Deze ovulatiekalender toont wat er gebeurt in je lichaam, wanneer je je eisprong kunt hebben, wanneer je meest vruchtbare dagen zijn en wanneer je een zwangerschapstest kunt doen. Na het invullen van de juiste data kun je hier ook een ovulatieticker maken voor je profiel of website

Je periode Vandaag ben je in dag 26 van je cyclus. Nog 4 dagen te gaan tot je volgende periode. Je bent in de luteale fase van de cyclus. Je volgende ovulatie is over 23 dagen Je (extra) vruchtbare periode begint over 19 dagen Je kunt over 7 dagen een zwangerschapstest proberen • Zet deze ticker op je eigen profiel! • Verander de data

Klik hier voor een compact printbaar overzicht

Hier begint een nieuwe cyclus! Tip: Beweeg je muis over de kleine plaatjes om een grotere te zien.
	Dagen vanaf nu	Datum	Dag van de periode	Fase	Dagen tot je volgende periode	Wat gebeurt er?
	-25	Vr. 13 August 2010	Dag 1	menstruatie	29 dagen tot je volgende periode.	• Hoewel de menstruatiefase gebruikelijk 3 tot 5 dagen duurt wordt alles tussen de 2 en de 7 dagen als normaal beschouwd
	-24	Za. 14 August 2010	Dag 2	menstruatie	28 dagen tot je volgende periode.	• Het gemiddelde bloedverlies tijdens een menstruatie is 35 mililiter. 10 tot 80ml wordt als normaal beschouwd
	-23	Zo. 15 August 2010	Dag 3	menstruatie	27 dagen tot je volgende periode.	• Om ijzertekort tegen te gaan door dit bloedverlies hebben vrouwen meer behoefte aan ijzer in hun dieet dan mannen.
	-22	Ma. 16 August 2010	Dag 4	menstruatie	26 dagen tot je volgende periode.	• Veel vrouwen hebben last van baarmoederkramp(jes) tijdens de menstruale fase.
	-21	Di. 17 August 2010	Dag 5	folliculaire	25 dagen tot je volgende periode.	• De bedding van de baarmoeder is nu op haar dunst. Progesteron en oestrogeennivo's zijn nu het laagst van de gehele menstruale cyclus. • Als gevolg van de toename van het follikel stimulerend hormoon (FSH) worden vijf tot zeven derde-stage follikels (`tertiaire follikels`) gerekruteerd om als eicel te dienen in deze cyclus.
	-20	Wo. 18 August 2010	Dag 6	folliculaire	24 dagen tot je volgende periode.	• De geselecteerde follikels hebben zich al bijna een jaar ontwikkeld in een proces dat `folliculogenesis` wordt genoemd. De follikels zullen onderling strijden om dominantie.
	-19	Do. 19 August 2010	Dag 7	folliculaire	23 dagen tot je volgende periode.	• Onder invloed van diverse hormonen zullen de meeste atresia ondergaan. Eén of twee zullen doorgroeien naar volwassen follikels.
	-18	Vr. 20 August 2010	Dag 8	folliculaire	22 dagen tot je volgende periode.	• Je vruchtbaarheid neemt toe naarmate je verder in de folliculaire fase komt
	-17	Za. 21 August 2010	Dag 9	folliculaire	21 dagen tot je volgende periode.	• Nu de follikels volwassener worden scheiden ze steeds meer estradiol en oestrogeen af. De oestrogenen die door de follikel(s) worden afgescheiden zorgen ervoor dat een nieuwe laag endometrium (baarmoederslijmvlies) in de baarmoeder wordt gevormd. Het estrogeen zorgt er ook voor dat klieren vruchtbaar cervix-slijm gaan produceren
	-16	Zo. 22 August 2010	Dag 10	folliculaire	20 dagen tot je volgende periode.	• De tijd die nodig is voor het recruteren van de follikels en het selecteren van de meest dominante follikel zorgt voor variaties in de duur van de menstruatiecyclus.
	-15	Ma. 23 August 2010	Dag 11	folliculaire	19 dagen tot je volgende periode.
	-14	Di. 24 August 2010	Dag 12	folliculaire	18 dagen tot je volgende periode.
	-13	Wo. 25 August 2010	Dag 13	folliculaire	17 dagen tot je volgende periode.
	-12	Do. 26 August 2010	Dag 14	folliculaire	16 dagen tot je volgende periode.
	-11	Vr. 27 August 2010	Dag 15	folliculaire	15 dagen tot je volgende periode.	• Onderzoek bevestigt het vermoeden dat lange menstruale cycli kunnen worden verkort door het plaatsen van een heldere 100W lamp naast het bed gedurende vijf nachten voor de ovulatie.
