Waarschijnlijk is dit al miljarden keren gevraagd en toch gooi ik het erin 😀

Nouw ik heb me ingeschreven in de sportschool dus dat is een begin, alleen mer ik dat ik nul conditie heb..

Daarbij ben ik al zo dsn dik 4,5 maand geleden bevallen en zie ik er echt dik uit😂

Ik vind ht heerlijk om te eten, mijn man kookt ook zo lekker en mn moeder dus ik kan het gwn met moeite weerstaan, en dan weer die jojo effect heh verdorie

Iemand tips voor mij? Ik weeg ook bizarveel

83 kilo hoeveel segen jullie 🤐

.heb ook nul motivatie

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A


reacties (88)    Verversen


  • Mariah12

    Echt een gedoe dat afvallen na de bevalling, maar het aller belangrijkste is dat je doorzet. Hoe zwaar het ook word!! Mochten iemand nog tips willen over snel afvallen na je zwangerschap https://www.easyslim.nu/makkelijk-afvallen-na-bevalling/ het heeft mij geholpen in ieder geval.

    Groetjes Mariah

  • Mvds

    Hier shakes geprobeerd, gezond eten geprobeerd met crossfit erbij (2,5 jaar lang) maar kwam niet meer als 4kg vanaf. Zelf zit ik in een burn-out en ik slaap heel slecht dus ik gooi het daar maar op. Ook denk ik dat het kan komen door mijn mirena spiraal (kwam van de prikpil ook 10 kg aan) maar dat zie ik over 3 jaar wel haha dan moet hij eruit. Ik ga me eerst focussen op andere prioriteiten en dat afvallen komt wel als ik me wat beter voel. Ik weet trouwens zo'n 85kg en ik ben maar 1.65

  • Ponponnie

    Ik weeg ongeveer 80kilo (1m72)
    ben wel 25weken zwanger en zit momenteel op 84,2 kilo,
    heb wel een gastric bypass laten doen in januari waardoor ik afgevallen ben van 120 naar ong 80 kilo..
    ik had echt alles al geprobeerd!
    weight watchers, dieëtiste, op mezelf geprobeerd, shake's.., op afval 'kamp' geweest.. viel er 10 af en kwam er 12 terug bij.. kan nu wel niets meer met suiker verdragen maar het is gewoon een hele aanpassing 😊 ik eet nu om de 2 uur iets kleins dus eet de hele dag door anders ben ik zo slap als een vod..

  • raingirl

    ik weeg zo'n 7 tot 13 kilo zwaarder dan mijn streefgewicht. dat is 75 kilo. dat heb ik al 20 jaar niet gewogen, haha. en het laatste decenia schommel ik tussen de 82-88 kilo. als ik merk dat mijn broeken te strak zitten is het tijd om ff op mijn eten te letten. niet extreem ofzo maar dat ik er bewuster van ben. ik probeer ook nog wat te bewegen maar ik heb geaccepteerd dat ik licht overgewicht heb.

    gewicht is niet allesbepalend. de lengte is ook een belangrijke factor. ik ben 1.74 lang.
    ook de plek waar het zit, helaas verzameld hetgeen zich altijd rond mijn buik. ik ben me ervan bewust dat stress ook hiermee te maken heeft. dat is wel iets waar ik aan kan werken. voor de rest vind ik mijn verdere verdelingen wel goed.

    en met 4.5 maand geleden bevallen heb je een goed excuus hoor.ze zeggen niet voor niks 9 maanden op EN 9 maanden af!

  • AshleyJessy

    Vooral kleine aanpassingen maken aan je eetpatroon. Dat houdt dat jojo effect tegen!

  • Ting55

    Ik ben 173 en rond de 80 kg. Ik heb ook steeds weinig motivatie maar ben 2 dagen geleden weer begonnen met afvallen.
    Ik gebruik de app lifesum, hier kan je invullen wat je hebt gegeten of wat je van plan bent om te eten en rekent uit hoeveel calorieën het is. Ook sporten voer je in en je krijgt tips.

  • Amatullaah

    Ik weeg 55kg met 1.80 veel te weinig dus.. ik heb het tegenovergestelde helaas. Kom maar niet aan!

  • Myrtheflower

    Veel volle producten eten als roomboter, volle melk, etc

  • mamaDDD

    Helpt niet altijd hoor. Net zoals afvallen soms niet lukt ;)

  • Myrtheflower

    Het is een advies. En als het echt niet lukt kun je via de huisarts van die flesjes krijgen hoor...

  • mamaDDD

    Die flesjes.. dat is pas een hel. Ik voelde me net een varken dat vetgemest werd :' D

  • keizerswensje

    ik weeg 62-64 (altijd iets daartussen) bij 176cm dus dat zit niet slecht (goeie genen, want ik eet graag).
    tips die ik wel kan geven qua voeding: drink water (dat scheelt al een hoop) ipv frisdranken (en probeer daarin weinig te zondigen) en je voelt je al stukken frisser.
    ivm die conditie: die heb ik ook niet meer en ik wil er ook werk van maken. motivatie ontbreekt vaak omdat je best wel andere dingen te doen hebt en soms kiest voor iets wat goed schijnt te zijn maar je eigenlijk niet aanspreekt. Kies dus een sport die je wel aanspreekt!! als je wat zwaarder bent of je hebt weinig zelfvertrouwen kan ik fitness in ieder geval afraden!! het loopt er vol afgetrainde lijven en die geven je zelfvertrouwen zeker geen boost.

