Misschien kan iemand me helpen of heeft tips. Al twee jaar heb ik niet echt een heel rustig stabiel leven. Er is veel gebeurd en er speelt nu nog heel erg veel. Ik heb al emdr gehad en praat nu nog elke week met een psygoloog. Alleen ik vind geen rust in dingen ik kan dingen heeeeeeel moeilijk los laten en weet gewoon niet hoe ik met emoties om moet gaan. Ik heb al ademhalings oefeningen mee gekregen enz. Maar ik weet het gewoon niet meer..... Iemand ideeen of tips of iets..
Misschien is ACT therapie iets voor jou, je kan er eens wat over lezen op internet of met boekje halen. Het idee van ACT therapie is dat je niet probeert jezelf te veranderen, want alles wat je denkt en voelt, dat ben jij. Maar juist om jezelf te omarmen inclusief al je gedachtes en emoties, maar om er wel bewust van te worden dat je niet op elke gedachte en emotie (of angst) ook een reactie hoeft te hebben of om 'er iets mee te moeten'.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (1) Verversen