Ovulatiekalender
Deze ovulatiekalender toont wat er gebeurt in je lichaam, wanneer je je eisprong kunt hebben,
wanneer je meest vruchtbare dagen zijn en wanneer je een zwangerschapstest kunt doen.
Na het invullen van de juiste data kun je hier ook een ovulatieticker maken voor je profiel of website
Wanneer ovuleer ik?
*Eerste dag van de cyclus = Eerste dag van de ongesteldheid
*Luteale fase = dagen tussen de ovulatie en de volgende periode. Meestal 14 dagen
Weetjes
- Alle eicellen die een vrouw in haar leven nodig heeft worden al voor de geboorte aangemaakt. Ze worden pas 15-40 jaar later gebruikt voor de ovulatie.
- De vruchtbare periode van een vrouw begint bij de menarche (de eerste ongesteldheid) en eindigt met de menopause.
- Gedurende haar hele reproduktieve leven zal een vrouw 400 tot 450 maal ovuleren.
- In tegenstelling tot bijna alle andere dieren is bij de mens niet zichtbaar wanneer een vrouw ovuleert.
Cyclus in het algemeen
- De lengte van de cyclus verschilt niet alleen van vrouw tot vrouw maar ook van cyclus tot cyclus. Een variatie van 8 dagen tussen verschillende periodes wordt nog steeds beschouwd als een regelmatige cyclus.
- De medische term voor periodes die korter duren dan 21 dagen is polymenorrhea of polymenorroe
- De medische term voor periodes die langer duren dan 35 dagen is oligomenorrhea of oligomenorroe.
Lange periodes worden vaak geassocieerd met ovulatieproblemen:
- er is geen ovulatie (anovulatie),
- ovulatie is erg onregelmatig,
- ovulatie is niet goed (ei-kwaliteit is onvoldoende).
- De medische term voor periodes die langer dan 180 dagen duren is amenorrhea of amenorroe. Vrouwen met extreem weinig lichaamsvet, bijvoorbeeld athletes, kunnen ophouden met menstrueren. Amenorroe komt ook voor tijdens de zwangerschap.
- Stressfactoren kunnen leiden tot onregelmatige cycli. Het draaien van nachtdiensten kan al voldoende stress geven. Probeer stress en onregelmatigheden te voorkomen.
- Er zijn diverse redenen waarom je cyclus kan varieren. Denk aan bijvoorbeeld ziekte, stress, sport, reizen en aanzienlijk afvallen of juist aankomen. Borstvoedende moeders of vrouwen die recent zijn gestopt met het nemen van de pil zien meestal ook variaties in hun cyclus.
Folliculaire fase
- In de folliculaire fase rijpt de de eicel. Het is de groeifase.
- De lengte van de folliculaire fase (ook `proliferatieve fase`) — en als gevolg daarvan de lengte van de hele cyclus — kan sterk verschillen.
- Leeftijdsafhankelijk: 14.2 dagen bij vrouwen van 18-24 jaar, 10.4 dagen bij vrouwen van 40-44 jaar.
- Dieet: Door een vetarm dieet te volgen kan deze periode tot wel twee dagen worden verlengd
- Als je gedurende lange tijd anticonceptiemiddelen hebt geslikt of als je deze inde laatste 90 dagen hebt gebruikt kan deze periode langer duren.
- Bij vrouwen die in het verleden meerdere miskramen hebben gehad kan deze fase korter zijn. (-2 dagen)
- (af en toe) gebruiken van marijuana kan deze fase to 3,5 dagen verlengen
- Als je erg laat in je cyclus ovuleert, (meer dan 21 dagen na het begin van de periode) en het moeilijk is om zwanger te worden of te blijven, heb je zeer waarschijnlijk baat bij een behandeling waarbij geprobeerd wordt je een succesvollere cyclus te geven.
(Pre-)Ovulatie
- Pijn net voor de ovulatie, extra en van eigenschappen veranderend cervix-slijm, en het wijzigen van de positie en het fysieke karakter van de baarmoedermond (de `portio`) zijn betrouwbare kenmerken van pre-ovulatie.
- Pre-ovulatiepijn, of mittelschmerz kan plots optreden en een paar uur aanhouden. Sommige vrouwen kunnen zelfs voelen welke van de twee eierstokken een eitje afgegeven heeft.
- Tijdens, en een aantal dagen na de ovulatie kan de baarmoedermond zachter en vochtiger aanvoelen. De positie zal hoger zijn dan voor en na de ovulatie.
- Tijdens, en een aantal dagen voor de ovulatie neemt het volume van het cervix-slijm (slijm in de vagina) toe. Het wordt ook helderder, en je kunt het vocht verder uitrekken dan voor en na de ovulatie als je het tussen je vingers houdt.
- De schaamlippen kunnen iets opzwellen, net voor de ovulatie. Met name aan de zijde waar de ovulatie zich voortdoet.
- Sommige vrouwen verliezen een klein beetje bloed tijden de eisprong. Dit is normaal. Dit bloeden komt vaker voor bij vrouwen met een langere cyclus.
Luteale fase
- De gemiddelde luteale fase is 14 dagen. (varierend van 10-16 dagen)
- Het wordt ook DPO genoemd. (Dagen na ovulatie, Days Past Ovulation)
- Een korte luteale fase duurt minder dan 11 dagen en kan geassocieerd worden met `Luteale fase insufficiëntie`. (LI) Als je eitje bevrucht wordt en je hebt luteale fase insufficiëntie, kan je een vroege miskraam hebben. LI kan gemakkelijk worden gecorrigeerd, afhankelijk van de oorzaak, bijvoorbeeld met vitamine B6, progesteron crème en/of Clomid. (Verhoogt het progesteronnivo door het verbeteren van de folliculaire ontwikkeling).
- De lengte van de luteale fase kan worden gemeten met hormoonspecifieke bloedtests of door middel van het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur.
Praat met je dokter over een afvalprogramma als je zwaar overgewicht hebt.
Zwaarlijvigheid kan de hormonale huishouding ontregelen met eventuele ovulatieproblemen als gevolg.
Een hoog lichaamsgewicht kan ook zorgen voor een hoger insulinenivo wat op zijn beurt zorgt voor een overproductie van mannelijke hormonen
en het niet meer afgeven van eicellen door de eierstokken.