  • Braz

    Ik weeg 51,4 en en 1.68. Bij de eerste zwangerschap 20 kilo aangekomen. Na de bevalling bleven er 8 plakken en daar heb ik 9 maanden over gedaan. Hoe? Sporten (3x in de week krachttraining) en opletten op mn eten. Heb toen het NBFM (NewBornFitMama) programma gevolgd en dat was heel fijn. Ik volg nu Personal Bodyplan en dat vind ik ook echt top. Nou hou ik echt van sporten en wilde ik sterker worden en bij Personal Bodyplan helpen je ook met voeding. Werkt echt top, ik track wel me voeding en zo krijg je wel goed inzicht wat en hoeveel je eet. Nu zwanger van de 2e en hoop niet weer 20 kilo aan te komen.

    Maar je moet jezelf nu niks ontzeggen. Het is echt met mate eten en je verdiepen waaruit je voeding bestaat. Ja een avocado en noten zijn gezond, maar ook heel vet (bijvoorbeeld). Dus je moet daar niet teveel van eten en zo is dat met alle voeding.

    Maar NBFM is echt top, kost weinig, je zit in een community met andere moeders met dezelfde struggles, heerlijke recepten. Echt een aanrader!

    Maar.... je moet wel gemotiveerd zijn. Daar begint het wel mee :)

    Succes!

  • Myrtheflower

    Ik heb mij nu aangemeld bij nbfm, ik vind het persoonlijk een heel bedrag, en zie zo snel even niet de meerwaarde. Kijk ik niet goed? Ik zie wat sportopdrachtjes, daar had ik al een app voor, en wat recepten die in 2018 geplaatst zijn en waar ik zo doorheen gescrold was. Wat kan nbfm mij bieden, aangezien ik het nu al betaald heb..??

  • Braz

    Hoi!

    Je gaf aan in je eerste post dat je 0 motivatie hebt en bij nbfm heb je een hele community met andere moeders die in hetzelfde schuitje zitten en met wie je over de struggles kunt praten en elkaar kunt motiveren. Kimberly en haar vriend posten regelmatig nieuwe recepten in de app. Ik haalde daar veel inspiratie uit en ik kon heel veel sportoefeningen inzien en vond dat erg fijn.
    En je kan ook kiezen voor persoonlijke coaching van Kimberly.

    Wat zou jij willen?

  • My.love.my.life

    62.4 kg bij 1.80.. Ik zou dus juist heel graag een paar kilo er bij willen. Helaas doet mijn lijf daar niet aan :(

  • Famke87

    Oh jee ik ben deze week ook weer begonnen, door chronische pijn een half jaar niet kunnen sporten en 4 kg gegroeid.... nu weer druk aan het opbouwen met oefeningen die nog wel haalbaar zijn en weer bewust worden van mijn voedingspatroon. Ben 1.70 en weeg nu 65 en wil weer terug naar de 60kg

  • Boes

    Ik heb geen idee hoeveel ik weeg. Ik denk 54 kilo. Dat woog ik voor de zwangerschap ook. Ik ben 1,56 trouwens ;) Ik had er weer wat aan gegeten in de vakantie. Ik merk dat wanneer ik de chips en frisdrank laat staan dat dat helpt bij mij. en als ik s avonds trek heb neem ik komkommer met hummus. Verder eet ik alles. Ik schep nooit twee keer op. Kan het nog zo lekker zijn haha.

  • Rainbowafterstorm

    Voor mijn zwangerschap 70kg bij 167
    Na deze zwangerschap maar weer koolhydraatarm/vrij eten. Werkt hier goed om af te vallen.

    En dan geen frisdrank. Geen snoep. Zout en suiker mee oppassen. Ed

  • Mom-1989

    Voor mij hielp de app Lifesum heel goed. Daar vul je in wat je eet of scant de producten en ook wat je bewogen hebt. Dan krijg je heel goed inzicht in hoeveel kcal je binnen krijgt en met welke soort voedingsstoffen. Dat hielp mij goed om te minderen, eerlijk naar jezelf te zijn (het gevoel van "ik heb helemaal niet zoveel gegeten vandaag" klopte vaak niet met kcal inname), goede keuzes te maken qua welke snacks en wanneer. Ook zag je dan duidelijker wat de invloed van bewegen is (dan keek ik bijv. hoeveel min ik moest wandelen om de extra ruimte te hebben voor chips) dat vond ik motiverend. Ik merkte dat ik door de jaren steeds meer aankwam en met die app geleidelijk afgevallen. Nu ben ik zwanger en zo'n 14 kg aangekomen met nog 1,5 maand te gaan. Hoop dat ik de maanden daarna weer richting mn oude gewicht kan. Succes!

  • mammavaneenmeisje

    Ik volg het programma van Weight Watchers en vind dit echt een aanrader!
    Het kost een hoop geld maar is dit ook meer dan waard (tip: sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een bepaald bedrag per kalenderjaar! Mijn verzekering vergoed €115,-)

    Van oorsprong ben ik een echte Bourgondiër, ben ik dol op lekker en vooral veel eten maar geen enkel dieet werkt bij mij. Weight watchers voelt voor mij niet als een dieet omdat ik alles kan én mag eten maar ik heb het zelf in de hand. Ik ontzeg mezelf geen lekkere dingen maar plan ze in. Ik ben 10 weken geleden begonnen en nu 12,8 kg kwijt. (Ik ben 5 weken na mijn bevalling hier mee gestart! 😉). De knop is bij mij eindelijk na al die jaren om. Ik weet ook dat het niet stopt als ik op mijn streefgewicht ben, dan begint het pas. Juist dan moet ik op gewicht blijven. Maar mijn man en kinderen zijn mijn drijfveer! 💪🏻 Ik wil (als mijn kinderen er om vragen) geen ‘nee’ verkopen om samen te gaan schommelen omdat mama er niet op past! Daarnaast zie ik dat ons dochtertje mijn lichaamsbouw heeft en ik wil niet dat ze eten associeert met lijnen/ aankomen/ afvallen/ dik zijn. Eten hoort geen obsessie te zijn. Daarom is het aan mij om daar bij mezelf verandering in te brengen en gezonde verantwoorde keuzes aan onze kinderen mee te geven.

