Je heb ook zo app dan weeg je eten af elkedag aan 2000 calorieën komt meer avond eten opscheppen? Meer overdag eten verdelen? Maar zijn ook vrouwen kunnen eten wat ze willen komen niet aan en mischien omdat borstvoeding geef dat je veel afvalt.
Ik heb altijd tot jaar borstvoeding gegeven ik viel nooit exstra af maar kon maar wat aan jou geven🤣 ben wel 38 weken 9 kilo aangekomen dus nog best netjes 😀
Misschien een idee om in myfitnesspal (app) je calorieën eens bij te houden, als bv gevende vrouw zonder intensieve sportraining zou zo'n 2000 calorieën nodig hebben. Je kan op die manier bij houden hoeveel calorieën je eet, en misschien ook meer zicht kunnen krijgen op hoeveel je misschien nog nodig zou hebben, elk lichaam is anders
Ik zou eens bij een diëtiste langsgaan dan. Veel eten zegt niet zoveel over veel calorieën binnenkrijgen. Eet je volle producten? Ik ontbijt met volle kwark/ havermout/ noten. Da's wel een aardig calorie-bommetje.
Verder gewoon normaal. 2x fruit, 2x groenten. Roomboter ipv margarine. Regelmatig stuk kaas om te snacken etc.
Is het (soms) ook ;) Ik val nog steeds langzaam af terwijl ik echt VEEL eet. En ik kom normaal makkelijk aan (moet ik zo dus weer afleren, ben al 3 jaar zwanger en/of bv aan het geven 😂). Je kan een diëtiste eens vragen? Ik weet dat die bij vermagerende mensen altijd dingen adviseren als dubbel beleg, volle producten, extra klontje boter hier en daar doorheen. Beetje sneaky calorieën dus.
Ik begrijp je zo! Heb namelijk hetzelfde "probleem", tijdens m'n zwangerschap had ik lekker veel honger en kwam ik bij. Ik vond mezelf zoveel mooier met een wat voller gezicht en wat extra vlees. Tot ik me na verloop niet meer durfde te wegen aan het einde van de zwangerschap, schrok toch een beetje bij het getal dat ik zag op de weegschaal, haha!
Maar nu, na meer dan 9 maanden borstvoeding, wat hier ook gepaard gaat met reuzehonger, ben ik (in tegenstelling tot tijdens de zwangerschap) helemaal terug naar af en blijft er gewoon niets meer plakken 😔. Ik probeer ruime porties te eten, en eet ook vanalles tussendoor, ook niet altijd even gezonde dingen. Zonder effect.
Een diëtiste had ik voor m'n zwangerschap geraadpleegd om aan te komen, bleek toen dat ik vooral te kleine porties at. Nu eet ik zo ontzettend veel meer dan toen, maar nog niet genoeg blijkbaar om de borstvoeding te compenseren.
Oh ja, sowieso probeer ik steeds volle ipv magere/ light producten of te nemen.
Geen ervaring, want hier moet het er juist af 😅 maar mijn zoontje moest aankomen en bij hen waren de tips volle zuivelproducten, smeerboter met 60% vet en royaal zijn met (olijf)olie in de bereiding van het avondeten.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (20) Verversen