	-10	Za. 28 August 2010	Dag 16	folliculaire	14 dagen tot je volgende periode.	• Sperma blijft circa 1 tot 5 dagen leven binnen je lichaam, hoewel een levenduur van 8 dagen zelfs mogelijk is. Als je zwanger wilt worden, is tussen nu en de komende vijf dagen een goede tijd om dit te proberen. Omdat ovulatiedagen varieren van vrouw tot vrouw en van cyclus tot cyclus, wordt gesuggereerd dat tussen nu en de komende 9 dagen de beste tijd is om een baby te verwekken.
	-9	Zo. 29 August 2010	Dag 17	folliculaire	13 dagen tot je volgende periode.	• Vandaag (en ook de komende drie dagen) is een goed moment om een baby te verwekken
	-8	Ma. 30 August 2010	Dag 18	folliculaire	12 dagen tot je volgende periode.	• Als het eitje volwassen geworden is zal het voldoende estradiol aanmaken om de acute afscheiding van het luteïniserend hormoon (LH) te starten.
	-7	Di. 31 August 2010	Dag 19	folliculaire	11 dagen tot je volgende periode.	• In de gemiddelde cyclus vindt deze LH afscheiding plaats rond dag 12 en zal het circa 48 uur duren.
	-6	Wo. 1 September 2010	Dag 20	ovulatie	10 dagen tot je volgende periode.	• Ovulatie: Het ovum komt vrij uit de eierstok. Het eitje wordt in de eileider geduwd. Als bevruchting plaatsvindt, zal het vandaag of morgen in deze eileider gebeuren. Een eitje kan tot 48 uur na het vrijkomen bevrucht worden
	-5	Do. 2 September 2010	Dag 21	luteale	9 dagen tot je volgende periode.	• Na de ovulatie verandert het follikel dat de eicel bevatte in het `corpus luteum`, ofwel het `gele lichaam`. In de komende 14 dagen zal het gele lichaam progesteron aanmaken. Progesteron helpt bij het instand houden van de baarmoederwandbedekking (baarmoederslijmvlies of endometrium) die de innesteling en voeding voor de jonge bevruchtte eicel verzorgt.
	-4	Vr. 3 September 2010	Dag 22	luteale	8 dagen tot je volgende periode.	• 24-30 uur na de bevruchting vindt de eerste celdeling (mitosis) plaats. • Progesteron verhoogt de lichaamstemperatuur om zo een vruchtbaardere atmosfeer te creëren voor de ovum. Je temperatuur wordt met 0.25 °C tot 0.5°C verhoogd. Vrouwen die dagelijks hun basale lichaamstemperatuur opnemen zullen merken dat ze nu de luteale fase zijn ingegaan.
	-3	Za. 4 September 2010	Dag 23	luteale	7 dagen tot je volgende periode.	• Als het eitje bevrucht is, worden het eitje en de spermatozoide samen de zygote genoemd. De zygote zal door de eileider naar de baarmoeder reizen. Een reis van 10 centimeter, waarbij zo'n 1,5 cm per dag wordt afgelegd.
	-2	Zo. 5 September 2010	Dag 24	luteale	6 dagen tot je volgende periode.	• Als het vrijgekomen eitje niet binnen 24-48 uur wordt bevrucht zal de rest van de luteale fase relatief onvruchtbaar zijn.
	-1	Ma. 6 September 2010	Dag 25	luteale	5 dagen tot je volgende periode.	De snelle celdelingen van de zygote hebben ervoor gezorgd dat het van 2 naar 4, van 4 naar 8 en nu van 8 naar 16 cellen is gegroeid. Vanaf deze dag wordt de cellenbal een morula genoemd.
	Vandaag	Di. 7 September 2010	Dag 26	luteale	4 dagen tot je volgende periode.
	1	Wo. 8 September 2010	Dag 27	luteale	3 dagen tot je volgende periode.	De snelle celdeling van de morula zorgden ervoor dat het van 16 naar 32, van 32 naar 64 en nu van 64 naar 128 cellen is gegroeid. Binnenin de cellenbal vormt zich een holle ruimte. De bal wordt vanaf nu een blastocyst or blastula genoemd. Al snel zal de blastocyst zoveel cellen hebben dat individuele cellen niet meer herkenbaar zijn.
	2	Do. 9 September 2010	Dag 28	luteale	2 dagen tot je volgende periode.	• Een bevruchtte blastocyst nestelt zich in in de baarmoederwand. Op de plek waar het eitje zich innestelt beginnen de placenta en de navelstreng te groeien. Implantatie kan vandaag, maar ook pas over een aantal dagen plaatsvinden...
	3	Vr. 10 September 2010	Dag 29	luteale	1 dagen tot je volgende periode.	• Kort na implantatie zal de groeiende embryo zijn bestaan doorseinen aan de rest van het lichaam. Eén van de allereerste signalen is de afscheiding van het zwangerschapshormoon human chorionic gonadotropin (hCG), een hormoon dat kan worden gemeten met zwangerschapstests.