    Ik ben tot de ontdekking gekomen dat geen enkel dieet / programma werkt zolang de knop niet omgaat! Het gaat niet om het afvallen maar om het veranderen van je leefstijl en er voor zorgen dat je op een gezond gewicht blijft. Weight watchers werkt voor mij omdat de knop omgegaan is. En als stok achter de deur ga ik elke week wegen bij de ‘weegclub’! Hierdoor blijf ik gemotiveerd! Het is voor mij niet meer een gevulde koek, en een panini en chips maar het is of de gevulde koek of de panini of een bakje chips! Ik plan zo’n lekkernij nu gewoon in.

    Het enigste wat dus echt werkt is de knop omzetten bij jezelf. Lekkernijen in te plannen en kleine doelen te stellen (bijv. 2,5 kg) zodat het leuk en haalbaar blijft. Plak desnoods een foto van jezelf op de spiegel zodat je continu herinnert wordt aan je doel! 😉 Alle kleine beetjes helpen en al die kleine beetjes maken het grote geheel! 👍🏻

    Qua sporten doe ik vrij weinig omdat ik een abonnement op de sportschool te duur vind en de tijd weinig is met een jong gezin. Om toch conditie op te bouwen heb ik een springtouw gekocht en heb ik een opbouwschema van internet gebruikt. Ik merk hierdoor nu al een aardig verschil. En geloof me.. touwtje springen is behoorlijk intensief! 😬😅

    Succes, je kan het! 💪🏻

  • Paperdoll

    Ik woog bij mijn twee zwangerschappen 120kg bij 168cm.
    Ik heb 6 maand na mijn tweede zwangerschap een gastric bypass laten doen. Ik ben dan afgevallen tot 81kg. Nu 3 jaar later zit ik weer op 96kg. 😢 Ik heb deze zomer een maand lang alleen sla en mager vlees enzo gegeten en er was amper 2kg af. Dan heb ik 1 dag gezondigd.. had zo’n zin in brood.. en hops 2kg was er weer bij.. dus ja weg motivatie.

  • Grumble2.1

    Heb je al eens gekeken naar Koolhydraat beperkt

  • Paperdoll

    Ja dat heb ik een maand lang gedaan, maar dus amper 2kg eraf..

  • Grumble2.1

    Met sla en mager vlees?? Want das absoluut geen khb ..

  • Paperdoll

    Ja toen ik de gastric bypass kreeg, maar mss een goed idee om nog eens te laten checken. Bedankt voor de tips! Voel me echt zo slecht in mijn vel. Voel me echt gefaald.

  • Paperdoll

    Ik heb geen keto gedaan. Gewoon niet gesnoept en bijna geen koolhydraten. I.p.v. brood at ik een salade met kip, komkommer, tomaatjes of een ei met champignons. Of advocado met mozzarella,.. stukje vis met gekookte groenten.. heb in ieder geval mijn best gedaan en het mocht niet baten..

  • Grumble2.1

    Ik trouwens ook.nooit keto hoor .. sta ik niet achter maar wel poos khb en dat hielp met genoeg balans wel zelfs met een trage schildklier :-) maar goed werkt niet voor iedereen natuurlijk

  • Grumble2.1

    Ik zie heel veel vrouwen met schildklier problemen de laatste tijd .. is die al eens gecheckt?

  • Paperdoll

    Geen brood, geen pasta, geen aardappelen,.. enkel slaatjes en kip enzo.

  • Grumble2.1

    Heb je ooit goed gekeken naar de waardes op de website van gobento :-) er is ook.een fb groep met goed advies.. het is een balans tussen goeie vetten eiwitten e.d en die balans is zo belangrijk :-)

  • Linda-veronique

    Diëten zou ik niet aan beginnen. Wil je echt afvallen, dan moet dat langzaam over tijd gebeuren. En het is echt simpel. Zolang je meer eet dan dat je verbrand/gebruikt dan val je niet af. Pas je eetpatroon aan maar stel geen onrealistische eisen aan jezelf. Stel jezelf de vraag, kan ik dit jaren volhouden? Geef je op voor een sport (cursus) wat je echt leuk vind, anders hou je sporten niet vol. In het laatste jaar ben ruim 10 kilo kwijtgeraakt. Doordat dit langzaam gebeurt is de kans ook kleiner dat het zo terug komt. (Jojo effect) Heel veel succes!!

  • kim991

    Ik weeg mijn avond eten altijd af, 250 gram max.
    Verder doe ik thuis elke week 2x een HIIT training.
    Gewoon lekker thuis, via youtube op mijn laptop, en dan doe ik de ene keer 30 minuten met daarna buikspieroefeningen, de andere keer 45 minuten met daarna buikspieroefeningen.
    Meerdere kleine porties per dag eten, begin bijv met 1 broodje kaas ( 30+)
    een halfuur later een glas melk/chocomelk/ drinkzuivel,
    een uur later kwark/yoghurt met fruit,
    een half uur later wat drinken,
    rond 12 uur een boterham/cracker met hartig beleg: kaas/worst
    rond 13:30 een stuk fruit,
    rond 15:00 een tussendoortje, een sultanan/een musli reep,
    tegen 16:00 een klein schaaltje kwark/yoghurt/vla
    tegen 18:30 avond eten,
    Rond 21:00 een stuk kaas/worst/koek/komkommer/paprika of iets.
    Wie weet dat het werkt

  • Jeppie

    Mag ik vragen waarom je zoveel eetmomenten hebt? Zowel voor je gebit als je spijsvertering is dit niet goed. Je insulineproductie draait ook overuren op deze manier, je noemt veel dingen met suiker en koolhydraten. Vezels, groenten en gezonde vetten zijn veel belangrijker voor een goede gezondheid.

