Zijn er hier moeder met ervaring met een diastase? En zo ja wat hebben jullie hier zelf aan kunnen doen om dit te verminderen. Vind het zo verschrikkelijk dat mijn buik na 3 maanden nog steeds lijkt alsof ik 5 maanden zwanger ben, voornamelijk als ik sta.
Ik had het ook na mijn laatste bevalling, ben ervoor naar een oefentherapeut gegaan, dat is echt wel aan te raden! Nu in mijn zwangerschap komt het weer wat terug, ik had oefeningen volgens een app gedaan maar dat hielp niets. Nu weer terug therapie bij oefentherapie cesar mensendieck, en nu gericht voor mijzelf oefeningen, dat is toch heel wat beter merk ik! Als je de verkeerde spieren gaat trainen, heb je kans dat het erger wordt of niet weggaat en dat risico loop ik liever niet 😉 heb je meer klachten dan alleen een bolle buik bij spierspanning? Ik kon bijv niet lang staan, heel moeilijk omdraaien in bed ed
Kijk even of ze bij een fysio in de buurt een ‘na de bevallings’ klasje hebben. Daar heb ik heel veel baat bij gehad. Alles komt aan bod, Bekkenbodem, buik en algehele fitness. Zeker een aanrader om met diastase even een professional mee te laten kijken.
Ik ook baat bij gehad! Aantal weken die oefeningen gedaan. Zij voelde dan of ik aan gewone sport kon beginnen (anders kun je het alleen maar erger maken)
Volgens mij hebben ze dat hier in de buurt wel. Heb het weleens voorbij zien komen. Ga daar eens naar kijken. Wil ook niks erger maken. En tis pas 3 maanden geleden, dus ook nog niet teveel klagen haha
Niet zelf buikspieren tranen! Hoewel, ik had een oefening gevonden op Internet waar door mijn diastase in 3 maanden tijd bijna volledig weg was (op kleine navelbreuk na)
Oh echt? Als je die terug kan vinden... Ik heb inderdaad ook een navelbreuk erbij. En was ondertussen al wel zo ver dat je je buikspieren niet zo kan trainen als normaal
Ja haha, ik had het begin dit jaar... Was zooooooo blij! Bleek ineens onverwacht zwanger 😂 nu begint de navelbreuk Echt wel erg te worden (32weken zwanger)
Jaaa hier hetzelfde. Bij de eerste kreeg ik die navelbreuk al maar geen last of hinder van gehad erna. Nu na 6jaar eindelijk de tweede en de navelbreuk in combinatie met die diastase is nu toch wel een dingetje.
Je mag de rechte spieren pas trainen wanneer je de schuine spieren zover getraind hebt dat je diastase dicht is.Als je de rechte te vroeg traint, gäat de diastase nooit meer dicht.
Ik was bij de bekendmaking, bij een na de zwangerschapsklasje. En mijn diastase is zo goed als weg. Volgens de fysio waren de richtlijnen laatst aangepast daarin.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (19) Verversen