ook wel neiging naar zoet en vettig eten.
Als ik gebakken ei eet op brood dan heb ik minder trek. Ik las veel dierlijke vetten eten is gezond voor je kind. Ik kom ook vet veel aan. Pas echt geen broeken meer van het begin. Ja de gene met rekstof ik probeer idd gezond te eten maar snoep ook gewoon. Anders wordt het een kwelling. Lekker blijven bewegen en idd veel water. En als ik straks bevallen ben ga ik weer yoga doen. Ik woog rond de 64. Nu 75 en ben ruim22weken. Succes
Ik had dit ook en ben in mijn eerste 2 zwangerschappen ook extreem veel bijgekomen... +35 kg en +25 kg. Bij mijn derde zwangerschap ging ik naar een ander ziekenhuis omdat de kraamafdeling van het andere ziekenhuis door een fusie verder weg was. De GYN daar gaf direct bij mijn VK aan dat hij vanwege geboortegewicht vd kids en mijn gewicht me met 24wk wilde testen op suiker. En jep ik had zwangerschapsdiabetes. Op dieet gezet en uiteindelijk maar 14 kg aangekomen.
Weet niet of je hierop getest bent? Of het mss bij jouw ook een mogelijkheid is? Naar het schijnt kun je het hebben zonder het te merken.
Ik ken dat, beide zs ongeveer 25 kilo aangekomen...niet normaal zoveel...en ik at echt gezond, en wel wat meer dan normaal maar niet extreem veel ofzo...lijkt wel of mn lichaam in de hamsterstand gaat zodra ik zwanger ben
Ik zou proberen gezond te eten maar echt wel genoeg en niet al te druk over maken. Het is belangrijker dat je baby genoeg krijgt en om te genieten van je zs. Zorgen maken om de kilo’s kan later altijd nog Haha
Zeker niet minder gaan eten... en eet iets om de 2 uren zodat je verzadigd blijft, je moet zorgen dat je het honger gevoel voor blijft want als je hongerig bent ben je eigenlijk al te laat met eten, en neig je meer naar het ongezonde. Ookal heb je na 2 uur geen echte honger, neem toch even iets kleins zoals een cracker of appel. Als je dit voor bent en kiest voor volkoren producten, en eiwitten (volkoren brood, volkoren crackers, havermout, volle kwark met fruit) etc dan moet het goed komen! Ga je zelf niet uithongeren want dan is dr kans dat je naar iets makkelijks (vaak ongezonds) grijpt veel groter. En drink lekker veel water tussendoor dat vult ook.
begin je dag met eieren... eventueel s'middags kip met groenten... is eiwitrijk, kan geen kwaad voor de kleine en zorgt voor een meer verzadigd gevoel waardoor je minder trek hebt ;) In de avond dan een kleine maaltijd ;)
eet je dan geen brood? ik eet nu gemiddeld 5 volkoren boterhammen op een dag. 2 in de ochtend en 3 in de middag. vooral in de vaak drukke ochtenden vind ik het wel makkelijk om een snelle boterham met kipfilet en 1 met appelstroop te smeren.. in de middag neem ik vaak wel wat meer moeite voor me lunch.
brood is de grootste dikmaker die er bestaat ;) als je er tenminste niet voldoende water bij drinkt en ik ben iemand die meestal te weinig drinkt... je kunt ook de avond tevoren een 1-2 eieren koken of een omelet maken ;) of zet de ei aan de kook en ga dan wassen/douchen en het is klaar als je aangekleed bent ;)
Hoi. Ik herken mezelf helemaal in je verhaal. Bij mn eerste zwangerschap eerst afgevallen, maar uiteindelijk 20 kilo erbij.
We weten allemaal dat gezond eten belangrijk is, maar wat had ik toen zin in de ongezonde dingen.
Nu ben ik weer zwanger, over het algemeen gaat het gezond eten me prima af, maar ik eet regelmatig een klein bakje chips. En wat knap ik daar van op zeg... zal wel door het zout komen. Ik kan dan zoveel komkommer eten wat ik wil, maar mn duizeligheid gaat daar niet van weg.
Als het lukt helpt afleiding ook. Even een rondje wandelen of op bezoek gaan bij iemand. Ik probeerde s avonds ook nog wel eens een schaaltje yoghurt, fruit en met wat chocolade cruesli. Lastig is het allemaal wel. Succes. Hopelijk valt het mee met de laatste kilo’s. Probeer er ook nog wel even van te genieten. 😀
ja lastig is het zeker.. ik heb van de week van die cup a soep zakjes gekocht. voor het geval dat ik erg behoefde aan zout heb. yoghurt met fruit in de avond probeer ik ook wel. maar zit nog niet standaard in me routine. wandelen doe ik normaal gesproken erg veel (school halen en brengen doe ik lopend ipv met de auto). afleiding zoeken is een goede. moet ik misschien wat vaker doen. ga vanmiddag wel naar een vriendin. maar het hangt er ook vanaf wat we gaan doen of naar wie we gaan. sommige mensen houden erg van snoepen.. en dan schiet ik er nog niks mee op.
Hier nu 40+6 en 16 kg aangekomen. Bij de eerste 2 ook zoiets aangekomen en ging er vanzelf vanaf. Ik voel me nu ook te dik en niet mooi maar maak me er niet al te druk om. Alleen daardoor ga je vaak al weer meer eten gewoon omdat het eigenlijk niet mag.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (18) Verversen