  • kim991

    Ik zelf heb zoveel eet momenten omdat ik een maagverkleining heb gehad, daarvoor deed ik ook al en k zal t uitleggen.
    Zo is het me uitgelegd in het ziekenhuis:
    Je kunt beter 6 kleine maaltijden hebben dan 3 grote.
    Op die manier blijft je spijsvertering aan de gang en verteer je ook daadwerkelijk het gene wat je eet of drinkt.
    Als je 3 grotere maaltijden per dag eet, komt je spijsvertering een poos stil te liggen of in elk geval op een laag pitje, en ga je dus vet op slaan en suikers omzetten in vet.
    Wat betreft de dingen die ik noemde, als je de normale basic variant neemt, ja daar zitten veel suikers in.
    Je hebt ook meer dan genoeg varianten zonder suikers.
    Denk bijv aan optimel 0% net zo lekker, zonder of verminderd met suikers en dus gewoon een goeie optie om te eten.
    Het zelfde met de kaas, neem bijv 30+ kaas inplaats van 48+, veel minder vet en net zo lekker.
    Het is een voorbeeld he, als ze er zelf wat mee wil doen, zal ze voor zichzelf moeten kijken in hoeverre ze wil letten op de vetten en suikers.
    En met mn gebit of insuline gehalte is niks mis :

  • Jeppie

    Dank je voor je uitleg!

  • Grumble2.1

    Met avond eten eet ik alleen al 250 gram.aan groente .. je hebt minimaal 3 a 400 gram groente per dag nodig en vetten .. minder eet momenten zorgen ervoor dat je bloedsuiker stabiel blijft .. wat werkt voor de 1 is miss niet voor de ander maar ik eet liever producten die mijn lijf voeden ipv vullen :-)

  • Fitchick

    Ik ben 172 en weeg 61 kg.

    Ik drink alleen water/thee.
    Ontbijt magere yoghurt havermout en een appel, tussendoor fruit/cracker, lunch iets van brood of soep, avond eten zonder zout. Altijd iets van rijst aardappels groente en kip.
    En heb chocolade nodig.
    Sport niet meer maar fiets wel bijna elke dag.
    Als ik de chocolade weg zou laten weeg ik 58.

  • Jurkje

    Maar zoon mager eetpatroon kon denk ik niet zwanger. Hoe deed je dat dan in je zwangerschap? Of tijdens de borstvoeding? Of kan dat wel gewoon?

  • Its-me.3

    Ik denk dat daar het knelpunt zit. Dat wij onszelf wijs maken dat we meer moeten eten voor ons kind.
    Bij zwschap 1 ben ik 35+kg bijgekomen, bij nr 2 ook een 25/30 kg. Bij nr 3 ook dieet gevolgd vanaf week 24 ivm zwangerschapsdiabetes en 14 kg aangekomen.

  • Fitchick

    Dit was een dieët van de diëtiste uit het ziekenhuis ivm zwangerschap diabetes. En dit hou ik nog steeds aan.
    De chocola stond uiteraard niet in het dieët.

    Savonds trouwens ook nog iets van een cracker met kaas. Maar uit je reactie maak ik op dat je het te weinig vind?

  • Jurkje

    Nou alleen water en thee haha. Mijn verse sinaasappelsapje of glaasje koude melk, bakje koffie met melk zou ik missen. Ik at heel weinig zoiets als wat jij beschrijft :p) na mijn 2e, en ben zoon 20 kilo afgevallen toen. Maar de huisarts zei dat ik mezelf uithongerde. En toen ik nu zwanger werd ben ik maar weer "gewoon" gaan eten. Maar goed wat nou gewoon is weet ik even niet meer.

  • fitchick

    Haha ik hou wel van fruit smoothies maar die mocht ik niet.
    Veelste veel suikers.
    Drink ik nu alleen op zondag 😂
    Ja wat is normaal, voor iedereen anders haha

  • DebsterRoos

    Oh joh, kalm aan ;) 9 maanden op en 9 maanden af.
    Ik ben echt mega slecht in diëten! Wat mij het meest aanspreekt is een "Frans dieet". Ipv te eten van een groot bord, neem je een klein bord (eet je automatisch kleinere porties), na elke hap moet je je bestek neer leggen (vermoeiend, maar zo voel je eerder je bodem ontstaan), opscheppen doe je in de keuken (geen pannen op tafel, daar ga je meer van snoepen) et voila het Franse dieet...
    En zoek een activiteit die je leuk vindt. Met 5 km wandelen verbrand je net zoveel als 5 km hardlopen (je doet er alleen dubbel zo lang over). Ik hou niet van hardlopen, maar wil straks weer gaan skeeleren (krijg je mooie billen van).

  • gewoonmoeders

    Misschien handig om erbij te vermelden hoelang je bent. Dit heeft namelijk veel invloed op hoeveel je "mag" wegen.

    Ik ben 163 lang. En weeg 75 kilo. Dit is teveel. En heb ook nooit eerder zoveel gewogen. Maar weegdit nu al bijna een jaar.
    Ik wil we afvallen en voel me niet prettig bij dit gewicht. Maar op het moment heb ik niet de energie om daar mee bezig te zijn.
    Ik heb me 2 weken terug wel ingeschreven bij de sportschool. En heb opzicht wel redelijk conditie. Bij mij is het simpel ik snoep teveel. Maar haal daar op het moment ook voldoening uit.. Vind het heerlijk om na een lange dag met een zak chips op de bank te gaan zitten.. En wil die zak chips nog even niet hoeven missen..

