Ik begrijp mezelf gewoon niet.. Ik wil zoo graag afvallen.. Heb er tijd voor.. En thuis ook de nodige apparaten ervoor.. Vorig jaar zomer met een beetje van Sonja en een beetje van mezelf 10 kilo afgevallen.. Super!! Wil nog 20 kilo eraf.. Niet dit jaar.. Miss dit jaar 10.. En volgend jaar ook 10.. Dat is behoorlijk realistisch en zeker haalbaar.. Een kilo per maand.. Dat zou iedereen moeten lukken.. Ik heb weer een eetschema gemaakt.. Waarom hou ik niet op met eten.. Te veel eten.. Het foute te drinken.. Maar steeds te eten.. Waarom.. Ik wil weer 'mooi' zijn. Voor mij.. Voor mijn man. Ik heb een hangbuik en ik kan daar niet mee leven.. 2 kinderen ja daar ben ik trots op.. Maar niet op m'n lichaam.. Helemaal niet.. Ik schaam me dood als ik naakt ben en m'n man staat voor me.. Ik wil!! Maar waarom Hou ik niet op met eten.. Heeft iemand tips? Herkent iemand het? Wat heb jij gedaan om door te zetten..
On dat je lijf vraagt om eten dat je jezelf hebt aan gewend, daarom hou je niet op.. Ik merk heel erg dat als ik af en toe een bakje chips neem.. Ik er steeds meer wil en vaker. Hetzelfde met snoep of chocolade. Ik ben nu vaak te druk om te eten.. bijv op het werk, Dat ik het gewoon vergeet en als ik dan in de avond thuis ben, pak ik ook niets meer. Dan vliegen de kilo's er af zonder te sporten oid. Ik zit elke dag ongeveer 1 uur in de auto, maar het werk. Ja oké niet elke dag, maar dan neem ik een aantal ongezonde dingen mee en gezonde. Ik probeer de gezonde dingen te pakken, maar soms heb ik die sugarrush en moet ik echt choco koekjes ofzo😂 maakt me ook niet uit verder, maar dan weet ik oke, 3 dagen wat lekker is 4 dagen gezond doen. Zo probeer ik het en Ohja.. stel ik eet een dag heel veel.. de 2 dagen er na eet ik minder omdat je verbranding dan gaat wennen aan teveel eten.. zo blijft het afgewisseld en blijft dat motortje gaan. Wanneer je aan eetschemas begint ligt de focus veel op wat niet mag.. of wat moet.. voor mij werkt dat echt niet, omdat ik me nooit echt kan binden aan een planning ( karakter).. Ik kan pas afvallen als de bv is gestopt,dan bedoel ik Echt afvallen. Nu gaat het super langzaam hoor.. 0.5 kilo per maand! Prima wat mij betreft en ik heb ook echt geen streefgewicht. Als ik maar lekker in mn vel zit denk ik..
Mij hielp het om te denken:"Als honger het probleem niet is, waarom dan eten? Dat lost het probleem niet op..." Iedere keer als ik ging eten vroeg ik me af of ik honger had. Zo niet, dan was eten niet de oplossing... Misschien geeft dit je inzicht in waarom je teveel eet?
Herkenbaar.. ik weet precies hoe het allemaal moet maar toch lukt het niet. Echt een verslaving, een gevoel van controle terwijl je juist geen controle hebt. Ben een jaar of 2 terug 24 kg afgevallen mbv een personal trainer en alles er weer aan en meer!! Ongelofelijk. Ik vind zelf koolhydraatarm zoals hieronder veel wordt genoemd drie keer niks. Is eerst is het heel zwaar, daarna voel je je een tijdje supergoed maar het is niet vol te houden joh. Je lichaam heeft naar mijn idee gewoon koolhydraten nodig. Lees weleens stukjes van Jelmer de Boer, die schrijft zo lekker verademend 😉
Ben nu 38 wk zwanger en gelukkig maar 5 kg aangekomen, maar moet écht iets gaan doen daarna hoor!! En uiteindelijk is het toch dat stukje doorzettingsvermogen wat we nodig hebben, wie ons ook helpt of welk dieet of eetplan je ook in je hoofd hebt.. het moment supreme blijft als je in de supermarkt bent geen reep chocola kopen of als je thuis ineens zin krijgt niet vanalles te snaaien..