Hier begint een nieuwe cyclus! Tip: Beweeg je muis over de kleine plaatjes om een grotere te zien.
	Dagen vanaf nu	Datum	Dag van de periode	Fase	Dagen tot je volgende periode	Wat gebeurt er?
	4	Za. 11 September 2010	Dag 1	menstruatie	29 dagen tot je volgende periode.	• Hoewel de menstruatiefase gebruikelijk 3 tot 5 dagen duurt wordt alles tussen de 2 en de 7 dagen als normaal beschouwd
	5	Zo. 12 September 2010	Dag 2	menstruatie	28 dagen tot je volgende periode.	• Het gemiddelde bloedverlies tijdens een menstruatie is 35 mililiter. 10 tot 80ml wordt als normaal beschouwd
	6	Ma. 13 September 2010	Dag 3	menstruatie	27 dagen tot je volgende periode.	• Om ijzertekort tegen te gaan door dit bloedverlies hebben vrouwen meer behoefte aan ijzer in hun dieet dan mannen.
	7	Di. 14 September 2010	Dag 4	menstruatie	26 dagen tot je volgende periode.	• Veel vrouwen hebben last van baarmoederkramp(jes) tijdens de menstruale fase.
	8	Wo. 15 September 2010	Dag 5	folliculaire	25 dagen tot je volgende periode.	• De bedding van de baarmoeder is nu op haar dunst. Progesteron en oestrogeennivo's zijn nu het laagst van de gehele menstruale cyclus. • Als gevolg van de toename van het follikel stimulerend hormoon (FSH) worden vijf tot zeven derde-stage follikels (`tertiaire follikels`) gerekruteerd om als eicel te dienen in deze cyclus.
	9	Do. 16 September 2010	Dag 6	folliculaire	24 dagen tot je volgende periode.	• De geselecteerde follikels hebben zich al bijna een jaar ontwikkeld in een proces dat `folliculogenesis` wordt genoemd. De follikels zullen onderling strijden om dominantie.
	10	Vr. 17 September 2010	Dag 7	folliculaire	23 dagen tot je volgende periode.	• Onder invloed van diverse hormonen zullen de meeste atresia ondergaan. Eén of twee zullen doorgroeien naar volwassen follikels.
	11	Za. 18 September 2010	Dag 8	folliculaire	22 dagen tot je volgende periode.	• Je vruchtbaarheid neemt toe naarmate je verder in de folliculaire fase komt
	12	Zo. 19 September 2010	Dag 9	folliculaire	21 dagen tot je volgende periode.	• Nu de follikels volwassener worden scheiden ze steeds meer estradiol en oestrogeen af. De oestrogenen die door de follikel(s) worden afgescheiden zorgen ervoor dat een nieuwe laag endometrium (baarmoederslijmvlies) in de baarmoeder wordt gevormd. Het estrogeen zorgt er ook voor dat klieren vruchtbaar cervix-slijm gaan produceren
	13	Ma. 20 September 2010	Dag 10	folliculaire	20 dagen tot je volgende periode.	• De tijd die nodig is voor het recruteren van de follikels en het selecteren van de meest dominante follikel zorgt voor variaties in de duur van de menstruatiecyclus.
	14	Di. 21 September 2010	Dag 11	folliculaire	19 dagen tot je volgende periode.
	15	Wo. 22 September 2010	Dag 12	folliculaire	18 dagen tot je volgende periode.
	16	Do. 23 September 2010	Dag 13	folliculaire	17 dagen tot je volgende periode.
	17	Vr. 24 September 2010	Dag 14	folliculaire	16 dagen tot je volgende periode.
	18	Za. 25 September 2010	Dag 15	folliculaire	15 dagen tot je volgende periode.	• Onderzoek bevestigt het vermoeden dat lange menstruale cycli kunnen worden verkort door het plaatsen van een heldere 100W lamp naast het bed gedurende vijf nachten voor de ovulatie.
	19	Zo. 26 September 2010	Dag 16	folliculaire	14 dagen tot je volgende periode.	• Sperma blijft circa 1 tot 5 dagen leven binnen je lichaam, hoewel een levenduur van 8 dagen zelfs mogelijk is. Als je zwanger wilt worden, is tussen nu en de komende vijf dagen een goede tijd om dit te proberen. Omdat ovulatiedagen varieren van vrouw tot vrouw en van cyclus tot cyclus, wordt gesuggereerd dat tussen nu en de komende 9 dagen de beste tijd is om een baby te verwekken.
	20	Ma. 27 September 2010	Dag 17	folliculaire	13 dagen tot je volgende periode.	• Vandaag (en ook de komende drie dagen) is een goed moment om een baby te verwekken