  • Nog-even!

    Jouw lijf is nog aan het ontzwangeren. Vind jij jezelf dik omdat je schoonfamilie dat gezegd heeft? Wees een beetje lief voor jezelf en niet te streng!

  • Feria

    Mijn allerbeste tip voor afvallen is gewoon drie gezonde maaltijden per dag eten en verder niks. Dus geen tussendoortjes. Dat doe ik ook, al sinds mijn tienerjaren. Werkt voor mij heel goed om mooi slank te blijven. Verder eet ik zelf ook nooit snoep, koek, chocola en andere ongezonde rommel. Vind ik niet zo nodig... Gewoon niet meer in huis halen!
    Ik ben nu dik 38 weken zwanger en tonnetje rond, MAAR normaal weeg ik ongeveer 62 kilo. Ben 1,77 m lang.
    In de Eetmeter van het Voedingscentrum kun je bijhouden wat je eet en krijg je tips. Misschien dat eens proberen?

  • Mommyx3

    Ik ben 173 lang en ik woog na de bevalling 78 kilo. Nu ben ik een jaar later 70 kilo. Niks voor gedaan . Ik moet nog 4 kilo er af voor mijn bevalling maar die gaan niet vanzelf 🤪🙈 dus ik ga weer extra gezond eten (niet snoepen savonds. Dat is mijn valkuil ) en grotere wandelingen maken met mijn jonge zoon in de wagen. Sporten is al jaren mijn doel. Maar ik ben daar te lui voor. Ben een sponsor. Sta ingeschreven maar ga nooit type 😭

  • Noopma

    Ik ben 1,76 en ik weeg 70 kilo nu. Ik wil nog 5 kilo eraf om op mijn oude gewicht te komen. Ik fiets en wandel veel en geef borstvoeding. 10 kilo kwijt in 9 maanden. En eten let ik niet echt mee op. Maar ik snack niet elke dag,alleen in het weekend.

  • Mamsievan3

    Ik ben na mijn 2e bevalling (2016) in een klein jaar tijd van 116 naar 84 gegaan. Dit dmv Weight Watchers. Ik sporte er niet bij. Alleen eetpatroon aanpassen en wat meer wandelen.

    Nu 3 jaar later woog ik bij 3e zwangerschap als start gewicht 88. En ga na de bevalling weer verder met WW om weer naar de 84 of 80 te gaan. Ik ben 1.80 trouwens.

  • n90

    Knap!!

  • Knuffeltje88

    Ik ben ook veelte zwaar. Ik ben 163 en nu 83 kilo. Ik kom van 87 kilo. Mijn zwaarste gewicht ooit. Na twee kinderen.
    Ik ben net begonnen met een personal coach voor voeding en beweging.
    Ik wil sowieso onder de 65 kilo komen. Heb dus nog een behoorlijke traject te gaan.
    Ik at ook veelte weinig. Waardoor ik dus ging snaaien. Ik heb nu een menu op maat en ik moet toch veel eten. Waardoor ik dus totaal geen Behoefte hebben te snaaien. Bevalt erg goed ben nu 3 weken bezig.
    Wil voor de kerst in ieder geval onder de 80 kilo zitten. En over een jaar onder de 65 kilo. Haastige spoed is zelden goed😉
    Als je maar wilt gaat het vast goed komen. Motivatie is het belangrijkste.
    Je kunt het!!!

  • Amtie

    Ik weeg 55 kg, ik ben eerder te licht (173cm). Ik ben erg afgevallen na de bevalling.
    Ik eet erg gezond (volkorenbrood, fruit, groenten, yoghurt) en drink veel water en thee. Ik sport niet, maar fiets veel, speel actief met de kinderen, wandel graag, werk graag in de tuin en klus aan ons huis. Ik hou niet van gefrituurd eten, dus dat eet ik bijna niet. Ook eet ik weinig koekjes, snoep of chocola omdat ik het goede voorbeeld wil geven aan de kinderen ;)

  • TdeW

    Ik wou dat ik 83 woog. Dat woog ik 11 jaar geleden. En toen gaan samenwonen en 3 kids verder dan zit het er zo op. Veel stress gehad. Weeg nu 110.
    2jaar geleden gingen we trouwen. Het jaar daarvoor begonnen met ons levenstijl omgooien. Eerder naar bed. Ons eet patroon aanpassen. Geen suikers meer geen pakjes en zakjes meer en 3x per week sporten. En niet alleen omdat we gingen trouwen. Maar we hadden als doel onze kids. Meer energie hebben leuke dingen met ze doen. Maar ook ze zien opgroeien. Ik ben in 2jaar tijd 15kg afgevallen. Niet veel maar het hoeft ook niet snel he. Mijn man 40kg.
    Maar ik ben zwanger geworden van de huwelijks nacht. En was ik de 1e weken misselijk ik moest toen eten. Maar op een gegeven moment kwam fruit en andere gezonde dingen ook mn neus uit. En zo kwamen de koeken weer tevoorschijn en de andere lekkere dingen. En mn man deed gezellig weer mee.
    Het enige wat ik niet meer doe is geen suiker in koffie thee. En geen cola. En gezond eten. Tuurlijk kunnen we weer afvallen. Als je maar wil. Maar ik weet ook wat ik ervoor moest doen.

