Ik ben onder behandeling geweest van bb fysio, heb je geen verwijzing voor nodig. Je krijgt verschillende oefeningen, zo sterk mogelijk aanspannen en zo snel mogelijk achter elkaar bijv. Dit liggend, staand en nog verder ook in beweging. Je kan ook een inwendig onderzoek laten doen. Hierbij voelde ze of ik controle had over de verschillende spieren en of ze even krachtig waren (met name de kant waar grote knip zat). Dit onderzoek is vrijwillig en zeker niet verplicht. Het heeft mij wel goed geholpen, echter niet geheel over. Met sporten heb ik nog steeds last van urine verlies, ook is 6 weken nog best kort, wordt vast beter!
Ik heb 18 min gesperst en had daarna nog een tijd lang last aan mijn stuit. Ging gelukkig wel over. Urine verliezen tijdens niezen en hoesten is heel normaal.. dat stopte bij mij na een maand ongv.
Bij mijn oudste heb ik meer dan 2 uur moeten persen en uiteindelijk is ze met een knip en vacuümpomp geboren. Ik ben toen eigenlijk meteen bekkenbodem oefeningen gaan doen, maar iets te rigoureus-werd juist te gespannen. Sowieso had ik veel last met herstel toen (veel meer dan bij mijn 2e, die uiteindelijk met een spoedkeizersnee geboren werd). Ik zou gewoon zelf een afspraak maken bij een therapeut. Hopelijk werkt het! De eerste maand verloor ik ook af en toe urine en nu, na 4 kinderen, echt nooit meer, gelukkig.
Tussen de eerste perswee en de laatste, niet continue. Denk ongeveer 20-25 min effectief persen. Maarja, je hebt gelukkig ook nog heel even een kleine rustperiode tussen de weeën
Ik zou niet zelf aan de slag gaan. Wanneer je de oefeningen verkeerd doet, kunnen ze het tegenovergestelde effect hebben, aldus mijn bekken fysiotherapeut.
Ik denk dat het idd slim is om een bekkenbodemtherapeut te bezoeken. Als je het zelf gaat proberen, heb je kans dat je net niet de juiste spieren aanspant
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (10) Verversen