Heel herkenbaar. Ik moet in totaal 10-15kg kwijt. Het was een paar maanden geleden 5-10, maar op een of andere manier ben ik weer aangekomen (ik weet het wel, ik slaap vaak te weinig, en als ik te weinig slaap, kom ik aan). Ik weigen te diëten, daarvoor hou ik te veel van eten, zeg ik zelf (ik zie het mezelf gewoon niet volhouden). Wat ik in het verleden heb gedaan, is dagelijks de eetmeter van het voedingscentrum invullen. geeft heel goed inzicht in wat je binnenkrijgt. Ik ben er nu toevallig sinds ongeveer 2 weken ook weer mee begonnen, en heb alweer geleerd dat mijn 'hoofdmaaltijden' wel goed zitten, maar dat mijn tussendoortjes te calorierijk/vet zijn. Dat wist ik stiekem natuurlijk al, maar nu zit het toch meer in mijn hoofd geprent. En onbewust doet het veel, want 2 weken geleden at ik zo'n 50-100gr pure chocolade op een dag, en nu nog maar de helft. Ik ben ook wel eens bij diëtist geweest, die zei: zorg voor voldoende magnesium, calcium en eiwit, en minder op de koolhydraten. Dus daar probeer ik ook op te letten.
waar gaat het mis? op welk moment van de dag en wat eet je dan vooral? Weet je niet waar het mis gaat maak dan is een eetdagboek en schrijf alles op wat je eet. Ook al is het maar 1 hapje. Echt alles. wat ik zo lees wat je eet qua avond eten lijkt dat gewoon prima. muesli, is niet persee gezond. Dat gedroogde fruit wat er in zit bevalt erg veel suiker. Hier zelf heb ik ook een ongezonde relatie met eten. Ik weet wat ongezond is maar ik kan niet stoppen met ongezond eten. Hoe moeer ik ben hoe erger het is. Ik vind zelf dat ik ook geen gezonde relatie heb met eten. Ik kan me zelf enorm volproppen met eten en nog honger hebben. Mijn moeilijkste punt is savonds als de kids op bed liggen en ik achter de laptop ga. Dan moet ik me echt in houden niet te gaan schransen. Wat ik van de spyg te horen kreeg ik moest ik na gaan denken. Voor ik een hapje neem eerst gaan bedenken van wat levert dit me op. Wat levert het me op als ik nu diet snoepje/koekje/chips etc eet. Is bewust gaan nadenken. Vaak kon ik door nadenken al nee zeggen. Het levert me te weinig op dus ik doe het niet. Verder honger en dorst worden vaak door je lichaam verward. Drink je te weinig krijg je meer snack drang. Dus genoeg drinken en krijg je zin in snacks eerst een glas water bijv en dan minimaal 15 minuten wachten. Ga ook niet met eten wachten tot je honger hebt. Want als je honger hebt wil je snel en meteen eten. Snacks pak je dan sneller dan iets gezonds. Deze tips lijken makkelijk maar ik vind het zelf ook lastig me er goed aan te houden. Hier begon mijn ongezonde relatie met eten nadat het geestelijk niet goed met me ging. Zit daar bij jou wel alles in orde?
Geestelijk ok is een groot woord.. Maar nee, echt happy Zit ik niet in m'n vel.. Ik wil het niet als excuus gebruiken maar denk wel dat dat er erg mee te maken heeft.. Ik ben met m'n ouders zelfstandig en heb er al Sinds jaren geen zin meer in.. Het staat sinds december te koop.. We hopen dat het snel gaat maar ja dat kan duren. Ik wil weer beroep doen waar ik echte collega's heb.. En totaal wat anders.. Wat lastig is met 2 kinderen.. Waarvan ik 1 tot minstens eind van 't jaar om 12 uur op moet halen. De andere voor 13u.. En dan dus thuis ben.. Dat geeft me wel wat buikpijn en zorgen.. Ik ben absoluut geen thuis zitter.. En heb ook echt een opgave nodig zodat ik me niet zo nutteloos voorkom.. Maar ja.. Zien we wat 't wordt..
ja maar zo iets kan best een hele grote invloed op je hebben. Veel meer als je zelf in de gaten hebt. Dat eten sluipt er in. Tenminst was hier wel zo. Pas toen ik zelf adem ruimte kreeg had ik door hoe slecht het met me ging eigenlijk. Maar goed dat is achteraf.