  • Mijnmeisje2016

    Ik was en ben nog nog steeds veel te zwaar.
    Inmiddels wel bijna 15 kilo afgevallen.
    Hoe Ik het heb gedaan! Vanmde ene op de andere dag was ik er klaar mee al dat eten.
    Schijf eens voor jezelf op wat je eet op een dag dan zul je zien dat dat best wel veel is.
    Je zegt dat je 83 kilo weegt maar wat is je lengte is wel iets belangrijks.
    Ik ben echt gaan minderen met alles.
    Neem een glas water voor elke maaltijd, eet meer groente en fruit, ben meer gaan bewegen.
    Wel heb ik 1 cheatdag in de week en mag dus elke zaterdag iets kiezen wat ik heel graag wil eten.
    Zonder motivatie kan je er beter hiervan beginnen want dan gaat het zeker niet lukken.

  • Mevrouw-mama

    61 kg 169cm lang.. en niet tevreden dat zit voor altijd tussen je oren

  • Lindapeek31

    Haha nou als je nul motivatie hebt dan hoef je er ook niet aan te beginnen 😂 afvallen is een kwestie van minder eten als dat je gebruikt qua calorieën. Schrijf eens op wat je eet op een dag. Of download een app waarin je het bijhoudt. Dan zie je echt hoeveel calorieën je eet.

    Ikzelf weeg nu 64 kilo. In mijn zwangerschap tikte ik bijna de 100 kilo aan. Ik ben meer gaan bewegen en minder gaan eten. Geen sportschool maar gewoon een stuk wandelen met me dochter in de kinderwagen.

    Ik heb een hekel aan de sportschool. En als je opeens van nooit sporten gaat naar 4 keer per week verplicht gaan dan hou je (ik iig) niet vol

    Succes!

  • wish2bmom88

    Ik lees mee. Kan ook wel wat tips gebruiken...
    Ik ben klein van stuk. Voor de zwangerschap van de tweede woog ik nog geen 50 kilo. Ik ben 22,5 kilo aangekomen. Nu twee maanden na de bevalling is daar 7 kilo vanaf, maar ik wil nog 10 kilo afvallen. Alleen geen idee waar ik moet beginnen..
    Heb wel gelezen dat je tonic moet drinken voordat je gaat eten. Daar schijn je sneller vol van te zitten en er zitten bepaalde zuren in waardoor je sneller vet verbrand ofzo. Alleen wel opletten welke tonic je neemt. Sommigen bevatten alsnog veel suiker, zoals die van Royal Club en Schweppes. Er is ook een light versie. Die heeft geen suiker.
    Ik neem verder ook bijna geen frisdranken en sapjes meer. Ik neem nog wel eens de fanta lemon zonder suiker en cola in een restaurant.
    Verder probeer ik zoveel mogelijk de kinderwagen door het dorp te duwen. Ondertussen span ik mijn buik aan. Echt sporten mag ik namelijk nog niet ivm mijn bekken, maar hier krijg ik ook spierpijn van.
    En wat eten betreft: ik sla geen dingen af, maar neem gewoon minder. Ik schep bijvoorbeeld geen tweede keer op.

  • Love2019

    Zonder motivatie kan het inderdaad lastig worden....

    Wees streng voor jezelf! Waarschijnlijk als je de eerste kilo's kwijt ben geraakt door vol te houden, krijg je steeds wat meer motivatie!

    De volgende dingen helpen:
    -eet je warme maaltijd van een kleiner bord dan je gewend ben. En schep 1x op!
    Meer groente dan bijvoorbeeld vlees/ aardappels.
    Zuinig of (nog liever) geen gebruik van sauzen.
    Niet snoepen tussendoor, maar eet wel iets! Bijvoorbeeld een lekker schatje fruit. Sla dit niet over, dan ga je tussendoor snoepen, en dan eet je helaas vaak veel te veel.
    Stop met frisdranken, maar drink veel water!

    En vergeet niet jezelf te belonen. Bij mij werkte het dat ik op zondag dan een klein stukje taart mocht. Mmm. Dat waren toen echt verrukkelijke puntjes ;-)

    Heel veel succes!

  • Jezz12

    Alle eerst wat goed dat je begint!
    Ik ken het wel ik zit ook zo veel liever op de bank dan naar de sportschool te gaan.

    Ik zal even beginnen ik weer veel te zwaar ja geloof me echt veel te veel!
    Maar dankzij een goede vriendin van me gaat het verbazingwekkend makkelijk en goed. Ik heb een app op me telefoon daar vul ik me voeding in ik zorg te eerst dat ik naar een normaal eetpatroon ging zo als ontbijt luchen avondeten en twee tussen doortje. Gemiddeld 2000 kcal toen ik merkte dat ik daar goed op ging ben ik naar 1800 kcal gegaan en inmiddels zit ik op de 1700 kcal en ik eet echt veel! Wel heel veel groente! Ik eet bijvoorbeeld 2 a 3 dagen vega.
    Daarbij ga ik 2 a 3 keer per week wandelen vaak 1 keer 5 km 1 keer 10 km en een dag in het weekend 30 tot 35 km
    Ik probeer 1 keer in de week naar de sportschool te gaan maar dat wil niet altijd even goed lukken.

    Ik heb me wel trouwens elke keer een doel zet, zo heb ik eerst gewandeld omdat ik de Nijmeegse vierdaagse wilde lopen en nu ben ik aan het trainen voor de 11 stranden tocht 5 oktober daar ga ik 20 km over het strand lopen.

    Je moet iets zoeken waar je plezier uit haalt dan is het minder moeilijk en misschien is een vriendin of familie lid wel een goed maatje die je kan helpen

    Heel veel succes

  • Mamavandriedametjes

    Ik weeg 68, 1.76.
    Ik ben afgelopen half jaar 7 kg afgevallen door niet meer te snoepen/geen producten met toegevoegde suikers meer te eten en door meer te gaan bewegen (3-5u per week). Alle kleine beetjes helpen! Minder troep naar binnen werken, fietsen naar de winkel, de trap nemen i.p.v. de lift. Loop ong. 10000 stappen per dag bijv.. en daarnaast 2x per week een half uur zwemmen, HIIT-en, hardlopen, mountainbiken.. net wat je leuk vindt. En dat steeds een beetje meer of langer, tot je 3x per week een uur iets actiefs kan volhouden.

