Ik kwakkel al een aantal weken met pijnlijke problemen, en ben op dit moment ook niet volledig aan het werk. Door een uroloog en een bekkenfysio is me verteld dat ik waarschijnlijk een bekkenprobleem heb. Nu kan ik gelukkig volgende week terecht bij mijn bekkenfysio voor een intake, en ben ik op zoek naar ervaringen van jullie! Met hoeveel weken begonnen de klachten? Wat waren je grootste valkuilen? Heb je tips voor iemand als ik? Wat heeft je het meest geholpen? En hoe ging het in de rest van de zwangerschap?
Bij de eerste met 7 weken klachten en uiteindelijk bekkeninstabiliteit. Met 18 weken 50% ziektewet. Nu bij deze zwangerschap “pas” last en tegelijkertijd bekkeninstabiliteit rond de 18/19 weken en met 22 weken 50% in de ziektewet. Heb ook nog een navelbreuk. Ik werk als verpleegkundige, dus veel tillen, bukken, hurken, lopen, verkeerde houding etc...werk nu voornamelijk administratief. Ik wissel mijn werk ook af door om de 15-20 min te gaan lopen en dan weer 15-20 zitten. De instabiliteit wordt met de week erger....soms voelt het alsof alles breekt onderin 😏😰
Bij de eerste zwangerschap begonnen de klachten met 6 week. Volgens de huisarts konden de klachten niks te maken hebben met de zwangerschap en stuurde me voor een rontgenfoto naar het ziekenhuis. Daar trof ik een vrouwelijke arts die me naar de fysio stuurde. Wel 1 die veel met deze klachten werkt. (Pelvic) Veel tips en oefeningen gekregen . Kwam er elke week tot het eind. Bij de 2de kon ik de fysio uitstellen tot 20 week door de tips enz.
Hier met 13 weken begonnen bij de bekkenfysio. Ik moest namelijk 8 keer per nacht plassen en had hierdoor gebroken nachten. Dankzij de oefeningen is het nu 3 keer per nacht plassen. Soms maar 2 keer. Nu ben ik bijna 20 weken en merk sinds 18 weken echt al meer last van bekkenpijn. Het put me uit. Wel sport ik om mn rygspieren sterker te krijgen. Vooralsnog niet het idee dat het werkt. De massage van de fysio is lekker op de dag zelf maar erna lijkt de pijn juist toe te nemen.
Ik ben 8 weken en heb sinds deze week last van mijn bekken. Nog niet zo erg maar ik herken het wel van de vorige zwangerschap. Toen begon het met 16 weken. Dus ik ben er bang voor. Wat me toen hielp was: goed naar mijn lijf luisteren, vooral niet meer doen dan je kan. Af en toe gaan liggen en oefeningen doen. Ook een massage van de fysio hielp me wel wat. Uiteindelijk was het de tijd uitzitten tot na een paar maanden na de geboorte. Toen was het over.
Ik ging met 8w naar de dokter en werdt naar huis gestuurd, terwijl ik voelde dat ik iets aan me heupen en rug had. Was fanatieke sportster 6dgn per week en niet bekend er mee. Moest na 1e trimster terug komen en idd bekkeninstabiliteit..
Door verwezen naar de bekkenfysio ik heb er alleen de dag zelf iets aan gehad. Maar mij was o.a te wijden aan, jaren hormoon gebruik fertiliteit en van 6dgn pw sporten naar niet, door pijn en vermoeidheid dus het is hier een en en en...
Werk in de zorg dus lichamelijk heel zwaar dus al snel thuis in de ziektewet en nog steeds nu 31w1dg zwanger. Wat mij wel beetje helpt is de oefeningen vanuit de specialist thuis te doen, beetje mediteren, toch blijven bewegen en op mijn linkerzij met kussen er tussen. Nu sinds 2 weken een buik kussen omdst de rug klachten enorm waren, hierdoor is het wat minder. Zwemmen zou helpen en vooral blijven bewegen
Ze hebben me gewaarschuwd dat richting het einde het idd erger wordt en dat is zo... Moet zeggen weet niet meer beter heb al zo lang last.
Ja bij mij begon het ook rond de 8 weken, vooral pijn met lang zitten, lang staan, langer dan een kwartier lopen, traplopen (omhoog), tillen, omdraaien in bed, en heb t idee dat t steeds erger wordt, daar ben ik een beetje bang voor omdat je wel eens horrorverhalen leest over mensen die halverwege de zwangerschap in een rolstoel zitten. Ik ben hypermobiel, en vermoedelijk is dat de reden dat ik zo vroeg last heb van mijn bekken. Vond je het moeilijk dat je zo vroeg al niet meer kon werken? Ik heb er best een flink schuldgevoel over ofzo.. heb je toevallig ook ervaring met een bekkenband? Die willen ze me misschien een aanmeten
Ik moet zeggen kan me nog wel bewegen alleen langer dan 20 min lopen of zitten lukt me niet meer. Bekkenband is weer nadeel draag je die te lang dat alles nog minder sterk wordt.
Uhm ja nee, want wist gewoon dit is niet wie ik ben. Ik werkte 32 uur en sporte 6dgn en daarnaast huishouden dus ben iemand ga gewoon Door. En ging om mijn gezondheid en wij waren zolang bezig geweest en dus de keuze iets makkelijker. Plus de arbo stelde mijn in gelijk en direct gezegd jij gaat niet werken tot na je verlof. Bij de buik kussen zweer ik wel mijn rug is meer te handelen, doe wel eens het kussen weg en dan voel ik direct verschil. Maar helaas helemaal weg gaan zla het niet doen en wordt erger ☺️
Ik heb eigenlijk alleen bij mijn eerste zwangerschap last gehad van mijn bekken, vanaf de 16e week. Dat kwam door een onverstandig sprintje om een bus te halen.... de bekkenfysio heeft me fantastisch geholpen en ik heb pas vanaf week 32 weer wat last gehad, maar bleef mobiel tot de bevalling met 39w3d. Vooral oefeningen blijven doen en goed luisteren naar je lijf, zou ik zeggen. Oh... en bussen gaan vaak genoeg, dus wachten is beter dan rennen. 🤣
Ik heb wel bekkenpijn gehad maar mijn bekken was niet instabiel. Ik kreeg oefeningen mee naar huis. Voor mij was de combi rust en af en toe bewegen het beste. Ik was volgens mij wel rond de 30 weken toen ik klachten kreeg.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (9) Verversen