	21	Di. 28 September 2010	Dag 18	folliculaire	12 dagen tot je volgende periode.	• Als het eitje volwassen geworden is zal het voldoende estradiol aanmaken om de acute afscheiding van het luteïniserend hormoon (LH) te starten.
	22	Wo. 29 September 2010	Dag 19	folliculaire	11 dagen tot je volgende periode.	• In de gemiddelde cyclus vindt deze LH afscheiding plaats rond dag 12 en zal het circa 48 uur duren.
	23	Do. 30 September 2010	Dag 20	ovulatie	10 dagen tot je volgende periode.	• Ovulatie: Het ovum komt vrij uit de eierstok. Het eitje wordt in de eileider geduwd. Als bevruchting plaatsvindt, zal het vandaag of morgen in deze eileider gebeuren. Een eitje kan tot 48 uur na het vrijkomen bevrucht worden
	24	Vr. 1 October 2010	Dag 21	luteale	9 dagen tot je volgende periode.	• Na de ovulatie verandert het follikel dat de eicel bevatte in het `corpus luteum`, ofwel het `gele lichaam`. In de komende 14 dagen zal het gele lichaam progesteron aanmaken. Progesteron helpt bij het instand houden van de baarmoederwandbedekking (baarmoederslijmvlies of endometrium) die de innesteling en voeding voor de jonge bevruchtte eicel verzorgt.
	25	Za. 2 October 2010	Dag 22	luteale	8 dagen tot je volgende periode.	• 24-30 uur na de bevruchting vindt de eerste celdeling (mitosis) plaats. • Progesteron verhoogt de lichaamstemperatuur om zo een vruchtbaardere atmosfeer te creëren voor de ovum. Je temperatuur wordt met 0.25 °C tot 0.5°C verhoogd. Vrouwen die dagelijks hun basale lichaamstemperatuur opnemen zullen merken dat ze nu de luteale fase zijn ingegaan.
	26	Zo. 3 October 2010	Dag 23	luteale	7 dagen tot je volgende periode.	• Als het eitje bevrucht is, worden het eitje en de spermatozoide samen de zygote genoemd. De zygote zal door de eileider naar de baarmoeder reizen. Een reis van 10 centimeter, waarbij zo'n 1,5 cm per dag wordt afgelegd.
	27	Ma. 4 October 2010	Dag 24	luteale	6 dagen tot je volgende periode.	• Als het vrijgekomen eitje niet binnen 24-48 uur wordt bevrucht zal de rest van de luteale fase relatief onvruchtbaar zijn.
	28	Di. 5 October 2010	Dag 25	luteale	5 dagen tot je volgende periode.	De snelle celdelingen van de zygote hebben ervoor gezorgd dat het van 2 naar 4, van 4 naar 8 en nu van 8 naar 16 cellen is gegroeid. Vanaf deze dag wordt de cellenbal een morula genoemd.
	29	Wo. 6 October 2010	Dag 26	luteale	4 dagen tot je volgende periode.
	30	Do. 7 October 2010	Dag 27	luteale	3 dagen tot je volgende periode.	De snelle celdeling van de morula zorgden ervoor dat het van 16 naar 32, van 32 naar 64 en nu van 64 naar 128 cellen is gegroeid. Binnenin de cellenbal vormt zich een holle ruimte. De bal wordt vanaf nu een blastocyst or blastula genoemd. Al snel zal de blastocyst zoveel cellen hebben dat individuele cellen niet meer herkenbaar zijn.
	31	Vr. 8 October 2010	Dag 28	luteale	2 dagen tot je volgende periode.	• Een bevruchtte blastocyst nestelt zich in in de baarmoederwand. Op de plek waar het eitje zich innestelt beginnen de placenta en de navelstreng te groeien. Implantatie kan vandaag, maar ook pas over een aantal dagen plaatsvinden...
	32	Za. 9 October 2010	Dag 29	luteale	1 dagen tot je volgende periode.	• Kort na implantatie zal de groeiende embryo zijn bestaan doorseinen aan de rest van het lichaam. Eén van de allereerste signalen is de afscheiding van het zwangerschapshormoon human chorionic gonadotropin (hCG), een hormoon dat kan worden gemeten met zwangerschapstests.
Hier begint een nieuwe cyclus! Tip: Beweeg je muis over de kleine plaatjes om een grotere te zien.
	Dagen vanaf nu	Datum	Dag van de periode	Fase	Dagen tot je volgende periode	Wat gebeurt er?
	33	Zo. 10 October 2010	Dag 1	menstruatie	29 dagen tot je volgende periode.	• Hoewel de menstruatiefase gebruikelijk 3 tot 5 dagen duurt wordt alles tussen de 2 en de 7 dagen als normaal beschouwd