Heel herkenbaar... Pas als je wil er genoeg achter staat, lukt het en kun je écht nee zeggen tegen de dingen waarvan je weet dat je ze niet moet eten en drinken... Als je daar per direct mee stopt, zonder smoesjes te verzinnen waarom het nu even wel mag, dan lukt het.... Maar dat vind ik het moeilijkste gevecht: mijn wil er 100% achter krijgen
Het lukte hier laatst een paar weken en door geen tussendoortjes meer te nemen, hooguit een stuk fruit, was er als zó 1,5 kilo af....
Ja, dat nee echt door te drukken.. Dat is miss ook wel. Mijn echt zwakke plek hoor.. Dat ik gewoon niet streng genoeg met mezelf ben.. Heel goed mogelijk..
Jaaa die 1.5 Kilo geeft dan ook zo'n goed gevoel.. Ik was zo dermate trots op mezelf met die 10 kilo.. En toen 't daar bleef hangen, en helemaal niet meer ging, tsja.. Toen viel ik snel weer in oude gewoontes (die 10 kilo is er trouwens nog steeds af wat me wondert haha)
Van diëten wordt je over t algemeen uiteindelijk alleen maar dikker. Verdiep je eens in het ketogeen dieet. Dit is een totale andere manier van leven en eten, ik gebruik dit zelf ivm mijn epilepsie maar dit wordt ook.enorm veel gebruikt om.af te vallen en door sporters.
Tegenwoordig eten we heel veel koolhydraten dit heeft ons lichaam helemaal niet nodig door ketogeen oftewel koolhydraatarm te gaan eten ga je terug naar hoe de mens vroeger at en waar ons lichaam voor gebouwd is.
Bij mij helpt Het enorm met de epilepsie maar ook lichamelijk voel ik me een stuk fitter. De eerste dagen zijn zwaar en kun je je ziek voelen en sommige dingen zijn flink omschakelen maar het is ook maar net hoe ver je wilt gaan met deze manier van leven. Het voordeel is dat je heel veel lekkers wel mag eten ipv alleen maar niet. Er staan ook heel veel lekkere recepten op internet voor de "lekkere trek" of je bent minder streng en hebt afentoe een dag dat je wel eet wat je wilt. Of misschien kies je wel voor intermittent fasting.
Kijk eens op Facebook naar Pascal's koolhydraat arme keuken en optimaal ketogeen Nederland. Ook op Google vind je t een en ander.
Succes mocht je nog vragen hebben mag je een pb sturen!
Echt dieeten vind ik ook niet dat ik dat doe.. Ik let overal op de koolhydraten.. En eet daarvan minder.. En de gezonde dingen meer.. Ik weeg m'n avond eten af.. Meer groente, en minder aardapel/rijst en vlees.. (of vleesloos) ook musli Enz kijk ik dat ik niet teveel ervan eet.. Bij fruit ook opletten ivm fruit suikers.. Ik doe m'n best.. Helemaal koolhydraten arm vind ik ook weer gevaarlijk.. Want een paar koolhydraten heeft ons lichaam wel nodig.. Maar maak ook vaak ipv rijst 'bloemkoolrijst' zeg maar..
Je gaat ook niet volledig zonder koolhydraten hoor. Maar je gaat wel zo eten dat je lichaam gaat draaien op voornamelijk vet ipv koolhydraten zo is je lichaam.ook gebouwd. Wij zijn alleen in de loop van de jaren steeds meer koolhydraten gaan eten. Misschien de moeite waard om je eens in deze manier van eten te verdiepen 😉 heb persoonlijk ook geen last meer van de bekende "suikerdip"
Ze is echt 'lekker normaal'. Ik ben echt fan van haar... ze heeft veel verschillende video's. .. dus ik raad je aan om er zeker een aantal te kijken. Dan heb je een goede indruk Het is geen dieet trouwens! Echt een normale gezonde levensstijl.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in off topic
reacties (24) Verversen