  • LDB97

    Die knop moet omgaan, want anders werkt het niet. Ik ben al jaren bezig met lijnen, maar bij mij was nog nooit echt de knop omgegaan. Ik ben nu 2 maanden bezig met alles wat ik eet invullen op myfitnesspall. Ik kreeg daardoor een hoop nieuwe inzichten (bizar hoeveel calorieën er soms in voedsel zit!) en hierdoor is mijn knop omgegaan. Je kan een calorieëndoel invoeren en daar probeer ik onder te zitten. Ik ben nu zo’n 8 kilo kwijt en voel echt dat ik een stuk beter in mijn vel zit. Ik moet nog genoeg kilo’s (mijn bmi is nog 32🙈), maar ik focus liever op hetgeen wat ik wel al heb bereikt😊

  • Blije_gup

    Vorig jaar woog ik 76 kilo. Nu een jaar later weeg ik 62,5 kilo.
    Ik heb 6 maanden af en toe gesport.. laat maar zeggen 1x per twee weken.

    Verder goed op m'n eten gelet. Weinig snoepen, frisdrank en chips alleen in het weekend. Eten 1x opscheppen en eten tot je genoeg hebt en niet tot je vol zit.. ook al is het lekker.

    Het viel me op aan m'n kleding. Gewicht werd bevestigd bij controle longarts. We hebben thuis bewust geen personen weegschaal.

    Als ik jou was zou ik beginnen met je eetpatroon aan te passen.. je hoeft niet te lijnen en op water te leven, maar eet bewust. Ontbijt, lunch, avond eten...

  • Lynn.x3

    Geen sportschool maar mijn Man heeft als hobby personal trainer (voor mannen) maar hij helpt mij ook met Squads, buikspieroeffeningen en ik train thuis op de hometrainer, loopband of ik ga af en toe eens hardlopen als het een beetje regent (kan je zo heerlijk je hoofd leeg maken) toen ik nog niet zwanger was iig nu tijdelijk niks vandaar zoveel aangekomen 🙈.. ik weeg zelf met de lengte van 1.64, 61,2 kilo ik ben nu 37 weken zwanger. Voor de zwangerschap woog ik 56,4..
    Ik eet bijna geen aardappels of brood.. ik drink de heledag alleen water en 1 volle glas cranberry sap dat is het lekkerste en gezondste (weekend wel eens een coca cola zero cafeïne vrij)
    Maar ik eet wel goed avond eten vooral bij me schoonmoeder die kan heel lekker koken kan je bijna niet stoppen met eten 😅 in zoetigheid ook niet veel zin in en als ik zoetigheid wil heb ik liever een lekker stuk fruit.. 😊

  • seonsyain

    Ik weeg 100 kg en ben 1.65m. Ik weet dat ik te dik ben, maar ik vind niet dat ik 'bizar veel' weeg.

  • Lynn.x3


    100 kilo is overgewicht, en al helemaal voor jou lengte is dit te zwaar..
    Je BMI is zo'n 37 en is super slecht voor je gezondheid.. als ik jou was zou ik zeker wel een paar kilotjes af gaan vallen, alleen al om gezonder te zijn en bepaalde ziektes tegen te gaan.. mja wie ben ik! (Geen aanval hoor meer een waarschuwing dat het degelijk wel te zwaar is)
    🍀

  • seonsyain

    Natuurlijk weet ik dit wel, maar afvallen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ik zei ook dat ik te dik ben. Dus dat ik te zwaar ben. Alleen het woord 'bizar' kan ik mij niet in vinden. Alsof het supervreemd is dat je zoveel weegt. Er zijn meer mensen die hier mee worstelen. Ik ben in mijn omgeving echt niet de enige. Dus bizar? Nee, dat niet.

  • Lynn.x3

    Het is natuurlijk zo dat je, jezelf fijn moet voelen..👍

  • 6Hearts1Love

    1.72 m en voor deze zwangerschap 63, nu 24 weken zwanger en weeg 70 😊

  • Senik

    Hier vergelijkbaar 1.71m voor de zwangerschap 61kg. En nu 27.4 weken zwanger en weeg 72

  • 6Hearts1Love

    Hehe ja echt staan zo ongeveer gelijk 😄

  • Ciaobellar

    Nou ik woog 98kg en nu 96 kilo. Na 10 maanden geleden van de bevalling en ik sport nu ook gewoon 6 dagen en moet van mijn gynaecoloog 10 kilo afvallen tot eind okt en ik begon ook gewoon met 0 conditie , ik zou gewoon kleine portie’s eten enzo misschien helpt het en na 7 of 8 uur niks meer eten zo doe ik het ook ..

    Alleen nog citroen/gember thee drinken elke avond

  • Trotsemama<3

    Haha tussen alle ik haat de sportschool hier een sportinstructrice!
    Voor me zwangerschap woog ik 56 en ben 1.68
    Na me zs bleef ik wat hangen op 61.

    Gewicht zegt niet altijd het juuste maaar begrijp dat bij veel vrouwen het gewicht.. dat cijfer toch rcht wel belsngrijk is.

    Zet hem op en doe t vooral rustig aan.
    Hard lopers zijn dood lopers zeg ik altijd.