Weetjes

1. Alle eicellen die een vrouw in haar leven nodig heeft worden al voor de geboorte aangemaakt. Ze worden pas 15-40 jaar later gebruikt voor de ovulatie.
2. De vruchtbare periode van een vrouw begint bij de menarche (de eerste ongesteldheid) en eindigt met de menopause.
3. Gedurende haar hele reproduktieve leven zal een vrouw 400 tot 450 maal ovuleren.
4. In tegenstelling tot bijna alle andere dieren is bij de mens niet zichtbaar wanneer een vrouw ovuleert.

Cyclus in het algemeen

1. De lengte van de cyclus verschilt niet alleen van vrouw tot vrouw maar ook van cyclus tot cyclus. Een variatie van 8 dagen tussen verschillende periodes wordt nog steeds beschouwd als een regelmatige cyclus.
2. De medische term voor periodes die korter duren dan 21 dagen is polymenorrhea of polymenorroe
3. De medische term voor periodes die langer duren dan 35 dagen is oligomenorrhea of oligomenorroe. Lange periodes worden vaak geassocieerd met ovulatieproblemen:
   - er is geen ovulatie (anovulatie),
   - ovulatie is erg onregelmatig,
   - ovulatie is niet goed (ei-kwaliteit is onvoldoende).
4. De medische term voor periodes die langer dan 180 dagen duren is amenorrhea of amenorroe. Vrouwen met extreem weinig lichaamsvet, bijvoorbeeld athletes, kunnen ophouden met menstrueren. Amenorroe komt ook voor tijdens de zwangerschap.
5. Stressfactoren kunnen leiden tot onregelmatige cycli. Het draaien van nachtdiensten kan al voldoende stress geven. Probeer stress en onregelmatigheden te voorkomen.
6. Er zijn diverse redenen waarom je cyclus kan varieren. Denk aan bijvoorbeeld ziekte, stress, sport, reizen en aanzienlijk afvallen of juist aankomen. Borstvoedende moeders of vrouwen die recent zijn gestopt met het nemen van de pil zien meestal ook variaties in hun cyclus.

