Ik heb een zwangersdhaps isschias en vooral veel pijn in mijn linker bil. Ik loop bij een bekken fysio en krijg daar natuurlijk tips en wordt gemasseerd. Het is nu alleen wel heel erg geworden. Zeker opstaan en opstarten is bijna niet te doen van de pijn. Zijn er misschien dames hier die hetzelfde hebben gehad en eventueel tips hebben? Misschien hielp een bepaald middel of smeerseltje wel. Ben een beetje wanhopig opzoek naar verlichting :-)
Als het te erg wordt een paracetamol met een kruikje ertegen. Ik gebruik voor stukjes lopen ook een bekkenband. Je vasthouden aan stoel en pijnlijke been naar voren en achter slingeren. En in beweging blijven. Stukjes lopen zodat spieren iets soepeler blijven. Verder vooral uitzitten ben ik bang 😔
Heb ik ook last van. Bij eerste zwangerschap was ik er te laat bij en heb er toen de rest van mijn zwangerschap erg veel last van gehad. Bij mijn 2e was ik er vroeg bij, met 14 weken en kon het goed behandeld worden en dit keer ben ik met 11 weken al naar de oefentherapeut gegaan. Ik heb er nu extreem weinig last.
Ik vind het wel prettig om op een fitnessbal te zitten en oefeningen te doen (rondjes draaien, heen en weer wiebelen)
Yep. Hier hetzelfde!! Helaas ook geen wondermiddeltjes. Ik weet inmiddels zelf waar de beknellingen zitten en kan ze nu zelf ook ietsjes los masseren met een bal of de knokkels van mn hand haha Verder zou ik je een osteopaat aanraden! Vind ik beter dan een bekkenfysio.
En verder..tjah. vooral de dagen zien door te komen haha. Wel in beweging blijven. Neem aan dat je van de fysio wel helpt geleerd hóe je moet op staan, trap moet lopen etc? Als ik trouwens moet lopen draag ik een bekkenband. Helpt wel iets! Niet in huis hoor maar een keer een eindje wandelen, of naar de winkel ofzo..
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Algemeen
reacties (4) Verversen