  • Facha

    Ik ben 1.74 en weeg 64kg

    Ik ga vanaf morgen ook beginnen met sporten 🤦🏻‍♀️ Totaal niet mijn ding maarja haha

  • Ram2012

    Ik ben 1.72m en weeg 58/59 kilo.

    Ik ben jaren geleden veel afgevallen met koolhydraatarm eten. Nog steeds superlekker eten en geen hongergevoel. Dat was voor mij een groot succes! 27 kilo in 9 maanden kwijt. Had misschien sneller gekund maar je moet het wel leuk houden voor jezelf.

    Ennuh, mijn man is ook kok maar die kookt maar 2x per week max!

  • Debbyyy

    Ik haat de sportschool en hou van lekker eten. Mijn man is chefkok dus dat eten zit wel goed haha.
    Nu blijf ik in beweging door met de kids te wandelen. Misschien is dat ook een optie voor jou om zo conditie op te bouwen? Wandel en fiets met de kleine. Ook de buitenlucht zal beide goed doen.
    Verder gewoon een beetje opletten met wat je eet. Vooral met de lekkere trek. Maar ik laat zelf absoluut geen dingen staan. Leef tenslotte maar 1 keer. En zolang je je goed voelt en gezond bent, wie doet je wat.
    Verder heeft het geen nut om te zeggen wat ik nu weeg (ben 20 w zwanger). Voor mijn 1e zwangerschap woog ik altijd rond de 60 kilo. Voor deze zwangerschap schommelde ik tussen de 65 en 70 kilo en ben ongeveer 173 cm lang

  • 6dekadootje

    geef jezelf ffuh tyd ik woprdt ook altyd giga groot maar na 2 jaar weer op oude gewicht 75/77 ik ben 1.70 lang, drink lekker zelf gemaakte smoothie shakes

  • Mamasgirls
    Ik ben na de miskraam in feb een doel gaan stellen weer sporten oppakken. Was altijd afgetraind maar volledig de motivatie kwijt geraakt.

    De miskraam was een goede start begon met 74.4kg ben 1.77 en 32 jaar en deed mee aan een challange van 6 weken uiteindelijk 12 weken mee gedaan en eind gewicht 64.4 kg dus reken maar uit.

    Links op de foto voor zie boven gewicht en rechts na zie ook gewicht.
    Nu momenteel 7+4 zwanger en geen abs meer maar voor goed doel, 😂.

    The key balance tussen je dieet en beweging. Je zal onder je behoefte moeten zitten rond de 400 a 500 kcal om je vet te laten zakken en dus resuktaat te behalen. De boosdoener zijn de kcal inname, zijn deze hoger dan wat je verbrand kom je aan, zijn deze lager dan wag je verbrand Val je af.

    Belangrijk is de basis te weten tussen koolhydraten vetten en eiwitten alle 3 nodig voor hoe je je voelt, kracht en energie. Men denkt dat dus koolhydraten de boosdoener zijn, nope echt je kcal inname. Via my fitnes pall kan je bv zien wat je eet, houdt dit gedurende een week bij en zie wat je binnen krijgt.

    Stel je eet 2500 kcal maar je behoefte is maar 2100 (afhankelijk van je beroep en beweging) dus je eet dan 400 kcal te veel dus kom je altijd aan. Als je dus je voeding bij houdt weet je dus wat je naar binnen werkt. Je zou dan rond de 1800kcal moeten eten wil je afvallen. Je kan ook als je gezien hebt wat je eet er standaart 400 kcal afhalen doe dit 3 weken, je lichaam heeft tijd nodig zich aan te passen. Merk je dat het niet werkt zak weer 150 kcal. En verdiep je in wat voedinf is en neem niet alles over van internet maar verdiep je zelf
  • Grumble2.1

    Vanuit een ander perspectief: Het is per persoon verschillend wat werkt en niet .. als je je suikerspiegels in balans wilt hebben en geen honger gevoel is koolhydraat beperkt of arm helemaal dikke prima en zelfs veel gezonder dan alleen wat kcal schrappen.. wat jij omschrijft snap ik maar heeft voor mij nog nooit gewerkt .. alles wat jij roept leest ook iemand op.internet dus Waarom zou dat wel serieus genomen moeten worden 😇

  • Mamasgirls

    Wauw nette reactie had je de energie bespaard maar dank je voor de moeite 😂😂😂😂😂 idd koolhydraten arm of beperkt goed advies zie wel dat jij idd veel verstand hebt van voeding.. Het is bewezen dat het werkt en als het bij jou niet werkt houdt in dat je letterlijk nul discipline hebt om de juiste balans te hebben en überhaupt te vinden. Succes met je eigen onzin verhaal 😂😂😂

  • Grumble2.1

    Nou ik denk dat je mijn reactie echt met negatieve toon gelezen hebt wat absoluut niet zo bedoeld was .. ik heb een trage schildklier en een auto immuun ziekte en als ik alleen wat kcal schrap doet dat niks met mijn lichaam .. daarnaast heb je geen idee van wat bij mij werkt .. ik zeg ook alleen dat wat bij de 1 niet werkt kan bij de ander prima werken .. niet iedereen is hetzelfde toch?!

  • Mamasgirls

    Dan mijn excuses ja heb hem idd verkeerd opgepakt. Maar idd is klopt ben wel van mening dat de basis begint met voldoende beweging en voeding. Maar reageer ook op de post dus als iemand de post gedaan had met de info. Die jij nu geeft had ik heel anders gereageerd 😊

  • Lispeltuut

    Ik weeg nu 70 bij 1m70. Vind ik ook rebel, ik zat altijd op 60. Maar wat je zegt, alles is zo lekker maar na mijn 30e kan ik gewoon niet meer losgaan.

    Heb je vaak een hongergevoel of is het gewoon lekkere trek?

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50