Folliculaire fase

1. In de folliculaire fase rijpt de de eicel. Het is de groeifase.
2. De lengte van de folliculaire fase (ook `proliferatieve fase`) — en als gevolg daarvan de lengte van de hele cyclus — kan sterk verschillen.
3. Leeftijdsafhankelijk: 14.2 dagen bij vrouwen van 18-24 jaar, 10.4 dagen bij vrouwen van 40-44 jaar.
4. Dieet: Door een vetarm dieet te volgen kan deze periode tot wel twee dagen worden verlengd
5. Als je gedurende lange tijd anticonceptiemiddelen hebt geslikt of als je deze inde laatste 90 dagen hebt gebruikt kan deze periode langer duren.
6. Bij vrouwen die in het verleden meerdere miskramen hebben gehad kan deze fase korter zijn. (-2 dagen)
7. (af en toe) gebruiken van marijuana kan deze fase to 3,5 dagen verlengen
8. Als je erg laat in je cyclus ovuleert, (meer dan 21 dagen na het begin van de periode) en het moeilijk is om zwanger te worden of te blijven, heb je zeer waarschijnlijk baat bij een behandeling waarbij geprobeerd wordt je een succesvollere cyclus te geven.

(Pre-)Ovulatie

1. Pijn net voor de ovulatie, extra en van eigenschappen veranderend cervix-slijm, en het wijzigen van de positie en het fysieke karakter van de baarmoedermond (de `portio`) zijn betrouwbare kenmerken van pre-ovulatie.
   - Pre-ovulatiepijn, of mittelschmerz kan plots optreden en een paar uur aanhouden. Sommige vrouwen kunnen zelfs voelen welke van de twee eierstokken een eitje afgegeven heeft.
   - Tijdens, en een aantal dagen na de ovulatie kan de baarmoedermond zachter en vochtiger aanvoelen. De positie zal hoger zijn dan voor en na de ovulatie.
   - Tijdens, en een aantal dagen voor de ovulatie neemt het volume van het cervix-slijm (slijm in de vagina) toe. Het wordt ook helderder, en je kunt het vocht verder uitrekken dan voor en na de ovulatie als je het tussen je vingers houdt.
2. De schaamlippen kunnen iets opzwellen, net voor de ovulatie. Met name aan de zijde waar de ovulatie zich voortdoet.
3. Sommige vrouwen verliezen een klein beetje bloed tijden de eisprong. Dit is normaal. Dit bloeden komt vaker voor bij vrouwen met een langere cyclus.

Luteale fase

1. De gemiddelde luteale fase is 14 dagen. (varierend van 10-16 dagen)
2. Het wordt ook DPO genoemd. (Dagen na ovulatie, Days Past Ovulation)
3. Een korte luteale fase duurt minder dan 11 dagen en kan geassocieerd worden met `Luteale fase insufficiëntie`. (LI) Als je eitje bevrucht wordt en je hebt luteale fase insufficiëntie, kan je een vroege miskraam hebben. LI kan gemakkelijk worden gecorrigeerd, afhankelijk van de oorzaak, bijvoorbeeld met vitamine B6, progesteron crème en/of Clomid. (Verhoogt het progesteronnivo door het verbeteren van de folliculaire ontwikkeling).
4. De lengte van de luteale fase kan worden gemeten met hormoonspecifieke bloedtests of door middel van het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur.

Praat met je dokter over een afvalprogramma als je zwaar overgewicht hebt. Zwaarlijvigheid kan de hormonale huishouding ontregelen met eventuele ovulatieproblemen als gevolg. Een hoog lichaamsgewicht kan ook zorgen voor een hoger insulinenivo wat op zijn beurt zorgt voor een overproductie van mannelijke hormonen en het niet meer afgeven van eicellen door de eierstokken.