De titel zegt het al. Die laatste 3 zwangerschapskilo’s gaan er maar niet vanaf. Iemand tips?

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Algemeen


reacties (22)    Verversen

1 2



  • Grace84

    Geef het wat tijd. Ik paste pas een half jaar na mijn bevalling weer in mijn spijkerbroeken en zo’n 8 maanden na de bevalling zat ik weer op mijn oude gewicht.
    Het komt vast goed!

  • 3kids1dog

    Ik ging naar een personal trainer een uur per week drie maanden lang en toen was ik back in shape. Precies ook die laatste drie kilo ☺️

  • Jojo91

    Ik denk dat je te streng bent voor jezelf. 9 maanden op en 9 maanden af. Dat je nu nog maar 3kg hebt is al heel weinig Bij nr 1 en nr2 was ik het na 9 maanden 'vanzelf' kwijt. Deze 3e keer moet ik er wel wat voor gaan doen. (op een moment dat ik gemotiveerd ben )

  • Vespertine

    Het is algemeen bekend dat je dieet meer invloed heeft dan bewegen (waarmee ik niet wil zeggen dat bewegen onbelangrijk is!). Verdiep je in wat je eet, dát kan al een enorm verschil maken. Voorbeeld: verse jus d'orange heeft het imago heel gezond te zijn. Wist je dat er evenveel suikerklontjes in zitten als in een glas cola? Tuurlijk heeft het wel meer voedingsstoffen dan cola, maar toch. Ik heb enorm veel geleerd van het kijken naar de Keuringsdienst van Waarde. :)

  • Ilsje85

    3 kg? 😃 Wil wel ruilen!
    Vandaag de Fitatu app gedownload om (in)zicht te krijgen op koolhydraat-, suiker en calorie inname. Misschien helpt dat.

  • NewBaby2018

    10 maand later en ik moet nog 8 kg.. dus geen tips 😆

  • Rozenstruik

    Hier hetzelfde.. de laatste 4 kilo. Ik heb vanalles geprobeerd, ik zal af en als ik stop met extreem sporten of extreem dieeten dan kom ik weer aan. Ik eet gewoon gezond en beweeg heel veel.. maar is echt hardnekkig!

  • Meisjes.Mama.

    Vervelend is het hè. Bij mij zit het ook echt alleen op mijn buik, alsof ik nog een klein zwanger buikje heb. Misschien toch maar wat meer sporten.

  • Rozenstruik

    2 maanden lees is.. ik ben al 3,5 jaar verder😂
    Komt wel goed! Niet te veel druk of jezelf.. en wat is drie kilo nou eigelijk.. 🐥

  • flierefluiter

    Misschien even accepteren dat je pas 2 maanden geleden bent bevallen…? ;)

  • Myrtheflower

    Twee maanden!?? Ooh,, maar bij mij duurde het ook 7 maanden voor er überhaupt verschil te zien was op de weegschaal, ondanks 'streng' diëten.

  • boterbloemen

    Hoe lang geleden ben je bevallen? Het kan maanden duren voor je lichaam weer een beetje normaal reageert op de gebruikelijke afval-tactieken. Hormonen kunnen echt voor zorgen dat je hele stofwisseling anders is dan normaal.

    Verder is afvallen is meestal wel een kwestie van minder binnenkrijgen dan je verbruikt. Dat kun je doen door minder te eten/drinken of meer te bewegen, of beiden.

    Zoek uit wat je basisbehoefte is (je kunt op internet richtlijnen vinden, niet zomaar die 2000 van het voedingscentrum aanhouden, voor mij is dat 400 teveel). En houd bij wat je er overheen gaat, en bouw dan af tot een calorietekort.
    Ik heb ook een app die ik zo af en toe gebruik om weer even goed op mijn voeding te letten. Food en Myfitnesspal vind ik fijne. Ik ga er bewuster van eten, zowel qua hoeveelheid als de producten.
    Qua sporten doe ik zelf pilates en (lichte) krachttraining thuis. Dat kun je prima doen met een setje gewichtjes van de decathlon bijvoorbeeld en een youtube filmpje. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe meer je lichaam verbrandt.

  • Meisjes.Mama.

    Bedankt voor de tips! In dat opzicht wil ik veel te snel, ik ben 2 maanden geleden bevallen. Maar bij de eerste waren alle zwangerschapskilo’s er binnen 1 week vanaf en ik merk dat ik alles best veel ga vergelijken en dat moet ik loslaten natuurlijk. Bij de 2e kan het allemaal heel anders zijn.

