Borstvoeding - Fysieke-gevolgen

Borstvoeding:Fysieke gevolgen

Fysieke gevolgen voor moeder

Gewichtsafname

Het kost ongeveer 900 calorieën om 180 ml moedermelk te produceren! Tijdens de zwangerschap sla je ca 5 tot 10 pond lichaamsvet op. Dit vet wordt gedurende de eerste 3 tot 6 maanden gebruikt voor de borstvoeding. De overige calorieën moeten uit je dagelijkse voeding komen. Hoeveel calorieën je nodig hebt hangt af van de leeftijd van de baby, of je actief bent, en hangt af van de hoeveelheid moedermelk die je geeft.

Veilig afvallen tijdens het borstvoeden
Een borstvoedende moeder kan veilig afvallen door het combineren van een gezond dieet en gematigde oefeningen. 1 pond per week afvallen wordt als veilig beschouwd.

Wat als je niet gezond eet?

Je lichaam zorgt goed voor de baby, door het maken van borstmelk van een hoge kwaliteit. Zelfs als je zelf niet gezond genoeg eet. Als je te weinig calorieën, vitaminen en mineralen eet, worden deze aan je lichaam onttrokken voor het produceren van de melk. Als gevolg hiervan kun je misselijk of slap worden, en gevoeliger voor infecties.

Pijnlijke tepels

De meeste vrouwen hebben last van `normale` pijnlijke tepels in de eerste paar weken. Het komt doordat de tepels zich aan moeten passen aan het borstvoeden. Normale pijn is meestal niet ernstig en zal het verlangen om borstvoeding te geven niet beïnvloeden.

Een aantal vrouwen zal echter problemen krijgen met hun tepels, waarbij deze bijzonder pijnlijk kunnen zijn. Deze problemen worden vaak veroorzaakt door een verkeerde techniek en/of houding tijdens het borstvoeden. Wanneer deze gecorrigeerd worden wordt de pijn meestal ook minder.

Normale tepelgevoeligheid en ongemakken

De pijn is van korte duur
De pijn komt vooral tijdens het begin van de voeding
De pijn verdwijnt weer snel
De pijn wordt elke dag minder nadat de volwassen melk (witte melk) gekomen is.
De pijn verdwijnt na de tweede week van de borstvoeding

Ongebruikelijke tepelpijn

De pijn houdt gedurende de gehele voeding aan
De pijn verergert tijdens de voeding
De moeder heeft ernstige pijn
Zichtbare tepelbeschadigingen zoals scheuren en bloedende tepels of afgevlakte tepels
Jeukend of brandend gevoel na het voeden of een scherpe stekende pijn in de borst. (Zie Spruw)

Diëten - Doen:

Eet slecht een klein beetje minder dan voorheen.
Beweeg regelmatig.
Zorg voor een grote variatie en eet gezond.
Neem multi-vitamine.

Diëten - Niet doen

Gebruik geen vloeibare diëten.
Gebruik geen afvalmedicijnen.
Val niet te snel af.
Wacht 6 weken na de bevalling voor je begint met diëten..

Reacties: Borstvoeding - Fysieke-gevolgen

Berichten 1 tot 1 van circa 1.

brenda1976 - 680 dagen geleden.

hoi Marieke, Ik zou er even mee naar de huisarts gaan het KAN namelijk zo zijn dat je schildklier een beetje van slag is. Heeft verder niks met borstvoeding te maken, maar (ik dacht) met de veranderde hormoonhuishouding na de zwangerschap.

Meer reacties:

Lees de laatste reacties specifiek voor de artikelen over Alle secties | Zwanger worden | Zwangerschap & geboorte | Baby`s

De informatie op deze website is alleen geschikt voor entertainmentdoeleinden. Gebruik deze informatie niet om medische problemen te behandelen of vast te stellen. Ga bij vragen altijd naar een huisarts of deskundige.