Misselijkheid komt erg vaak voor en is een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. De meeste zwangere vrouwen hebben er last van. Een derde van alle vrouwen moet hierbij ook overgeven. Misselijkheid begint vaak al rond de eerste maand van de zwangerschap en houdt aan tot de 14e of 16e week.

Sommige vrouwen zijn misselijk en braken gedurende de gehele zwangerschap. Misselijkheid veroorzaakt geen pijn bij de baby. De mate van misselijkheid is verschillend bij iedere zwangerschap, het voorspelt niet hoe je je bij een eventuele volgende zwangerschap zult voelen.

Wordt het een meisje als je veel misselijk bent?
Betrouwbaar onderzoek onder duizenden baby's heeft uitgewezen dat hier niets van waar is.

1. Pyridoxine (Vitamine B6) blijkt de misselijkheid te verminderen. Lees op de verpakking of vraag aan de apotheker hoe veel en vaak je het mag innemen.
2. Gedroogde gemberwortel en gemberthee. Studies geven aan dat gember de misselijkheid en het overgeven vermindert bij zwangere vrouwen. Aanbevolen is een dosis van 250 mg, vier keer per dag.
3. Eet wat beschuit of droge crackers in de morgen als je wakker wordt, nog voor je uit bed gaat.
4. Eet een kleine snack voor je naar bed gaat, en eventueel een kleine snack als je 's nachts naar het toilet gaat.
5. Acupressuur armbandjes (zeebandjes) of acupunctuur kan helpen. Als je acupunctuur wilt laten doen vraag dan een betrouwbaar adres aan je dokter .
6. Drink geen cafeïnehoudende drank.
7. Eet geen vet en zout voedsel wat een lage voedingswaarde heeft.
8. Eet geen gebakken voedsel als nootjes, olijven, zoete cakejes en bladerdeegproducten.
9. Eet geen voedsel waar je "winderig" van wordt, zoals spruitjes, kool, uien en komkommer.
10. Voorkom dat je heel erge trek hebt.
11. Eet geen gekruid voedsel, of voedsel dat veel smaakversterkers bevat.
12. Eet geen grote maaltijden. Eet iets kleins om de 2 uur en zorg dat je veel drinkt.
13. Rook niet (met anderen mee).
14. Vraag eerst aan je dokter welke medicijnen je veilig kunt gebruiken.
15. Koken en stomen is beter dan bakken.
16. Drink tussen de maaltijden door in plaats van tijdens de maaltijden.
17. Eet fruit en gekookte groentes tussen de maaltijden in.
18. Zorg dat je hele huis goed geventileerd is. Laat geen etenslucht hangen.
19. Citroen: drink limonade, ruik aan een citroen, of eet een stukje citroen.
20. Pepermunt, pepermunt olie, of pepermunt thee. Het staat er ook om bekend dat het je energie geeft als je in een dip zit.
21. Drink je water en andere sappen met kleine slokjes tegelijk.
22. Druk met twee vingers stevig op je navel, doe dit ongeveer een minuut lang. Het kan de misselijkheid verminderen.
23. Gebruik een neutrale natuurlijke tandpasta.

• De misselijkheid niet over gaat, ondanks het proberen van diverse remedieën.
• Je bloed of iets wat op koffiedik lijkt spuugt (bel direct).
• Je meer dan een kilo afgevallen bent.
• Je meer dan 3 keer per dag braakt, en je geen eten en vloeistoffen binnen kunt houden.
• Je na 4 maanden zwangerschap nog steeds veel last hebt van misselijkheid. Hoewel veel vrouwen hier last van hebben, is het toch goed om de dokter even te laten kijken.

Je dokter zal je onderzoeken, inclusief je buik, en zal kijken naar uitdrogingsverschijnselen. Hij of zij kan je het volgende vragen:

• Ben je alleen misselijk of spuug je ook?
• Ben je elke dag misselijk en spuug je elke dag?
• Duurt het de hele dag?
• Kan je vloeistoffen en eten binnenhouden?
• Heb je onlangs gereisd?
• Is je dagelijkse schema onlangs veranderd?
• Heb je last van spanningen?
• Wat eet je zoal?
• Rook je?
• Wat heb je gedaan om je beter te voelen?
• Heb je een bevestiging dat je zwanger bent?
• Welke andere symptomen heb je? - hoofdpijn, buikpijn, pijnlijke borsten, droge mond, veel dorst, gewichtsafname?

Er zijn middelen die je huisarts je kan voorschrijven tegen de misselijkheid en/of het braken.