  • boterbloemen

    Oh joh, twee maanden pas, dan kun je nu echt nog niet veel doen. Je zit nog vol hormonen, met slaaptekort, rare ritmes, etc. Je lichaam gaat de komende maanden nog wel veranderen. Het kan zelfs nog (deels) vocht zijn. Als het er over een half jaar nog aan zit, dan zou ik eens beginnen met opletten en aanpakken. Maar gun je lijf nu nog maar even herstel hoor.

    Ik was overigens elke keer supersnel op gewicht, maar in een heel andere vorm. Bij mij was het een kwestie van meer trainen om de vorm weer terug te krijgen. Ik weeg nu iets meer dan voorheen, maar sommige broeken van toen zijn te groot. Kilo's zeggen ook niet alles.

  • 12345678

    Bij mij hielp alleen een nieuwe levensstijl om alle kilo’s blijvend kwijt te raken na de zwangerschap. Dus geen crash dieet maar iets wat je vol kunt houden. Dus: 4-5x per week minimaal 30-40 min op de crosstrainer. Als je de ruimte hebt om er 1 aan te schaffen, is dit echt de moeite waard als je kleine kinderen hebt. Hoor vaak dat mensen het saai vinden, maar als je een tablet hebt met bijv Netflix is dit zo’n lekker momentje voor jezelf!
    Dan voor het eten: Maandag en dinsdag verse soep (bijv tomatensoep met creme fraiche of broccolisoep). Als toetje evt griekse yoghurt met verse appelmoes (zó gemaakt en zooo lekker). Woensdag moet ik na 2 dagen soep echt wel (verse) patat om het vol te houden (zelf maken van grote aardappels, gewoon met schil, even wassen, snijden, in een grote bak gooien, beetje olijfolie erover en hup op de bakplaat in de oven) en dan lekker met mayo, verse spinazie erbij en evt een stukje vlees of vis. Donderdag en vrijdag AVG dag of rijst met kip. Zaterdag en zondag sushi of uit eten. Doordeweeks ‘s avonds op de bank.. dat zijn de gevaarlijke momenten, zéker op de soepdagen. Wij namen dan bijv 4 blokjes echt lekkere chocola of 2 bastognekoekjes en dan ook niks meer dan dat. Ik merk nl dat als je jezelf alles ontzegt je het alleen maar meeeer wil. Elke dag iets lekkers, zo is het prima vol te houden. Haal verder geen chips oid in huis en bewaar alcohol voor het weekend.
    Ik raakte binnen 6 maanden 30 kilo (!) kwijt en was daarna zelfs slanker dan aan het begin van de (tweede) zwangerschap. Inmiddels weer zwanger van nr 3, en bovenstaande methode gebruiken we nog steeds. Alleen sta ik nu nog maar 1 keer p/w op de crosstrainer. Meer kan ik nu niet opbrengen, komt daarna wel weer!! :)

  • Meisjes.Mama.

    Phoe, dat vind ik knap hoor! Ik ben bang dat ik dat niet vol ga houden om zo streng te zijn, haha

  • Trotsemamavantwee

    De App mijn eetmeter van voedingscentrum. Calorieën tellen (die kun je in die App bijhouden) en je kan ook voedingscentrum ook veel lekkere caloriearme gerechten vinden.

    Je porties afwegen heeft mij (en nog steeds) erg geholpen. Een maand geleden heb ik gewogen hoeveel Griekse yoghurt ik nam bij het ontbijt, ik schrok me kapot. Ook suikers in producten, bijv granola. Bewustwording dus. Een maand geleden ben ik begonnen met die App en afwegen (ik zat op een punt dat ik stil bleef staan met afvallen) en in ruim een maand ben ik nu al bijna 4 kilo kwijt. Daarnaast ook heel streng voor mezelf met snoepen etc.

    Bmr kun je ook via verschillende tools op internet berekenen. Geeft weer inzicht in hoeveel je volgens jouw lengte en gewicht binnen mag krijgen. Om af te vallen moet je daar natuurlijk onder zitten en sporten natuurlijk.

    Veel succes, hopelijk heb je wat aan de tips!

  • Meisjes.Mama.

    Bedankt! Die app ga ik gelijk downloaden en eens proberen.

  • Myrtheflower

    Veel bewegen gedurende de dag, echt even heel strikt op je voeding gaan letten en verantwoorde keuzes maken (ik ging calorien tellen). Ik weet natuurlijk niet wat je al doet, wat je al gedaan hebt ;).

  • Meisjes.Mama.

    Dat is het inderdaad ook wel, echt gewoon even goed op voeding letten. Ik probeer dat al wel te doen en ik ben net begonnen met wat oefeningen te doen. Bedankt in ieder geval!


1 2

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50

11 leden zijn nu online
Aanmelden